Cuando la aeronave alcanza una altura cada segundo que el distanciamiento de la arena a orillas del mar, olas azules cálidos y la ociosidad sin preocupaciones, te vas a arrepentir por dos cosas a la vez - que las vacaciones ha terminado, y que ... mejor.Y si el primero no impiden nuestro mejor (después de todo, todas las cosas buenas deben llegar a su fin), que ayudan a mantener un cuerpo perfecto en reposo - nuestro deber!
El secreto de unas vacaciones exitosas Revelado!Para salir del país acogedor que le dio una semana o dos feliz vida recurso, usted no tiene que tomar en el camino con los gramos extra de peso y centímetros de volumen, incluso en vacaciones para pensar en su figura.No es necesario para mantener un estricto control sobre sí mismo, disfrutar de una cena romántica después de las seis de la tarde y brillante, en su mayor parte, delirio-nocturna.
solamente su problema - para quemar la máxima cantidad de calorías, por lo que eres capaz.Y créanme, esto debe ser divertido, pizpireta y su diversión!Vamos a ver cuáles son las opciones?
1. Caminar por la playa de arena
caminar - la forma más natural de fitness, que es ideal para quemar calorías en un momento en que te apasiona algo más.Por ejemplo, la declaración de bocetos de la vida de los turistas o conversación con un joven agradable.En una hora agradable para el cuerpo y el alma camina usted puede pasar 200-400 calorías!Y, los médicos recomiendan que caminan a todo el mundo, independientemente de su condición física y comenzar parámetros de la figura.
2. Caballo hidropedal
¿Puede ser una buena continuación de la fase previa de la "contención" de su propio peso.Un paseo en este medio de transporte puede ser casi cualquier parte del mundo, que se autodenomina el balneario señorial.El montar en una bicicleta de agua único en que está funcionando bien muslos y las nalgas, la destrucción de las manifestaciones visibles de la celulitis y que resulta en perfecta zona de los pantalones de orden.Con respecto al consumo de calorías que sin duda perder en agua de mar, que será de unos 200 a 300 calorías por hora.
3. fascinante buceo
una estancia en el mar y no ver al menos una vez bajo el agua, buceo con aletas y el buceo es probablemente un crimen.Sumérgete en el agua - se trata de una tormenta de emociones y experiencias hermosas adrenalina fuera de control.Sorprendentemente, el número de calorías, lo que le costará un solo buceo, seguirá creciendo incluso después de que va a salir a la tierra.La razón de esto - inusual para el modo de cuerpo, cuando se tiene que superar la resistencia del agua para mover hacia delante, así como el flujo de sangre en un mayor número de "hormonas de la felicidad".Consumo mínimo de unidades de energía por nadar - 300 calorías después de una inmersión antes de que el día siguiente.
4. Waterpolo deporte
equipo, que incluyen como voleibol, baloncesto y fútbol sala - un pasatiempo favorito de la mayoría de los hombres en vacaciones.Muchos de ellos están deseando unas vacaciones sólo para disfrutar, por fin, un buen juego.Después de practicar estos deportes en casa no es del todo imposible.Habiendo unido al equipo de "los poderosos", no sólo se pierde alrededor de 400 calorías por hora, pero también gana la admiración e incluso honor.Sobre todo si el juego va a estar en la conciencia.Una ventaja adicional sería el estudio de todos los grupos musculares, que, como ustedes saben, es útil para la figura.
5. Extreme balsa
Para maravillosa palabra "balsa" se esconde un evento agradable - rafting en botes inflables.Durante el descenso, que no se aburrirá - carga un remo sus músculos, mientras que el fortalecimiento y revenido ellos.Además, evitar obligatoria de aerosol con el que se tiene que enfrentar - comprobar el cuerpo sobre la velocidad de reacción y la velocidad de acción.Un poco extremo, que es absolutamente seguro para los seres humanos cuando se enfoque deliberado a la selección de la ruta, tonifica el sistema nervioso y dejar atrás sólo buenos recuerdos.Y eso es lo que tienes que olvidar, porque es alrededor de 350 calorías, perderá una hora de trabajo.Teniendo en cuenta que el viaje estándar dura 2-3 horas - que es una buena "sacudida" al cuerpo.
6. Tenis, bádminton
Dos variantes de entretenimiento activo.En este tipo de juegos suelen ser jugado por dos o cuatro.Casi "casa" juego minimiza jugadores vergüenza, lo que les permite mostrarse en todo su esplendor, moviéndose activamente y rápidamente.Después de haber dominado la técnica de bateo, se puede perder hasta 400 calorías por hora!No importa que usted está practicando el "gran juego" o la versión de escritorio - la pérdida será significativo.Y el movimiento de una esquina de la red a la otra, y el movimiento alrededor del perímetro de la mesa de ping pong requiere una respuesta rápida y cada segunda dirección de ajuste.Así que las calorías significativas serán implementadas.
esquí 7. Agua
Para dominar este equipo tendrá que visitar dos o tres sesiones con un instructor.Pero su tiempo vale la pena el esfuerzo.Montar la estela de un barco, se puede sentir como una dama olas y dominar el deporte del esquí.Hora paseo le lleva 400-500 calorías, asustar a la prensa y apretar los músculos de las piernas y las nalgas.Así que muchos bonos agradables para el caso de que esta acción se debe traer a la vida.
7 grandes maneras de pasar el tiempo en las playas de arena y agua de mar caliente - es una armonía secreta de su figura y su excelente estado de ánimo para volver a casa.Sé hermoso!
los artículos Fuente: mycharm.ru
