sano corpo - questo è ciò che la cosa principale ora.Muscoli in forma e forti aiutano a guardare non solo buono, ma anche per essere in buona salute!Questo è di grande aiuto per le varie classi, come aerobica, fitness, yoga e Pilates.Ma molti domanda sorge spontanea: "Pilates - che cos'è?" Inoltre, molti sono acceso dibattito circa la sua utilità e la necessità, ci sono molti dubbi, ma c'è un fatto indiscutibile: Pilates - questo è ciò che vi aiuterà ad essere sempre bella e sana.
Pilates: Che cosa è?
Così, al fine di rispondere a questa domanda, è necessario conoscere la storia di questo unico nel suo genere direzione.Tecniche Creatore nel primo Ottocento da Joseph Pilates ha avuto inizio.Ha deciso di combinare gli elementi di yoga e aerobica benessere in un unico sistema, che contribuisce a rafforzare efficacemente i muscoli della schiena, sviluppare la flessibilità, i muscoli addominali, e altro ancora.Così Pilates - che cos'è?Si tratta di un sistema di esercizi che sono progettati per sviluppare e rafforzare i muscoli profondi dei muscoli della schiena.La cosa principale è che le lezioni si svolgono in un lento, ritmo tranquillo e aiuta non solo per rilassarsi, ma anche per sfuggire dal caos e problemi.
Miti e realtà
Pilates - che cos'è?Su questo punto, ci sono molti miti e fatti.Ad esempio, uno dei miti dice che il sistema di Pilates - è la stessa di quella di yoga.No, no e ancora no.Questo è molto diverso direzioni, come yoga progettato ed è specializzata nella conoscenza del corpo e l'anima.Questa è - la religione, il culto del tempio del corpo.Pilates è la stessa - più i piedi per terra, tipo di occupazione.Qui l'accento è posto sulla corretta respirazione e corretto, graduale rafforzamento dei muscoli.
Alcuni dicono che il Pilates non può essere efficace, come i migliori esercizi per i muscoli sono cardio, squat e correre ad un ritmo veloce.Questa è una falsa opinione.Pilates è molto più veloce e più efficiente aiuta a sviluppare la flessibilità del corpo, la stampa, la densità ossea, la flessibilità della colonna vertebrale e così via.Ma se questo sistema aiuta a perdere peso?Purtroppo, la risposta a questa domanda in senso negativo.No, contribuisce poco al processo di combustione dei grassi.Per fare questo vi avvicinerete cardio, non Pilates.Ad esempio, gli studi hanno documentato che le ore di scuola bruciare solo 170-250 calorie, ma è troppo poco per chi vuole perdere peso.Ma per le persone che vogliono aumentare la massa muscolare, questo sistema sarà il migliore!Inoltre, l'occupazione adatto a persone con malattie cardiache e le donne incinte.Vantaggi
di esercizi negli esercizi di Pilates
Cosa Pilates?Si tratta di un sistema che aiuta a sviluppare la mobilità della colonna vertebrale, a rafforzare tutti i muscoli, sentire il tuo corpo, allineare la postura per un breve periodo, di sviluppare la densità ossea, così come sbarazzarsi del mal di schiena.Le lezioni saranno la scelta migliore per coloro che trascorrono molto tempo in posizione seduta, o davanti al computer.Il progressivo aumento del carico aiuterà i principianti a iniziare e costruire il vostro corpo.Inoltre, vi aiuterà nel ritmo lento ma costante per sviluppare tutti i gruppi muscolari senza molto sforzo.Merda - è la pazienza, forza e fiducia.Sistema di Pilates - è la vostra salute, giovinezza e bellezza.
