rápida carrera de la vida moderna tal persona marca el ritmo con el que no todo el mundo puede manejar.Tensión constante, grandes cantidades de información, el ruido, monótona o muy activa cable de trabajo a la fatiga, debilidad, apatía y letargo.Para combatir esto, nos alegran a nosotros mismos diferente energía y absorbemos tazas de café, sin dudarlo, que es el estado de corto y poco natural más agota el cuerpo cansado.Sin embargo, hay formas que son naturalmente afectan el sistema nervioso, tonificantes y estimulantes su labor.En este artículo vamos a hablar sobre cómo lograr esta reducción de sus fuerzas, y como un grito de júbilo.Inicio
es con una dieta equilibrada, porque comer los alimentos ricos en vitaminas y minerales, se compromete a llenar su cuerpo, "el elixir de la vida."Después de todo, cuando todas las células que reciben el material necesario "edificio", que funcionan plenamente, producir la cantidad correcta de energía, un sistema inmune fuerte y reducir la velocidad de la actividad cerebral.Pero animas con la ayuda de alimentos y que tiene que hacer?
lo tanto, si usted se siente débil, come alimentos que contienen nutrientes.Por ejemplo, tiamina (B1), que en grandes cantidades se encuentran en la carne de cerdo y el hígado de cerdo, nueces, legumbres, rosa salvaje, la leche, las patatas, los huevos, la col, etc.Él es responsable para el sistema nervioso y la mente, por lo que es especialmente necesario para aquellos que están comprometidos en el trabajo intelectual.Su deficiencia se manifiesta en la fatiga y somnolencia.
siguientes vitaminas vigor - es B8, que están presentes en el hígado de res, frutas, levadura de cerveza, hongos, arroz, etc. Ellos están involucrados en la estimulación de la glucosa y la normalización..Y aquí debemos mencionar el ácido ascórbico (cítricos, escaramujo, chucrut, perejil, tomates, cebollas verdes, etc.), que se encarga de estado de ánimo y el estado de alerta.Es importante saber lo que estas vitaminas no se acumulan en el cuerpo, por lo que necesita cada día para llenar su presencia utilizando el poder completo.
Si aún atacado el blues, puede consultar algunas maneras rápidas de cómo animar.La primera opción es tomar una ducha de contraste.El agua fría inmediatamente te lleva al tono.Otro método: escuchar una música enérgica positivo o bailar para él.Cargo de buen humor se obtiene después de beber un vaso de jugo de limón recién exprimido (como se mencionó anteriormente, "askorbinka" afecta el estado de ánimo).También le guiará en el aire fresco o un par de horas de sueño profundo.
Otro consejo sobre cómo animar, recomienda beber una taza de té de hierbas.Hay muchos cargos fragantes que aumentan la eficiencia, mejorar el bienestar y el estado de ánimo de los habitantes de las grandes ciudades, la depresión y el estrés que experimentan nervioso.Pero por su cuenta, usted también puede preparar un té.Vigor producirá una bebida elaborada a partir de ambos los componentes individuales y de las mezclas de los mismos.Puede utilizar escaramujos, menta, hierba de San Juan, la ortiga, la, magnolia china espino vid, frambuesa y otras hierbas medicinales.
