Il mondo è pieno di stimoli a cui non possiamo non rispondere.L'uomo moderno, con tutti i benefici della civiltà, che si circondava, essendo estremamente nervosamente esausto e indifesi.Ritmo frenetico della vita, il mare di informazioni che il nostro cervello deve digerire senza interruzione, disastri in natura e nella società, l'instabilità economica e l'insicurezza, ambiente disgustoso - questi e molti altri fattori hanno portato al fatto che il primo trimestre del 21 ° secolo è stato caratterizzato da una vera e propria impennatamalattie neuropsichiatriche tutto il mondo.Molto spesso la gente ha cominciato a soffrire di attacchi di depressione.E cosa c'è di interessante: la malattia, in primo luogo copre il paese con un alto tenore di vita.
effetto reazione protettiva
Cosa vuol dire - di non arrabbiarsi?In realtà, non ha reagito a quelle cose e fenomeni che ci causano emozioni negative.Ma molte funzioni di protezione del corpo per un lungo periodo di tempo perso, e abbiamo messo fuori a volte piccole cose, che la gente ha vissuto 200 anni fa, semplicemente non sarebbe prestare attenzione.Un'altra opzione è di non essere sconvolto - per essere un vero e proprio nichilisti.E 'davvero possibile?Difficile da dire.Se un tale talento e avere un po 'di personalità, molto probabilmente sono chiaramente senso marginali.E, infine, un altro modo che permette di non arrabbiarsi - lavoro su se stesso, sulla propria autonomia, tenere i nervi.E in questa scienza, semplice e complessa allo stesso tempo, ciascuno può riuscire molto bene.
Suggerimento 1: Filtrare l'ambiente
Per iniziare basta pensare a come è necessario comportarsi in modo da non turbare.Rivedere la vostra vita e cercare di correggere le proprie azioni in modo da proteggersi da possibili problemi.Per esempio, avete notato che in presenza di alcune persone si sentono a disagio, emozioni spiacevoli, mancanza di energia.Quindi, cercare di eliminarli dal loro ambiente, o pizzicare passatempo comune al minimo completa.Molto presto si noterà che non c'è bisogno di arrabbiarsi 7-8 volte su 10. Mettiti in modo tale che coloro che vogliono essere vicino a te, si preoccupano per la pace della mente.
Suggerimento 2: adattamento ai problemi
non evitare imminente problemi rappresentano uno struzzo o saggio pesciolino.Imparare a comportarsi in modo diverso: non farsi prendere dal panico o di isteria, e agire secondo la situazione - con attenzione e con calma.Ma sempre, non importa quale sia maggiore o perquisito forza, per te è l'installazione: "Non ti preoccupare, andrà tutto bene!" Questa parte di auto-ipnosi è molto importante.Ti piace pre-programmazione te per un esito favorevole della vicenda che in realtà porterà alla vittoria o significativamente ridurre la possibile sconfitta.
Suggerimento 3: il vostro po 'di gioia
finenon turbare più di nulla, si dovrebbe guardare il mondo con filosofia.Ricordate Carlson con il suo detto: "Questa è una sciocchezza, capita!" Questo perché se il bambino ha portato un altro due, e il capo guardato con sospetto, nel bus Nacam, il mondo non è ribaltato e distrutto.In tali casi, procedere come esattamente l'opposto: carezza bambino - anche un teppista e neprilezhnoe, è il vostro, favorito e caro!Testa larga e raggiante sorriso.Forse è la mattina a litigare con la moglie e deve essere compatito?Un cafone scusa a te stesso.Questo lo scoraggiato, e di tutti i presenti sarà una meravigliosa esperienza di apprendimento.Personalmente Regalatevi qualcosa di gustoso e piacevole.E te stesso, essere sicuri di amare!
Suggerimento 4: L'arte di essere te stesso
Ed è anche importante nella lotta contro il cattivo umore.Si impara a capire la loro unicità, il loro inestimabile personale.Ricorda più Yevtushenko poesia "persone non interessanti nel mondo non hanno."Certo, qualcuno può essere meglio educato te, più intelligente, più esperto, più giovane, più bella.Ma questo non diminuisce ed i vostri valori, giusto?Non si ottiene peggio da questo confronto.E perché confrontare, per la vita - non un eterna competizione in cui è sicuramente bisogno di prendere il primo posto.Si - l'altro o l'altra, ecco tutto!Comprendendo questo, intriso questa idea e passare attraverso la vita a testa alta.Poi tutti i tipi di dolore non si arriva, come zanzare e mosche fastidiose.
Suggerimento 5: non avere paura di sbagliare
Quindi gli psicologi consigliano le persone con "moda" che tutto deve essere perfetto.Io non mi sbaglio, solo chi non fa nulla.E tu - atto, quindi, non è immune da errori.E, in generale, è meglio fare e pentirsi che non fare e rimpianto.Dopo ogni fallimento - è da un lato, un'efficace lezione di vita, invece - un'esperienza preziosa per te, e nella terza, aprire una porta o di una piattaforma di lancio per nuove realizzazioni.
Suggerimento 6: lasciare che il passato andare via
Non aggrapparsi al passato, non riaprire gli errori del passato, lascia fantasmi "che" mondo.Vivere nel presente e sogni del futuro.Alla fine, il passato può piangere seriamente - una volta per tutte.E uno o dieci cause per il disturbo, si avranno meno.E ancora molto fermamente nel fatto che la vita necessariamente farti felice!Dedicare più tempo all'aperto, ottenere nuove esperienze e credere solo un bene!
