pérdida Asunto peso, una de las mujeres más populares de convertirse particularmente agudo en el verano.Una cuestión particularmente difícil: "Cómo bajar de peso en los muslos y el Papa?".Hay que recordar que sólo eliminar el exceso de grasa de las caderas, y los sacerdotes, al centrarse sólo en aquellas áreas fallará.Es necesario involucrar a todas las partes del cuerpo, y para cambiar radicalmente la forma de vida.Para perder peso de forma rápida, eficiente, eficaz y permanente adherirse a ciertas reglas.
Regla número uno - crear tú mismo un ídolo.Mira diferentes fotos de hermosas chicas con piernas delgadas y culo elástico, video, donde pueden sentarse fácilmente en la guita.Determine exactamente lo que quieres cambiar en ti, imaginar el resultado.Cinta del centímetro medir su tamaño: la cintura, las caderas y la pelvis.Junto con el tamaño del disco, el número de centímetros que desea eliminar, y por cuánto tiempo.Para adjuntar sus grabaciones de imagen, después fotografiado y medido el volumen a intervalos regulares.
Regla número dos - la motivación.Además de las imágenes para la motivación de ver una buena película sobre el deporte.Algunos, por ejemplo, es muy motivador película "Rocky" con Sylvester Stallone, especialmente aquellos momentos donde entrena antes de la pelea.También puede escuchar música especial que es fácil de descargar en ningún grupo de deportes en Internet.
Regla número tres - la formación.Regístrese para obtener una aptitud o un entrenamiento en grupo.Despiertan el espíritu de competencia, además, se tratará de buscar tan deportivo como su entrenador se tensó.Si un entrenador es un hombre, es una pena, ya que tendrá un gran esfuerzo para complacerlo.Como la cuestión principal es cómo perder peso rápidamente en los muslos, se debe dar preferencia a la formación entre los ejercicios aeróbicos, pilates y fitball.
Regla número cuatro - Tutor.Entonces, ¿cómo perder peso en los muslos no es fácil, es una de las gimnasio no es suficiente.Con el fin de eliminar la grasa de los glúteos y los muslos, trotar.Funcionamiento lento no sólo ayudará a adelgazar, sino también para la formación del músculo cardíaco.Si usted es un principiante, comience con una pequeña distancia, aumentando gradualmente una y otra vez.Correr está muy bien combinado con ejercicios de fuerza, sentadillas, saltos y estiramientos, que también ayudan en la lucha por las piernas delgadas.El estiramiento es muy eficaz para hacer inmediatamente después de ejecutar, cuando los músculos se calientan, que hará que su alivio piernas, no tirando sólo los músculos, sino también fortalecer los tendones ligamentos.
Regla número cinco - para dar el 100%.Durante deportiva olvidarse de todos los problemas, el trabajo que cocinar para la cena de esta noche, y acerca de cómo perder peso en los muslos.Piense solamente en el trabajo de sus músculos, puso toda su fuerza en cada ejercicio, porque es mejor que hacer 10 veces, pero efectiva 30 de todos modos.
Regla número seis - con un vapor ligero.En la lucha contra la celulitis en los muslos, y el Papa junto con un montón de deportes muy bien para visitar los baños o saunas.Haga una regla una vez a la semana para visitar el baño, lubricar las áreas problemáticas con cremas especiales, exfoliantes, o golpear con una escoba, el resultado será notable después del primer procedimiento.Daily hacen muslos y las nalgas masaje con crema anti-celulitis.Es la solución perfecta para las mujeres que se preocupan por la manera de perder peso en los muslos.
Regla número siete - una dieta saludable.Con el fin de lograr resultados rápidos se adapte a dieta malouglevodnaya.Tal dieta no requiere mucha dificultad y no causa constante sensación de hambre.Es necesario excluir los productos que son hidratos de carbono - el pan, azúcar, dulces, cereales, patatas.Comer en tal caso usted necesita una gran cantidad de carne magra, huevos, verduras, ensaladas, setas.Si usted no puede sentarse en una dieta, simplemente excluir de su dieta patatas, azúcar y dulces, pan de centeno y reemplazar.No se olvide de la actividad física como difícil perder peso en los muslos debido a que la grasa de estos lugares va pasado.
el fin de perder peso rápidamente en el área de los sacerdotes y los muslos, lo que necesita para transformar su pequeño ritmo habitual de vida, pero no es necesario tener miedo de esto, ya que sólo le beneficiará.
