Heute ist vielen Frauen Gesicht buchstäblich unerträgliche Schmerzen während der Menstruation.Einige Leute ziehen es im Fall von speziellen Medikamenten zu trinken, während andere, im Gegenteil, suchen die Hilfe der alternativen Medizin.In diesem Artikel werden wir über die grundlegenden Möglichkeiten, wie Sie Schmerzen während der Menstruation zu verringern sprechen.
Wärme
Derzeit nach Ansicht von Experten ist die Hitze die effektivste Methode, wie man mit den Beschwerden während der Menstruation zu bewältigen.Also, ist eine ausgezeichnete Wahl als eine warme Dusche, aber es muss nicht jedem helfen.Sie hier, um Hilfe von speziellen Elektroheizungen kommen.Aber nicht jede Frau die Möglichkeit hat, zu Hause während der Menstruation zu bleiben und im Bett mit einer Wärmflasche hinlegen.In diesem Fall eine Alternative zu sogenannten Wegwerfwärmer bezeichnet.Sie können unter der Kleidung befestigt werden und gehen über ihr Geschäft sicher.
Tabletten der monatlichen Schmerzen
Medikamente auch als der effektivsten Methoden gewählt.Die moderne Medizin bietet eine breite Palette von Tabletten, die in praktisch jeder Apotheke (Arzneimittel "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", etc.) erworben werden kann.Beachten Sie, dass Medikamente sollten nur von der beiliegenden Anleitung eingenommen werden.Wenn starke Schmerzen haben, die maximal mögliche, um eine Dosis des Medikaments zu trinken.
Unterbauchschmerzen nach der Menstruation und vor ihnen?Wird Pose Embryo!
Auf der einen Seite, lächerlich klingen, aber viele zugeben, dass diese Haltung ist wirklich hilft.Haben Sie bemerkt, wenn etwas wie kleine Kinder liegen, wenn leiden an Bauchschmerzen?Sie werden auf die Seite gedreht und an die Brust ziehen Sie die Beine.Es war in dieser Position unseres Körpers ist in der Lage, um die Muskeln zu entspannen, wodurch die Beschwerden zu reduzieren.Einige Damen, diese Option nicht immer helfen., Zusammen mit Medikamenten ist es jedoch ein ausgezeichnetes Mittel, wie Sie Schmerzen während der Menstruation zu verringern.
Übung
In der Tat sind viele überrascht, dass Sport hilft, von unangenehmen Beschwerden loszuwerden., Ist es Übung hilft jedoch produzieren Endorphine, die als Analgetika funktionieren.Dies bedeutet nicht, dass Sie in die Turnhalle laufen lassen müssen.Genug für ein paar Tage vor der Menstruation leicht erhöhen körperliche Aktivität, zum Beispiel, um mehr Zeit zu geben, um die Fußgängerspaziergänge.In diesem Fall, werden Sie sich keine Sorgen darüber, wie Sie Schmerzen während der Menstruation zu verringern.Darüber hinaus betrachtet eine ausgezeichnete Wahl Yoga.Es genügt zu zweimal pro Woche, um die Ausbildung zu besuchen, und das Ergebnis wird in ein paar Wochen bemerkbar.Beachten Sie, dass es empfehlenswert, mit Experten zu konsultieren, um nicht zu signifikanten Schaden für den Körper führen, da einige Sport während der Menstruation einfach ist kontraindiziert.
Aromatherapie
Ich bin sicher, dass viele nicht überrascht, dass Aromatherapie hilft, sich zu entspannen, Schmerzen zu lindern sind.Wenn Sie ein paar Sitzungen in der Zeit der Menstruation, verbringen schlimmer nicht genau zu sein.Vor dem Eingriff, füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser, Kerzen um den Umfang und fügen Sie eine kleine Menge von Aromaöl.Einatmen von Dämpfen und direkten Kontakt mit Wasser, geben eine durchschlagende Wirkung.
Massage
Massage - das ist eine weitere Möglichkeit, wie Sie Schmerzen während der Menstruation zu verringern.Beachten Sie, dass es nicht notwendig ist, für diesen Zweck zum Spa gehen, können Sie es auf eigene Faust zu machen.Die kreisförmigen Bewegungen und sanften Strichen im unteren Bereich des Bauches kann den Druck in der Leistengegend zu reduzieren und dadurch die Muskeln entspannen.Und es ist dieser Effekt, den wir bestimmt!
