Rückenmuskeln sind eine der wichtigsten in der menschlichen Korsett.Aber oft, die Menschen völlig vergessen, über die Entwicklung dieser Teil des Körpers, die legen großen Wert auf die Brust Pumpen, drücken, Beine, Arme.Nicht zu vergessen, dass die Stärke der Muskeln des Rückens hängt Haltung.Zusätzlich kann, wenn die Förderung von Medien und Schenkeln ist es notwendig, zurück zu beteiligen und.Andernfalls wird Muskelsystem ungleichmäßig entwickelt.Dies kann zu einem Ungleichgewicht im Körper zu Verletzungen führen.
Rückenmuskulatur sind sehr zahlreich.Im Folgenden betrachten wir die wichtigsten sind.Eine genauere Untersuchung der Struktur kann bereits in den anatomischen Atlas sein.
Trapezmuskeln sind im oberen Rücken und Nacken aus der Deckung befindet.Jeder Muskel ist ähnlich dem Dreieck.Zusammen bilden sie eine trapezförmige Gestalt bilden.Aufgrund der Aussehen und seinen Namen erhielt.Sie sind für den Betrieb der Schaufeln verantwortlich.Trapezmuskels und reduziert Lift Klingen, abgesenkt oder in Richtung der Wirbelsäule verschoben.Die Arbeit trägt zum Anheben der oberen Träger der Klingen.Lower senkte sie.Wenn beide in der Arbeit und den oberen und unteren Balken beteiligt sind, passiert etwas Pressklingen in Richtung der Wirbelsäule.Die Spitze des Dreiecks zu dem seitlichen Ende des Blattes gedreht.Die Basis ist in Richtung Wirbelsäule gezogen.Coaching trapezius ist für die Bewegung der Schultern nach oben und unten erforderlich.Jede Übung, gestrickt mit der Durchführung dieser Maßnahmen, die auf die Entwicklung ausgerichtet.Besonders gut ausgebildet Trapezius Hantel.
Latissimus Muskel an der Unterseite des Geräts.Der obere Teil von ihnen befindet sich direkt unterhalb des Trapezes befindet.Sie helfen, sich zu drehen und bewegen Sie Ihre Hand in den Schultern in der gleichen Ebene mit dem Körper.Zu pumpen, die Muskeln der Gruppe, wird es fast jede Reihe von Übungen auf dem Rücken passen.Verwenden Sie bei der Ausbildung verschiedene Gewichte und Muscheln: Hanteln, Hanteln etc.Es ist auch eine gute Wirkung auf den Balken zu ziehen.
Rhomboid Muskeln des Rückens Personen stehen unter dem Trapez.Es hat seinen Namen von der Form, die gleichen, das heißt, sie sehen aus wie ein Diamant.Das Hotel liegt zwischen den Schulterblättern.Die rautenförmigen Muskeln werden in große und kleine unterteilt.Ein wenig höher - Die erste ist zwischen den Schulterblättern, und die zweite befindet.Große Hilfe bei der Verringerung der rotierenden Schaufeln und heben sie.Kleinen Klingen näher an der Wirbelsäule.Aufblasen rhomboidei kann jede Übung im oberen Rücken sein.
Rumpfmuskulatur notwendig, um die Wirbelsäule zu begradigen.Es ist nah an der Oberfläche im Vergleich zu anderen tiefen Rückenmuskulatur.Es ist der längste und leistungsfähigen Rückenmuskulatur.Mit ihm soll die gesamte Gruppe als klein betrachtet werden, was ein komplexes System zu bilden.Startseite bilaterale Reduktion der Muskel hilft, die Wirbelsäule und halten Sie es in einer Live-Staat.Wenn eine Person in einer bestimmten Richtung lehnt, dauert es einseitige Muskelkontraktion.Die oberen Balken der wichtigsten Muskeln halten den Kopf, als zog sie an sich.Dieser Muskel spielt eine wichtige Rolle bei der Atmung.Beim Aufstehen auf die "Brücke", und wenn die Durchbiegung wird das Pumpen und die Entwicklung dieser Muskelgruppe.
schrägen Muskeln des Rückens werden vorgestellt transversospinales Muskeln.Es besteht aus mehreren Muskelbündel.Jede dieser Formen eine separate Muskeln: Spanner, semispinalis und verteilt.
Rückenmuskeln spielen eine wichtige Rolle in der Arbeit des gesamten Organismus.Wachsen sie in Kraft, und dann werden Sie nicht unwohl fühlen Rückenschmerzen und den unteren Rücken.Vergessen Sie nicht auch, dass die richtige Körperhaltung ist abhängig von der Arbeit vieler Agenturen.Doch jede Krümmung der Wirbelsäule auf den Körper als Ganzes, und es kann nur funktionieren, aufgrund der Muskeln.Benutze sie, um eine Vielzahl von Übungen zu verbessern, und dann zurück auf die Entwicklung der Uniform.
