Se si dispone di una ossessione, le domande assillanti su come aumentare la crescita, non negare se stessi.Prendere una possibilità, forse tutto andrà a finire.
Gli esperti dicono che la crescita può infatti essere aumentato, e anche fare raccomandazioni per aumentare l'altezza di un uomo.
Prima di tutto dovete sapere che questo aiuta:
1. Una corretta alimentazione equilibrata.
Insieme con la domanda di come aumentare la crescita, è altrettanto importante sapere come mangiare.I pasti devono essere variate, con ogni sorta di ricco di proteine, carboidrati, grassi e sali minerali.La giornata dovrebbe consumare almeno un anno e mezzo di chilogrammi di componenti vegetali e frutta.Particolarmente consigliato cipolle, prezzemolo, sedano.Tenere il passo con le verdure e cereali, che devono essere presentati al menu sotto forma di cereali e di pane (preferibilmente nero).
2. Esercizio.Nessuna buona cosa non fare senza esercizio.Se volete sapere come aumentare la crescita, sarà necessario, e informazioni sulle tipologie di esercizi che aiutano una persona a crescere.Viene data preferenza a Wisam, esercizi di stretching per la flessibilità, oltre a saltare e Mahama.Le attività dovrebbero essere effettuati almeno 3 volte a settimana.Non fatevi troppo zelanti nel loro desiderio di aumentare la crescita e per fare questo tutto il giorno.Basta quaranta minuti.È necessario distribuire correttamente il carico, in caso contrario saranno sprecati tutti i vostri sforzi.Si consiglia di usare i muscoli del corpo non è al cento per cento, ma solo il 75%.
essere utile, se si presterà attenzione a questo tipo di sport come il nuoto.È necessario impegnarsi e indurimento del corpo, così come i giochi sportivi.
auspicabile evitare ogni tipo di stress e ansia, di abbandonare le abitudini che è improbabile che contribuire ad aumentare la crescita.Innanzitutto, questo vale per fumo e alcol.
Ci sono diversi metodi di come aumentare la crescita di 10 cm:
1. Con l'aiuto di esercizio.In generale, l'algoritmo del programma può essere scritto come segue:
a.Caldo, compreso il jogging.
b.Esercizi di flessibilità e stretching.
c.Visy con i pesi o senza.
d.Warm-up, che comprende saltando sul posto.
e.Esecuzione di salita-discesa-vacanza.
f.Stretching a letto con dei cavi.
impegnati nel nuoto, è auspicabile scegliere uno stile caratterizzato da allungando le braccia e le gambe al massimo.
2. Con stretching.
esercizio elementare che non richiede molto sforzo.Prima di andare a letto indossando scarpe vecchie pulito.Per lei e il lato esterno del letto fissare finimenti e correggerli.Prendere una posizione comoda e andare a letto.Proprietà tecnica risiede nel fatto che sul letto morbido sono allungati gambe, e una rigida - backbone.
E un paio di consigli per coloro che sono interessati a come aumentare la crescita.
non dovrebbe misurare la crescita troppo spesso.La natura stessa è la possibilità di aumentare fino a 4 cm per mese.
è molto importante che si crede nel successo della sua impresa, hanno costruito un atteggiamento mentale positivo.Utilizzando questi suggerimenti, e il presente metodo, è possibile che in sei mesi si noterà un abbastanza significativo aumento della crescita.
