Fitness - es bastante común, especialmente entre las mujeres.No es una técnica interesante llamado secado músculos, le permite mantener su cuerpo en forma permanente.Asume que la dieta adecuada y se complementó con una capacitación especial necesaria para quemar el exceso de grasa.Vamos a tratar de encontrar la manera de secar el cuerpo.
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En primer lugar usted debe entender que el secado de los músculos dura desde hace bastante tiempo, dos meses.Algunos creen erróneamente que el secado del cuerpo - se trata de una dieta.Sin embargo, este concepto venía de culturismo y implica la destrucción de la grasa subcutánea para lograr un hermoso relieve de los músculos.Por lo tanto, a fin de comprender cómo secar el cuerpo, tiene que darse cuenta de que no es sólo una dieta para reducir el exceso de peso.Es importante el resultado final en la forma de una figura tonificado delgado.Con esto en mente, podemos decir que las chicas que usan este método se cae un poco más complicado que los hombres.
Cómo secar el cuerpo de la chica?
Desde el colapso de los músculos mucho más rápido la grasa desglose, es necesario poner todos los esfuerzos posibles para mantenerlos en buen estado.La principal tarea que se enfrenta un secado - es el trabajo de los músculos para reducir el tejido graso en el cuerpo.Para ser secado éxito, es no sólo el ejercicio persistente, pero comer bien.Se encuentra en el hecho de que tienes que eliminar todos los alimentos ricos en hidratos de carbono de su menú.Por lo tanto, para aprender cómo secar adecuadamente el cuerpo, es necesario primero que todo siga exactamente las recomendaciones, y luego la grasa desaparecerá, y los músculos mantenerse en forma.
Conceptos básicos de alimentación
elegir una dieta para el secado, es importante tomar en cuenta los derechos de desempeño individual.Usted debe mantener un diario, en el que no sólo va a contar el número de calorías y la cantidad de hidratos de carbono al día.Como asistente puede utilizar la tabla de la dieta del Kremlin.Esta dieta consiste en renunciar a muchos productos aparentemente sanos.La sal se reduce a un mínimo, y todas las frutas y se eliminan de la dieta.
Cómo secar el cuerpo durante semanas?
En la primera semana usted puede permitirse el lujo de 2 gramos de carbohidratos por kilogramo de su peso corporal.La dieta principal debe ser gachas: trigo sarraceno, arroz, hercúlea.Usted puede comer hervidos blancos de pechuga de pollo, queso cottage bajo en grasa y huevo.En la segunda semana de hidratos de carbono reducido a 1 gramo.Productos recomendados siguen siendo los mismos.En la tercera semana, se reduce a la mitad la cantidad de hidratos de carbono.La próxima semana es similar.Después de conformidad con este régimen debe ser volviendo gradualmente con el consumo de hidratos de carbono.Usted puede entrar ya en 1 gramo por kilogramo de peso corporal.En la última semana, debe volver a la serie original de los hidratos de carbono.
Ahora ya sabes cómo se seque el cuerpo.Sin embargo, debe tenerse en cuenta que este método no es completamente sano y seguro, por lo que para cualquier dolencia es mejor dejar de usarlo.Sin embargo, si se puede resistir, se logrará un efecto impresionante.Cree en el éxito y usted tendrá éxito.
