mantener un tonificados músculos abdominales y el cuerpo en buena forma debe ejercer de forma sistemática y una dieta equilibrada.Auxiliar en actividades físicas convertirse en un entrenador de deportes para la prensa.Puede ser una construcción diferente y ser de diferentes tipos.La principal ventaja de dichos fondos - una oportunidad para usarlos en cualquier momento.Algunos tipos de simuladores son compactas, pero que son muy eficaces.En algunos casos, el trabajo sobre los músculos abdominales junto con los músculos de todo el cuerpo puede ser en la estera de gimnasia.Considere algunos tipos de simuladores para el grupo de los músculos abdominales.
crear alivio y hermoso vientre es muy adecuado para la prensa especial banca.Puede ser inclinado y horizontal.Este simulador para la prensa es un dispositivo con respaldo ajustable y un tacto suave para los pies, que pueden ser fácilmente dobladas y colocadas en el armario o debajo de la cama.En el banco se realizan torsión, flexión de las piernas, los ascensores del cuerpo y cintura escapular, y otros. Cada press de banca está diseñado para un determinado peso del atleta.Para lograr resultados rápidamente, es posible combinar la formación con clases de potencia de la carga (barras, mancuernas).
cree que compacta y fácil de cine gimnasia - es un ejercicio complejo para los abdominales y la espalda.Clases con este dispositivo proporciona una adición efectiva a la carga de prensa incluso tríceps, hombros y músculos de la espalda, destacando su importancia.Clip de ejercicio tiene un diseño primitivo.Esta rueda de plástico o de goma con eje insertado en él - manejar.Atletas novatos en el primer día con el entrenador debe tener cuidado, ya que la intensidad del ejercicio conduce a dolor en los músculos.Los ejercicios se realizan mediante un mecanismo que realiza el movimiento de retorno.La presencia de dos o cuatro diseño de la rueda hace que sea más estable.
Recientemente lanzado es especialmente relevante fitball - un simulador para la prensa en forma de bolas de gimnasia de gran diámetro.La demanda de que se debe a los bajos precios, la descarga emocional durante el entrenamiento y una amplia variedad de ejercicio productivo.Las clases con el balón diseñado para aumentar la flexibilidad, la fuerza, el mantenimiento del sistema cardiovascular, mejora la circulación sanguínea, el alivio de dolor de espalda, la normalización de la salud en general.
Simulador para la prensa Bos durante el entrenamiento permite la carga en los músculos abdominales, y casi todo el cuerpo.Con la ayuda de ejercicio en la agilidad, equilibrio, fuerza, que requieren la coordinación y la formación previa.Las clases en este simulador será una excelente adición a la formación de rutina.
Otra mejor ejercicio para la prensa - ab-rodillo.Debido a su carga de diseño que va directamente al músculo recto del abdomen, mientras que los hombros estén relajados y su cuello y cabeza - fijo.Durante este dispositivo de carga por todo el cuerpo no hay tensión.Es muy eficaz para aquellos que tienen problemas con la cintura escapular y la zona del cuello.
