La vie moderne nous fait dépêcher.Et tandis que nous sommes obligés de mener une vie sédentaire.Nous sommes assis dans une voiture privée et les transports publics.Nous passons des heures assis devant un écran d'ordinateur et un écran de télévision.Et nous ne remarquons pas comment cassé notre posture.Seulement quand il ya des douleurs dans le dos, le cou, articulations quand développer une maladie cardiovasculaire, rappelle et nous essayons de se rappeler comment garder une bonne posture.
Pourquoi la posture correcte
Spine - le fondement de notre squelette.De son état dépend directement sur les travaux de tous les organes internes, sans exception.Donc, sur notre santé, notre humeur.En outre, à partir de la posture, il dépend de la façon dont nous percevons les environs.Après tout, une personne avec la bonne posture, avec des épaules déployées et tête haute impression d'une fructueuse et heureuse.Si le spin d'un homme courbé, les épaules affaissées, les yeux dirigés sur les jambes - mais rien de compassion, il ne sera pas.Man affalé plus difficile de trouver des amis, le travail, l'amour.En conséquence - de nouvelles frustrations et de nouvelles raisons de baisser la tête encore plus bas.Il est donc important de savoir comment garder une bonne posture et gardez votre dos.
Conditions d'une bonne posture
afin de maintenir à long jeunesse et la santé, ont plus de possibilités pour l'accomplissement des désirs, est de prendre soin de votre colonne vertébrale.Nous vous invitons à retenir et à suivre quelques règles générales qui vous indique comment garder une bonne posture.
- Surveillez votre poids.L'excès de poids met un stress indu sur la colonne vertébrale, contribuant à sa courbure.Les personnes minces sont beaucoup plus faciles à redresser.Sport
- .Particulièrement bon pour la natation et la gymnastique de la posture correcte.Si vous ne pouvez pas aller à la gym ou à la piscine, au minimum suivre la simple complexe de gym à domicile à renforcer les muscles du dos, de la presse et de la ceinture scapulaire.Ils sont principalement impliquée dans le maintien de la bonne posture.
- choisir correctement le matelas et l'oreiller.Lit trop mou et un oreiller est trop élevé (et son absence) provoquent souvent une mauvaise posture.
- Lorsque vous avez à porter des sacs lourds ou des enfants, suivre une charge uniforme sur le dos et essayer dans cette situation carré ses épaules et se redresser.
- Lorsque vous êtes assis, gardez votre dos droit, abandonner l'habitude de jeter ses jambes.Périodiquement séance d'entraînement.Si vous ne pouvez pas vous lever, faire quelques exercices pour redresser le dos assis, étirement.
Ne désespérez pas si vous ne remarquez pas simplement l'effet.Ne pas avoir compris comme un enfant, comment garder une bonne posture doivent maintenant veiller à ce que le travail quotidien.
Helpers colonne vertébrale
de rectification et de maintenir une bonne posture, garder un oeil sur son dos doit être constamment et la gymnastique prend au moins 5 jours par semaine.Seulement dans ce cas, après un certain temps, vous remarquerez des changements dans votre humeur et le bien-être.
Si quelque chose ne fonctionne pas ou est cassé posture trop au sérieux, vous avez besoin d'aides colonne vertébrale.De nombreux médecins recommandent de la scoliose corset pour la correction de la posture.Il aide à renforcer les muscles du dos position requise quand elle seule ne peut pas être fait.Le corset est porté pendant plusieurs heures par jour et dans une certaine mesure remplace la salle de gym.
courber parfois à réparer ou à la prévention est recommandé que la posture correcteur.Commentaires de ceux qui l'utilisent, est toujours seul point positif.Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ces développements médicaux, combinés avec l'exercice, renforce les muscles du dos et les abdominaux, maintenir une bonne posture est facilitée, et le résultat du travail sur soi-même devient évidente.
