Hoy hay muchos industria de energía diferente, pero la mayoría de ellos no dan el resultado esperado.El hecho es que los atletas jóvenes pueden escoger la nutrición de los deportes adecuados que beneficiará y el resultado deseado.
¿Cómo se determina con la opción de poder?Es muy sencillo.Si usted es un atleta que aspira o simplemente quieres apretar los músculos, aumentar la masa muscular, su cuerpo produzca un alivio, lo mejor es utilizar Gainer.Por supuesto, se diferencian entre sí, y cada uno se utilizan para diferentes propósitos.Después de seleccionar el ganador de peso deseada, la composición de los elementos que es el más adecuado para el montaje de su cuerpo, iniciar difícil de tratar.Pero no se olvide que para elegir el mejor ganador de peso para el conjunto - es sólo la mitad de la batalla, pero para saber cómo tomar un ganador y en qué dosis - es el camino hacia el éxito.
Típicamente, la nutrición deportiva incluye una gran cantidad de hidratos de carbono y proteínas.Hablando de proteínas, en Gainer constituyen 20 a 45% por unidad de dosis, el resto de la nutrición deportiva comprenden hidratos de carbono, vitaminas y varios suplementos que contienen creatina o amino ácidos.
Si sabe cómo tomar ganador, no hacer daño a la salud, entonces usted también será capaz de experimentar el efecto de "acumulación de hidratos de carbono" - un estado del cuerpo en la que todos los músculos del cuerpo después de un entrenamiento duro no se cansarán, y el cuerpo es capaz de absorber mucha más carbohidratos quebajo carga normal.
creatina es necesario distinguir, como cada uno contiene en su composición diferentes hidratos de carbono.Si usted desea aumentar el peso, el mejor ganador de reclutamiento masivo será el que se basa en una mezcla de hidratos de carbono con componentes de alta capacidad de glucemia.Cómo tomar ganador, se indica en las instrucciones especiales contenidas en el paquete.Travesaños peso requerido se debe a un fuerte aumento en la cantidad de azúcar en la sangre.La creatina que contiene una pequeña cantidad de carbohidratos glucémicos sustancias se utilizan para establecer la masa seca de los músculos.Este efecto se consigue debido al pequeño aumento en la cantidad de azúcar en la sangre, sino que persiste durante un largo tiempo.
llama la atención sobre el hecho de que no todo el mundo se aconseja tomar creatina, especialmente aquellos que se inclinan a la corpulencia.Cómo tomar ganador en tales circunstancias como se especifica en las instrucciones, el principal control permanente.En el caso de incumplimiento de la correcta recepción de la nutrición deportiva, en lugar de los músculos puede obtener una buena capa de grasa.Los que tienen la figura delgada - nada que temer.
hay que olvidar que Gainer - no reemplaza una dieta integral saludable y suplementos son oligoelementos beneficiosos, efecto tan especial sin comida sana no se puede lograr.Número de mezcla recibida en un tiempo no debe exceder de 100 - 150 gramos, debido a que el cuerpo no puede absorber todos los elementos útiles, que se dará a conocer un poco de tiempo de una manera natural.Para recibir en polvo es necesario batir con una batidora eléctrica o leche licuadora y bebida postprandial.
Después del desayuno, nutrición deportiva dará un impulso de energía, una hora más tarde que puede empezar a entrenar duro.El resultado no se hará esperar mucho tiempo.Después de un ejercicio extenuante, tome la mezcla de nuevo para recuperar la fuerza gastada.A veces ganador toma como una fuente de alimentación adicional, a veces, cuando no se puede comer alimentos saludables para recuperarse.
Gainer no sólo promueve el desarrollo de los músculos, aumento de peso corporal, pero también le da una explosión de energía para todo el día.Y recuerde que el uso adecuado de la nutrición deportiva no dañará su salud, pero las dosis excesivas puede conducir a la obesidad de todo el organismo.
