no tiene que ser una "persona de la mañana" para levantarse por la mañana con una sonrisa, en un buen estado de ánimo, con gran sentimiento, y mira esto maravillosamente.Para ayudar en la que no sólo puede un estilo de vida saludable, el modo y las comidas regulares, pero la verdadera belleza y hábitos.
Hoy le ofrecemos 8 de la mañana útiles "ritual" para ayudarle a empezar bien el día y mejor vivirla, sentirse saludable y hermoso.
Así que aquí son 8 útil para la belleza y la salud, belleza hábitos matutinos:
1. Utilice suero antioxidante para la piel.
comprende en vitamina C y E en suero, y otros antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los radicales libres del envejecimiento su surgimiento cuando se expone a la luz ultravioleta, la contaminación y otros factores de estrés perjudiciales.Tal suero también ayudan mejor trabajar el protector solar y dar a su piel un brillo saludable a la cara.
Por lo tanto, por la mañana, después de limpiar la cara y antes de aplicar la crema hidratante o el maquillaje, untar la cara antioxidante del suero rico en vitaminas (por ejemplo, Ole Henriksen Verdad Serum Vitamina C Collagen Booster).
2. Coma proteínas para el desayuno.
añadir a tu menú de desayuno, alimentos ricos en proteínas de alto - los mejores huevos o yogur griego.Estudios recientes han demostrado que cuanto más proteína en la mañana ayuda a las mujeres sienten la sensación de saciedad por más tiempo y no comer en exceso durante el día (por no hablar de los evidentes beneficios de la proteína para el cuerpo).
3. No se olvide de la protección contra la luz UV!
Todo el mundo sabe la importancia de proteger la piel contra el envejecimiento ultravioleta - incluso cuando está nublado, pero no todos conocen y recuerde que el habitual maquillaje de esta no protege.Por supuesto, la mayoría de las mujeres no serán necesarios para cubrir la capa de la cara de protector solar en la parte superior de maquillaje, pero hay una manera.
Trate de utilizar cremas hidratantes especiales con protección UV, frotándolos en la piel antes de aplicar el maquillaje de la fundación o en polvo.Y no se olvide de la protección de sus labios, cuello, dorso de la mano y el ojo - todos los que el envejecimiento abiertamente rayos ulttrafioleta al igual que su cara.
4. Un gran vaso de agua en la mañana.
La deshidratación se sabe que afecta negativamente a la salud y la belleza de nuestros cuerpos y nuestra salud.Después de una noche de descanso, el cuerpo necesita líquidos - mejor agua potable.Por lo tanto, beber un gran vaso de agua cada mañana - un hábito útil de belleza.
5. Obtener un montón de movimiento!
Estudiosmuestran que las mujeres que participan en ejercicios de la mañana, fitness u otros ejercicios físicos, es mejor que dormir en la noche, lo cual, por supuesto, tiene un efecto positivo en su apariencia y la salud es.Además, los ejercicios de la mañana ofrecen una gran alegría y energía para todo el día.Por lo tanto, deslice el horario para que el tiempo para hacer ejercicios de la mañana por lo menos.
6. Elegir un perfume con cítricos.
Citrus huele en la mañana, turnos, reducir el estrés, ayudar a mejorar el sistema inmunológico y facilitar znachatelno de comenzar la jornada de trabajo, según una nueva investigación.
7. Utilice mineral agua pulverizada para su cara.
conservar refrigerado mineral agua pulverizada para la cara y la primera hora de la mañana la cara salpicada.Esto ayudará a aliviar la hinchazón mañana y te dan una sensación de la alegría de la mañana, la claridad y frescura.
té verde 8. bebida.
té verde en la mañana - una maravillosa manera de despertar, conseguir un cargo de vivacidad, la salud y antioxidantes beneficiosos, anti-envejecimiento, reducir el riesgo de cáncer.Sin embargo, si usted no es capaz de dejar el café, entonces sabemos que tiene antioxidantes, y, además, el café acelera el metabolismo (aunque no es tan útil como el té verde, por supuesto).
