Kürzlich populär Vegetarismus.Unterstützer dieses Systems bewusst weigern, Fleischprodukte liefern.Hierfür gibt es verschiedene Gründe.In den meisten Fällen ist es der Verzicht auf Gewalt.Man betrachtet die derzeitige Praxis der Zucht Viehzucht für Fleisch brutal.Und deshalb weigert sich, es zu unterstützen.Aber nur wenige wissen, wie man auf den Vegetarismus richtig zu gehen.Wenn Sie es falsch machen, kann es schädlich für Ihre Gesundheit, die sicherlich zu negativen Folgen führen wird.
Übergang zum Vegetarismus sollte reibungslos und nach und nach durchgeführt werden.Um dies in der täglichen Ernährung zu tun ist notwendig, die Menge des Fleisches zu verringern.Es ist wichtig, in dieser Phase, um Ihre Gesundheit zu überwachen.Es ist notwendig, die Menge der Früchte und Gemüse, Getreide in der Nahrung erhöhen.Dies wird Stärke hinzufügen und hilft dem Körper, um auf das neue System zu gewöhnen.
Bevor Sie lernen, wie man zum Vegetarismus zu bewegen, ist es notwendig, ihre Arten zu bestimmen.Sie sind mehrere.Die erste Art - die Weigerung nur auf Fleisch.Die zweite - die Ablehnung von Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten.Die dritte Art - die Ablehnung von allen tierischen Produkten (. Milch, Eier, Honig usw. F.), Das ist Veganismus.Für den Anfang ist es besser, nur auf Fleisch zu verweigern.Wenn alles gut geht, dann können Sie den nächsten Schritt zu versuchen.Besser, nicht zu überstürzen.
oft assoziiert Vegetarismus und Gewichtsverlust (Bewertungen von vielen Diäten mehr als einmal bestätigt).Allerdings Vegetarismus - es ist nicht nur das Stromversorgungssystem und die Philosophie, dann gibt es bestimmte Ansichten über das Leben.Und dann, in der Regel kein Fleisch verursacht Gewichtszunahme.Meist geschieht dies tritt wegen einer Überfülle von Kohlenhydraten in der Ernährung.Das ist die Aufgabe, Fleisch zu essen und dann Backwaren nicht zu Gewichtsverlust führen.Es kann daher nicht als eine vegetarische Ernährung zu betrachten.
Wer Interesse an Übergang zu Vegetarismus sind, verwirrt oft das Klischee von der Knappheit von pflanzlichen Lebensmitteln.In der Tat ist es nicht.Die Fülle von Obst, Gemüse, Kräuter, Getreide - alle zur Vorbereitung der vielfältigsten und nützlich für den Körper.
Wie Vegetarier, wenn wollen immer noch Fleisch?Man kann versuchen, nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität zu verringern.Das heißt, zuerst werden Sie aufgeben müssen, rotes Fleisch - Rind, Schwein, Lamm und so weiter.Dann von weiß, ist, dass Huhn.
Argumentiert, dass an sich die Ablehnung von Fleisch führt zu einer gesunden Ernährung.Aber in der Tat, was zählt, ist, wie Sie essen.Wenn Sie Pfund Kekse essen, gießen Liter Mayonnaise Salate, dann sind Sie verpflichtet, besser zu werden.Und das Fehlen von Fleisch wird nicht beeinflusst.Daher ist der Übergang zum Vegetarismus, ist es wichtig, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern.Es empfiehlt sich, rohes Gemüse und Obst, Vollkornbrot und dergleichen essen.
Für größere Wirkung ist es wichtig, um die Motivation zu bestimmen.Und dafür ist es notwendig, einen guten Grund zum Vegetarismus zu wechseln wählen.Dies wird Ihnen helfen, um die Ablehnung von Fleisch schmerzlos zu implementieren.Außerdem werden Sie nicht in Versuchung, wieder auf die alte Diät machen werden.
