Cultiver un seul enfant et à son tour de plus en plus lui-même corvée dans sa mère-héroïne, et la vie de famille dans un exploit - pas difficile.Pour ce faire, que nous ne devons pas dormir.
donc comprendre et retenir l'essentiel: un sommeil sain pour les enfants - il est un rêve qui est doux et confortable tout - deux adultes et les enfants!
Organisationde sommeil des enfants - est l'organisation d'un sommeil sain toute la famille.
la plus simple à l'organisation ci-dessus - acheter haute couche jetable de qualité, et est, en fait, le seul rêve d'une enfance, qui existe réellement sans votre participation des parents - un pour vous et vous êtes venus et fait.
Le reste uniquement entre vos mains.
Après un rêve intimement associée à d'autres facteurs de style de vie - nourriture, promenades, paramètres de l'air, des vêtements, hygiène, etc.
de bonne nutrition, jeux de plein air, le nettoyage, bain, lit douillet, propre et sec - tout cela prend du temps, le désir, les connaissances, les compétences.
lire, apprendre, agir.
Règle 1. Prioriser famille
intacte, heureux et réalisable lorsque les parents ont la possibilité de dormir 8 heures par jour.
plus que toute autre chose - plus manger et de boire, de plus de sommeil et l'air frais - l'enfant a besoin saine, reposé et aimer l'autre maman et papa.
Règle 2. Décidez mode veille
Depuis la naissance de traitement de l'enfant devrait être soumis au régime de la famille.
Préparez-vous pour le sommeil de la nuit avance, et lui cuisiner un enfant.Déterminer le moment où le sommeil de la nuit commence, et que ce soit un moment opportun pour vous!À partir de 21.00 jusqu'à 5 heures?S'il vous plaît!À partir de 23.00 jusqu'à 7 heures?À votre santé!Choisissez?Maintenant, essayez d'observer.
Règle 3. Décidez où dormir et avec qui
théoriquement et pratiquement il ya trois options:
- un lit dans la chambre des parents - est optimal pour les nourrissons et jusqu'à trois ans est acceptable;
- un lit dans la chambre des enfants - idéal pour les enfants âgés d'un an;
- dormir dans le même lit avec leurs parents - un véritable engouement à la mode, la plupart des pédiatres ne sont pas encouragés et un sommeil de bonne santé des enfants sans rapport.
Règle 4. Ne pas avoir peur de se réveiller Sonya
Si vous voulez que votre enfant à bien dormir la nuit, ne pas laisser trop de sommeil pendant la journée.On ne sait pas?Permettez-moi de vous expliquer.
nécessité quotidienne moyenne de sommeil chez les enfants est la suivante: jusqu'à 3 mois - 16-20 heures;6 mois - 14,5 heures;12 mois - 13,5 heures;2 ans - 13 heures;4 ans - 11,5 heures;6 ans - 9,5 heures;12 ans - 8,5 heures.
Donc, nous savons tous qu'un enfant de moins de 6 mois dort environ 14,5 heures par jour.Si nous voulons un sommeil paisible pour 8 heures de la nuit, puis dormir pendant la journée demeure pas plus de 6,5 heures.Et si vous oversleep jour 9, puis 8 heures de sommeil par nuit sont peu probables.
Ne pas avoir peur de se réveiller Sonya!
Règle 5. Optimiser l'alimentation
Dans les trois premiers mois de la vie de l'enfant pendant la nuit peut avoir 1-2 fois.À l'âge de 3-6 mois, une fois l'amenée de nuit est possible.Après 6 mois d'un enfant dans l'alimentation de nuit biologiquement nécessaires.
enfant peut vouloir manipuler, un enfant peut exiger la communication, sucer, sifflement, le swing et la demande est de plus en plus longtemps et plus souvent que les exigences sont remplies.
Définir les règles une fois pour toutes.Puis-je utiliser ma mère ne mange pas, et pour répondre aux besoins de sucer?Peut le pape, qui, par la façon dont, au travail demain, minuit bébé rock, et même chanter en même temps?Si vous pensez que vous pouvez - s'il vous plaît, mais environ un sommeil de bonne santé des enfants pouvez oublier.
Essayer légèrement sous-alimentation dans l'avant-dernière alimentation et nourrissante que possible pour nourrir juste avant le sommeil de la nuit.Rappelez-vous: la faim - est pas la seule raison pour pleurer, et branchez la bouche de la nourriture des enfants au premier cri.La suralimentation - la principale cause de douleurs abdominales et des troubles du sommeil connexes.
Règle 6. Passez une bonne journée en direct
actif - marcher, dormir pendant la journée dans l'air frais, encourager la connaissance du monde, et de jeux de plein air.
exercice (sans l'extrémisme) est unique contribuent à la santé de sommeil des enfants.
Limiter le stress émotionnel du soir a un effet positif sur le sommeil.
Les jeux calmes, paisible lire de bonnes histoires, regarder les personnages de dessins animés connus, et finalement ma mère bayukatelnaya chanson - ce qui pourrait être mieux pour se préparer à la nuit jusqu'au matin ...
Règle 7. Pensez à l'air dans la chambre
claire et fraîche et humidel'air dans la chambre - une règle immuable.Diffusion
.Nettoyage humide.Humidificateur.Thermomètre et hygromètre.Régulateurs dans le radiateur.
- La température optimale - 18-20 ° C, à condition qu'il soit une chambre d'enfants (par exemple, l'endroit où l'enfant ne dort seulement mais aussi vit);Si nous parlons de la chambre d'enfants, l'optimum - 16-18 ° C.
- humidité relative de l'air optimale - 50-70%.
Règle 8. Utilisez bain
Soirée bain - un grand bain dans l'eau fraîche - une excellente façon de physiquement fatigué, assez faim, et puis manger avec appétit et le sommeil jusqu'au matin.
massage et des exercices avant de se baigner, de l'hygiène et des vêtements chauds après - tout cela renforce les bienfaits de la natation.
Règle 9. Préparez lit Matelas
serré et lisse - bébé de poids ne devrait pas conduire à sa déviation.Jusqu'à deux ans, toute oreillers.Après deux ans est tout à fait possible airbag (dimensions standard coussin enfant - 40 x 60 cm, et son épaisseur devrait être approximativement égale à la largeur des épaules de l'enfant).
linge de lit à partir de tissus naturels, lavage à l'aide spéciale pour les enfants saupoudre un rinçage complet.
Règle 10. Prenez soin des couches couche de qualité
jetables - la plus efficace de toutes les inventions humaines liées à dormir.Cette couches jetables peuvent améliorer la qualité de tous les membres de la famille du sommeil.
bonne couche la nuit - il est la loi, il est la règle la plus abordable et facile à mettre en œuvre 10 des règles de sommeil des enfants sains.
veulent avoir un enfant était un âne et douceur, et vous donc dormi toute la nuit?Donc, vous avez besoin d'une bonne couche - de haute qualité, pratique, fiable, éprouvée, efficace et sûr.
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