meisten jungen Mädchen quälte sich zu Tode, verschiedene Diät-Pillen, Morgengymnastik.Es muss nicht immer gute Ergebnisse bringen, so dass wir über die Änderung der Ernährung gedacht.Es ist sehr schwierig zu installieren und lang.Lasst uns lernen, wie man sich selbst weniger zu essen.
nützlich, wenn es kleine Portionen?
Unterernährung und Fettleibigkeit - die Feinde der schöne Figur und Gesundheit.Wenn Sie wissen, was sie zu viel essen, dann ist dieses Problem, das Sie benötigen, um schnell wieder loszuwerden.Der menschliche Körper ist ein komplexer Mechanismus.Zusammen mit der Nahrung, die Sie alle Notwendigkeiten des Lebens, Bewegung, dachte Prozesse der Organe.Es ist wichtig zu wissen, dass, wenn reichlich Nahrung der Körper weniger Kalorien zu verbrauchen.Während dieser Aktion wird den Prozess der Speicherung, wenn überschüssige Kalorien werden in Fett umgewandelt starten.Sie wissen, es ist schlecht.Beginnt, für ihre Gesundheit und eine schöne Figur zu kämpfen - auf die Hauptfrage beantworten: Wie, um mich ein wenig dort zu machen?
Die richtige Ernährung
Hauptprinzip - ist es, kleine Mahlzeiten, aber oft essen.Solche Lebensmittel wird als "gebrochene".Es hat viele Vorteile.Zum Beispiel ist in der Lage, den Stoffwechsel zu beschleunigen.Das Geheimnis ist, dass, wenn Sie aufhören zu viel zu essen, der Körper "denkt", dass plötzlich die kamen "harten Zeiten".Zu diesem Zeitpunkt verlangsamt sich der Stoffwechsel, die verbrauchen weniger Kalorien und Gewicht zu verlieren macht.Essen sollte etwa fünf oder sechs Mal pro Tag.Diese Methode hilft Ihnen, schnell und sicher, Gewicht ohne Schaden für die Gesundheit zu verlieren.Die meisten Frauen wählen diese sichere Methode.Wenn Sie in der Lage, diese Prozesse im Körper zu verstehen sind, ist es viel einfacher, ein Weg, um weniger zu essen zu finden.Wir präsentieren einige der besten Beispiele für viele Mädchen und Frauen zu helfen.
- zum Frühstück - Spiegeleier aus zwei Eiern und Tee.
- Beim Mittagessen - ein Stück Obst.
- für das Mittagessen - ein kleiner Teil der Suppe, ein Stück Brot.
- Mittags - Zwanzig Gramm Käse, Tee.
- zum Abendessen - frisches Gemüse, fettarme Fleisch.
- Vor dem Schlafengehen, trinken Sie fettarmen Joghurt oder fermentierten gebackene Milch.
Somit umfasst die richtige Ernährung Snack 3, 3 Hauptmahlzeiten.Denken Sie immer daran, dass die Portionen klein sein sollte.Beispiele hierfür sind Plain plate - Teil muss auf einer Platte für Salate passen.
Wie Sie sich einen dort wenig
Wir geben Ihnen ein paar Möglichkeiten, die viele Menschen zu genießen.Das Wichtigste - zu sich selbst zu finden eine bequeme und einfache Methode.
- Versuchen Sie, nur kleine Platten zu verwenden, die Menge der Nahrung werden sie größer erscheinen.
- Essen Sie nur zu Hause (wenn möglich).
- Versuchen Sie, die Frage zu beantworten: wie ich mich ein wenig dort zu machen?
- Wenn Sie sehr hungrig sind, trinken Sie fettarmen Joghurt.
- nie sitzen an einem Tisch sehr hungrig.Um dies zu vermeiden, müssen Sie regelmäßig zu essen, aber nicht genug.
- noch ein kleiner Teil des Hügels, ist seine Zukunft unbedingt eine erstaunliche und schlanke Figur.
So haben wir gelernt, wie man sich ein wenig dort zu machen.Wenn Sie einen großen Wunsch haben, dann können Sie es tun!Beachten Sie die folgenden Methoden, die meisten, werden sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell.
