En el trabajo, que pasan un promedio de cuarenta horas a la semana.Y esto tiene que pasar un montón de tiempo que no es la forma en que queremos, así como de nosotros lo requerimos.
Pero de cualquier presión para relajarse, y cualquier rutina - diversificar.Por supuesto, no tenemos en cuenta los descansos para fumar de dos horas, la lectura de las novelas de la mujer debajo de la mesa, en un botón en la silla por el jefe y otros ejemplos de comportamiento destructivo.Vamos a hablar de los placeres simples y perfectamente legítimas que se puede disfrutar durante el día de trabajo ...
1. poner orden en el lugar de trabajo.Taza, cuchara, pila de corrientes de aire, la carpeta con los informes, teclado, ratón, lápiz, clips de papel, pluma, lápiz de nuevo ... Cuando, de hecho, una mesa?Una taza con una cuchara - el fregadero, revistas - en la mesita de noche, lápices - en la cuna, corrientes de aire - en el cesto de la basura, poner la carpeta pila ordenada.Bien!Y verte bien y trabajar mucho más conveniente.
2. fue a la ciudad por negocios.Si ahora colegas son especialmente perjudiciales, y un informe trimestral no está dispuesto a cumplir con la quinta vez consecutiva, encontrar una razón para salir de la oficina.En el correo, el banco para una reunión con un cliente - no importa.Como resultado, se obtiene un par de horas de descanso y respirar aire fresco legítimo.
3. Haga carga.Sentado en un lugar por más de dos horas es malo.Por lo tanto Levántate, camina por la habitación un par de veces Consiga sus manos en el suelo.Usted puede incluso saltar.No preste atención a los colegas si toman en risita cabeza: es mejor que saltar con la postura correcta, que se divierte con una curva de la espalda.
4. organizar una fiesta de té.Sí.No trague en la sala de fumadores de una máquina de café, y clara y enfáticamente con una taza de té.Enjuague el té, verter las hojas de té, deje reposar y beber tranquilamente una taza o dos.Tea calma simultáneamente y tonos, por otra parte, es mucho más útil que el café.
5. tomar la iniciativa.De hecho, quien tiene la culpa por el hecho de que sus responsabilidades son aburridas y monótonas?Pida al jefe para darle un nuevo trabajo o transferir a otra posición.Como ustedes saben, un cambio de actividad - las mejores vacaciones.
6. reproducir música.Correctamente música seleccionada puede animarte, y si estás cansado de sus compañeros auriculares servir como una excelente barrera.
7. pedir un aumento.Esto diversifica enormemente el tiempo: usted tiene que encontrar la prueba de su carácter indispensable, para reunir el coraje para mostrar a sus superiores, y luego por un largo tiempo (y, posiblemente, echando espuma por la boca) para defenderlos.
8. intercambió puestos de trabajo con un colega.Usted se cansó de estar sentado en un solo lugar?Cada día, miro a uno y el mismo calendario y ficus en una olla?Un frente colega, mortalmente cansado de la vista desde la ventana y deslumbrante sol?Trate de cambiar de lugar con ella.Puede ser que los nuevos lugares serán más conveniente para los dos.
9. ayuda colegas.Pídale a un colega lo que estaba haciendo y ofrecer ayuda.Él se lo agradecerá, aunque al final se niega a ayudar.Y usted tiene una razón legítima para estar en la próxima vez que pedir ayuda él.
10. llamada casa.Llame al día cuando el niño está en casa, o antes de salir, cuando se tiene toda la espera.Después de todo, la vida no es sólo un trabajo, ¿no?Y, por cierto, hasta el final de la jornada de trabajo que no dejó nada en absoluto.
principal causa de enfermedad coronaria, los médicos dicen que el estrés en el trabajo.Los psicólogos dicen que es necesario para evitar el estrés por lo menos una vez al mes a despegar en el medio de la semana.
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