sommeil ne fonctionne pas la cause par la force, il vient toujours à lui-même.Vous ne devriez pas s'allonger pendant des heures avec vos yeux ouverts et faire une tentative pour arrêter.Au contraire, plus vous essayez de dormir, "compter les moutons», le plus tourmenté.Il est préférable de se lever, se détendre, lire, écouter de la musique douce, puis le sommeil sera sélectionné rapidement.Dans un monde de grand nombre de personnes souffrant d'insomnie.Il est le plus souvent associé à la dépression, l'anxiété ou le stress.Effectuez l'une des personnes il ya un problème, mais pourquoi faites-les glisser dans le lit.
Essayons de comprendre ce qu'est un rêve.Les gens ont longtemps voulu savoir sur elle, poussant la mauvaise théorie.Fils autrefois considéré comme une conséquence d'empoisonner le corps.Au cours de réveiller l'homme attaqué par des poisons et le corps est un rêve pour neutraliser ces poisons.Selon une autre théorie du sommeil causés par un ralentissement de la circulation sanguine dans le corps dans la soirée.Mais ce fut seulement une spéculation pseudo-scientifique, qui ont été rapidement démentie.
En fait, tout au cours du sommeil caractérisé par une combinaison de plusieurs phases différentes.Toutes les périodes qui divisaient l'ensemble du processus, caractérisées à sa manière.Lorsque qu'une personne tombe endormi, il est dans une phase de sommeil lent.Cette condition est appelée une sieste, puis le corps entre dans un état appelé les bras de Morphée, puis une personne est plongé dans un profond sommeil.Le tout se termine avec la quatrième étape, dans laquelle l'ensemble du processus est si forte, qu'en ce moment, la personne est presque impossible de se réveiller.
nous comprendrons plus au cours de la connaissance qui est un rêve.La phase lente il est caractérisé par un certain nombre de facteurs: le corps produit l'hormone de croissance, régénère la peau et les tissus des organes internes, réduit la fréquence cardiaque et de la température, détend les muscles, et diminue le taux de métabolisme.Cette influence du sommeil sur le corps conduit à un assouplissement progressif.Cette phase dure environ une heure et demie, puis la phase de sommeil paradoxal, dans lequel les processus de corps ont lieu, exactement le contraire de la phase précédente.Cette phase dure seulement quinze minutes, mais les gens qui regardent le plus grand nombre de rêves, comme le corps est juste une analyse de ce qui est arrivé avec l'homme pendant la journée.
A partir de ces deux phases dépend principalement de la qualité du sommeil et une personne.Tout le monde sait que, dans un voyage de rêve est extrêmement important pour le corps humain.Dans les temps anciens en Chine était encore punition quand une personne a été portée à la mort, l'empêchant de tomber endormi.Dans les documents, il est possible de trouver la preuve qu'une personne avec une telle peine ne pouvait pas vivre plus de dix jours.Les gens pour longtemps intéressé à la question, ce qui est un rêve et ce qui devrait être sa durée normale.Habituellement, nous dormons sept à huit heures par jour et nous pensons que cela est tout à fait suffisant.Mais certains scientifiques pensent que d'ici ce temps, vous avez besoin d'ajouter un couple plus d'heures.La durée de sommeil quotidien a diminué chez les humains après l'invention de l'ampoule.Mais cela est trop de temps affecte la capacité du corps telles que la précision de mouvement, l'attention et la vitesse de réaction.
essayer de rassembler en outre le manque d'une nuit de repos et de détente le week-end.Essayez de faire une sieste pendant la journée et aller au lit tôt dans la soirée, et vous aurez l'impression que le lundi Ajouter énergie vous permettra de faire des miracles, et d'augmenter votre efficacité.La règle la plus importante dans la lutte pour le repos et le bien-être d'une bonne nuit - toujours aller au lit en même temps.Des médecins américains ont déterminé le repos de cette nuit est étroitement liée à l'état du système immunitaire.Plus la durée de repos, les niveaux inférieurs de cellules immunitaires.Et ce qui est beaucoup plus grave que juste un manque d'énergie et de la nervosité.Alors rappelez-vous ce qu'est un rêve - il est un exercice très important, qui devrait être traitée à bon escient.
