Abhängig von Ihren Zielen - ob zum Thema Trocknen, das heißt, am Anfang der Körperfettmasse zu befreien in einer Reihe von Grundsätzen oder nur Qualität Muskel - sollten die am besten geeigneten Protein zu wählen.Man kann nicht einfach machen, ein Rating von Proteinen entsprechend ihrem Wert oder dem Hersteller, ist es notwendig, in der Wurzel zu reifen.Die häufigsten derzeit proteinosoderzhaschimi Additive sind ISF, KSB, Kasein, Soja-Isolat und Eialbumin.Sie können getrennte Listen für jede dieser Arten zu schaffen, zum Beispiel, um eine Rangliste von Molkenprotein oder Casein zu schaffen, aber nicht besser, sie alle zu sehen?
ISF
Diese Abkürzung - Abkürzung des Molkeprotein aus Molke abgeleitet, ist es die reich an Proteinen und Aminosäuren für den Muskelaufbau notwendig.Der Prozentsatz von 90% direkt zu ihnen und Kohlenhydrate und Fette, nur 5%.Die Vorteile sind die Abwesenheit von Lactose, die allergische Reaktionen verhindert, zusätzlich hat das Additiv eine positive Wirkung auf das Immunsystem und ist leicht verdaulich.Die Preise sind relativ hoch, aber dann auf jeden Fall für die Qualität zu zahlen.Es überrascht nicht, die Protein-Isolat der Spitze der Liste.
WPC Molkeproteinkonzentrat, ist praktisch die gleiche wie die von dem Isolat, aber das Protein weniger als 10% enthält, ist es geeignet zum Trocknen und einen Satz von "Fleisch" ist.Dies ist die beliebteste der Additive des Typs, die nicht anziehen kann.Dies wird hauptsächlich durch die optimale Zusammensetzung und positive Auswirkungen auf die Erhaltung des natürlichen Gleichgewichts von Stickstoff in dem Körper gewährleistet.Darüber hinaus ist es oft günstiger ISF.Aber er hat und Nachteile, obwohl sie eine spezielle Gegengewicht darstellen Plus zum Beispiel, können Sie nicht verwenden, wenn Sie allergisch gegen Milchprodukte sind.Aber auch das wird nicht zu senken ihr Rating.Die beste Whey Protein nicht vorhanden ist, müssen Sie ganz von selbst zu wählen, um zu versuchen, und sehen Sie sich das Ergebnis.
Casein
Die Vorteile können mit der Aminosäure-Zusammensetzung und in manchen Fällen Langzeit Assimilation zurückzuführen.Der letzte Fall, wenn Sie die Einnahme Ergänzungen in der Nacht.Es verlangsamt nicht nur auf der Verdauung von Proteinen und Kohlenhydraten, die zum Trocknen oder eine strenge Diät unerlässlich ist.Der größte Nachteil - es ist Geschmack und Textur, aber sie erlauben nicht die führende Rating Kasein Proteine, die Bereitstellung Unbeliebtheit unter den Athleten.
Sojaisolat
Billigkeit - es ist ein großer Pluspunkt, aber anders als das, es hat eine antioxidative Wirkung, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Produktion von Schilddrüsenhormonen.Die letzte ist sehr wichtig, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren.Weniger von diesem Medikament - eine negative Wirkung auf Östrogen, aber Sie können es vergessen, vorausgesetzt, dass Sie die höchste Qualität Isolat kaufen.Viel wichtiger ist die geringe Verdaulichkeit, was die Effizienz des Additivs beeinflußt.
Eieralbumin
Er schließt die Bewertung von Proteinen, aber dies bedeutet nicht, dass er schlecht ist, weil keiner der Zusatz kann nicht mit ihm während des Trocknungsprozesses verglichen werden.Zufrieden mit dem Preis, aber nicht die billig zu jagen, ist es sehr wichtig, die Qualität des Produktes, da es in erster Linie Auswirkungen auf Indikatoren wie Löslichkeit und Geschmack, und das ist wichtig, vor allem wenn man bedenkt, dass es während des Trocknungsprozesses trinken Sie viel haben.Aber Sie werden mit dem Ergebnis zufrieden sein, vergessen Sie nicht, um die Ernährung und Bewegung Plan zu folgen.
