Oggi, devono affrontare molte donne è letteralmente un dolore insopportabile durante le mestruazioni.Alcune persone preferiscono bere nel caso di farmaci speciali, mentre altri, al contrario, cercano l'aiuto della medicina alternativa.In questo articolo andremo a parlare dei modi di base come per ridurre il dolore durante le mestruazioni.
calore
Al momento, secondo gli esperti, il calore è il metodo più efficace di come affrontare il disagio durante le mestruazioni.Quindi, una scelta eccellente è considerato una doccia calda, ma non aiuta tutti.Ecco venire in aiuto di riscaldatori elettrici speciali.Ma non tutte le donne hanno la possibilità di rimanere a casa durante le mestruazioni e di sdraiarsi a letto con una bottiglia di acqua calda.In questo caso, in alternativa ai cosiddetti scalda monouso.Possono essere attaccati sotto i vestiti e sicuro andare sulle loro attività.
tavole del dolore mensile
farmaci classificati anche come i metodi più efficaci.La medicina moderna offre una vasta gamma di compresse che possono essere acquistati in quasi ogni farmacia (farmaci "Tempalgin" "Ibuprofene", "Advil", etc.).Si noti che il farmaco deve essere assunto solo da istruzioni allegate.Se il dolore è grave, il massimo consentito di bere una dose di farmaco.Dolore addominale
Inferiore dopo le mestruazioni e prima di loro?Porrà embrione!
Da un lato, questo può sembrare ridicolo, ma molti ammettere che questo postura è aiuta veramente.Avete notato quando qualcosa come bambini piccoli mentono quando soffrono di dolori addominali?Essi sono rivolti verso il lato e tirare le gambe al petto.E 'stato in questa posizione il nostro corpo è in grado di rilassare i muscoli, riducendo così il disagio.Alcune signore, questa opzione non sempre aiuta.Tuttavia, con la droga è un mezzo eccellente di come ridurre il dolore durante le mestruazioni.
Esercizio
In realtà, molti sono sorpreso che lo sport aiuta a sbarazzarsi di disagio sgradevole.Tuttavia, è esercizio aiuta a produrre endorfine, che funzionano come agenti analgesici.Questo non significa che è necessario eseguire in palestra.Abbastanza per un paio di giorni prima delle mestruazioni leggermente aumentare l'attività fisica, per esempio, per dare più tempo per il pedone cammina.In questo caso, non sarà preoccupato di come ridurre il dolore durante le mestruazioni.Inoltre, una scelta eccellente considerato yoga.Basti due volte alla settimana per partecipare alla formazione, e il risultato sarà evidente nel giro di poche settimane.Si noti che si consiglia di consultare esperti, in modo da non causare danni significativi al corpo, come alcuni sport durante le mestruazioni semplicemente è controindicato.
Aromaterapia
sono sicuro che molti non sono sorpreso che l'aromaterapia aiuta a rilassarsi, ridurre il dolore.Se si spendono poche sedute nel periodo delle mestruazioni, peggio non essere precise.Prima della procedura, riempire la vasca con acqua calda, candele luce lungo il perimetro e aggiungere una piccola quantità di olio aromatico.L'inalazione di vapori e il contatto diretto con l'acqua, dare un effetto sorprendente.Massaggio
Massaggi
- questo è un altro modo di come ridurre il dolore durante le mestruazioni.Si noti che non è necessario andare a tal fine al centro benessere, si può fare da soli.I movimenti circolari e movimenti delicati nella zona inferiore dell'addome può ridurre la pressione nella zona inguinale e quindi rilassare i muscoli.Ed è proprio questo effetto abbiamo voluto!
