Nel ventunesimo secolo, in un ambiente dove la società idee popolari del femminismo, il gentil sesso conducono una vita attiva, osservando attentamente la sua figura - che li aiuti yoga, fitness e Bodyflex.
Tuttavia, la donna vuole essere bella sempre, e cosa fare quando è il ciclo mestruale?E 'possibile durante l'attività sportiva le mestruazioni?Non nuocere alla salute di attività fisica?Questi problemi sono molto importanti, e per capire loro - il nostro compito.
Sembrerebbe che ogni ragazza dovrebbe decidere per se stessi quando e come coinvolgere e pagare il tempo di allenamento.Sulla questione se sia possibile durante sport mestruazioni, definendo il significato delle proprie osservazioni: la natura dei disagi e regolarità della loro comparsa durante l'attività sportiva.Una parte significativa di giovani donne di oggi per giorni "critici" non si perse d'animo e vitalità.
Tuttavia, vi è una certa percentuale di ragazze che hanno una domanda sul se sia possibile durante l'attività sportiva mestruazioni, ha dato una risposta negativa, e in termini categorici.Occupato o non impegnarsi in allenamento durante il ciclo mestruale - ogni ragazza dovrebbe decidere.Se i giorni "rossi", lei è di buon umore e si sente bene, quindi non c'è bisogno di "prendere tempo fuori" dallo sport.Allo stesso tempo, gli esperti raccomandano di ridurre qualche esercizio.E 'possibile durante l'attività sportiva le mestruazioni?Naturalmente, sì.Inoltre, la formazione "offuscato" il dolore e migliorare il tono muscolare.
Tuttavia, si deve ricordare che se i medici hanno proibito di fare alcuni esercizi o consiglia di astenersi da eccessivo stress, ignorare le loro prescrizioni non ha fatto.Molto spesso il ciclo mestruale accompagnata da vertigini, scarico profusa, e se sono presenti questi sintomi, è necessario lasciare la palestra e consultare un medico.
Tuttavia, durante le mestruazioni possono praticare sport, a condizione che la tolleranza al dolore, esercizio di routine è un personaggio gentile.
Durante donne mestruazioni sono meno resistenti, sono più veloci oberati di lavoro, quindi è meglio essere sulle esercizi con manubri o pesi, aerobica, e la formattazione.Tale formazione intensiva favorisce la circolazione del sangue, aumentando quindi la perdita di sangue e il corpo si stanca rapidamente.L'attività fisica deve essere ridotta di un terzo.Sottolineiamo ancora una volta: a che ora di fare sport - è una questione individuale, ma bisogna rispettare le raccomandazioni generali.Ad esempio, nei primi giorni "critiche" di formazione di peso non è raccomandato a causa della tensione massima dei muscoli del perineo e addominale anteriore aumenta significativamente la quantità di scarico del sangue.Inoltre, il metabolismo periodo mestruale si attiva, che porta a sudorazione eccessiva, di conseguenza, le palestre devono sempre essere in onda, e l'abbigliamento deve essere selezionato per la formazione facile.
