Recentemente diventando vegetarianismo popolare.I sostenitori di questo sistema si rifiutano consapevolmente di fornire prodotti a base di carne.Questo viene fatto per varie ragioni.Il più delle volte è la rinuncia alla violenza.L'uomo considera l'attuale prassi di allevamento di bestiame da carne brutale.E si rifiuta quindi di sostenerlo.Ma pochi sanno come andare correttamente sul vegetarismo.Se lo fai male, può essere dannoso per la salute, che porterà certamente a conseguenze negative.
transizione al vegetarismo deve essere eseguito bene e gradualmente.A tale scopo nella dieta quotidiana è necessario ridurre la quantità di carne.E 'importante in questa fase per monitorare la vostra salute.È necessario aumentare la quantità di frutta e verdura, cereali nella loro dieta.Questo aggiungerà forza e aiutare il corpo di abituarsi al nuovo sistema.
Prima di imparare come muoversi al vegetarismo, è necessario determinare la sua specie.Essi sono diversi.Il primo tipo - il rifiuto solo sulla carne.Il secondo - il rifiuto di carne, pesce e frutti di mare.Il terzo tipo - il rifiuto di tutti i prodotti animali (. Latte, uova, miele e così via F.), che è il veganismo.Per iniziare è meglio rifiutare solo su carne.Se tutto va bene, allora si può provare il passaggio successivo.Meglio non affrettare le cose.
spesso associato vegetarianismo e perdita di peso (giudizi di molte diete è confermato più di una volta).Tuttavia, vegetarismo - non è solo il sistema di alimentazione e filosofia, poi ci sono alcuni punti di vista sulla vita.E poi, di regola, niente carne provoca aumento di peso.Molto spesso questo si verifica a causa di una sovrabbondanza di carboidrati nella dieta.Che sta dando da mangiare carne e poi prodotti da forno non porterà alla perdita di peso.Pertanto non può essere considerato come una dieta vegetariana.
Coloro che sono interessati a passare al vegetarismo, spesso confonde lo stereotipo della scarsità di alimenti vegetali.In effetti non è.L'abbondanza di frutta, verdura, erbe aromatiche, cereali - tutto per preparare i più diversi e utile al corpo.
Come andare vegetariano se vuole ancora la carne?Si può cercare di ridurre non solo la quantità ma anche la qualità.Cioè, prima si dovrà rinunciare a carne rossa - manzo, maiale, agnello e così via.Poi dal bianco, che è il pollo.
Ha sostenuto che in sé il rifiuto di carne porta ad una dieta sana.Ma in realtà, ciò che conta è come si mangia.Se si mangia chili di biscotti, versare litri di insalate maionese, poi si sono tenuti a stare meglio.E la mancanza di carne non è influenzata.Pertanto, il passaggio al vegetarismo, è importante cambiare le vostre abitudini alimentari.E 'meglio mangiare verdure crude e frutta, pane integrale e simili.
Per un maggiore effetto, è importante per determinare la motivazione.E per questo è necessario scegliere un buon motivo per passare al vegetarismo.Questo vi aiuterà a implementare il rifiuto della carne indolore.Inoltre, non sarete tentati di tornare alla vecchia dieta.
