Ironia della sorte, il desiderio di perdere peso, andare alla "norma" accarezzato di volta scoppia di tempo in ogni donna (di sottile per natura non stiamo parlando!).Lampeggia molto sinceri, dal cuore, e chiede l'immediata attuazione.E cominciamo a risolvere freneticamente fuori ritagli di giornale, raccolte con cura ancora le nostre madri / zie / sorelle più grandi, se le figlie, persistentemente vagando siti intorno internetskim, alla ricerca di ricette adatte e suggerimenti, si rivolgono a ragazze per un consiglio.Poi solennemente darmi che domani (come opzione - Lunedi) iniziare una nuova vita, mentre molto, molto meglio di seguire la decisione, e poi ... E poi oltre la metà delle "signore kamikaze" Lost "entuziazizm"la voglia di vincere arriva a nulla, e tutti i chili di nuovo al punto di partenza.
psicologi credono: per combattere con successo l'obesità sono importanti due punti.Il primo - per determinarne la causa, e il secondo - per trovare uno stimolo per portare al seguito attraverso.
Perché otteniamo grasso ragioni
per la rapida crescita di rotoli di grasso sulle aree problematiche del corpo può essere molto, sia oggettivo e soggettivo.Violazione del sistema endocrino e del metabolismo sbagliato, diabete, stile di vita sedentario, e molte altre cose possono causare il corpo umano ad aumentare di peso in quantità illimitata.Spesso la conseguenza di diventare obesi.Vale a dire, il fattore oggettivo.Per aiutare a capire la situazione può essere medici.Sondaggi speciali e analisi saranno aiutare a rivelare la verità e per trovare il trattamento ottimale.Perché in questa situazione trovare un incentivo a perdere peso più facilmente.
fattore soggettivo è nelle peculiarità della nostra psicologia.Il cibo, particolarmente gustoso e favorito - uno dei mezzi più accessibili e diffusi per divertirsi.Spesso il cibo che consumiamo non è perché ha fame, ma dall'amore incondizionato di "mangiare".E il "gustoso" hanno colto il fallimento sul fronte personale, problemi sul lavoro, conflitti familiari.O sociale plug-spoon-piatto uccidere l'eccesso di tempo libero.Un frigorifero diventa per noi la stessa "maturare", che si può piangere ed essere confortato.Vedersi come simile ad una vasca con la pasta, condannato agitando la mano: che è già lì, è meglio di niente nella vita è andato, non c'è nulla da svolazzare, anche se così gioite!Ed è qui che è necessario trovare un incentivo non solo a combattere con cuscini e cuscini sui lati, addome e glutei, ma anche con le loro debolezze e pregiudizi.Incentivi
dimagranti
Nel secondo caso, ognuno di noi ha il proprio medico, soprattutto se volete visitare uno psicologo e specialista corsi nostra borsa non ha il volume necessario.Dobbiamo renderci conto, impregnata con l'idea che senza ripristinare le triple-cinque, e così via chilogrammi in diretta su bene, nessun modo!Imbevuti non solo sul piano delle emozioni, cioè consapevole.Solo allora il circuito di "stimolo-risposta" diventerà isolato, e il processo andrà.E abbiamo abbastanza forza di volontà di non volare con il pretesto e senza il frigorifero, non spingere te stesso oltre misura nel "vkusnyashek" non sedersi sotto un computer o un televisore con una montagna di riso croccante o di mais, biscotti e cioccolatini.Una dieta non sembrerà così terribilmente rigido e ingombrante.
Quindi, come facciamo a trovare pochi incentivi?Ci sono molti esempi di foto personali "prima", dove - essendo sottile, arioso, come un folletto, e "ora" in cui è, anche, ma solo una dozzina di volumi più.La differenza è evidente sul viso (gioco di parole dritto!).E per i vostri vestiti chic preferiti, che sono stupende eri un anno fa, e ora di nuovo desidera vivere questa meravigliosa sensazione.Esso si avvicinerà la festa imminente e un viaggio al sud, con tutte le possibilità, soprattutto se non avete fasciato.Amabili incentivi per la perdita di peso - la possibilità di un nuovo romanzo o un desiderio di comparire di fronte il favorito in tutta la sua gloria e il richiamo della femminilità, le prospettive per il (nuovo capo è in sintonia con quelli con la vita assomiglia vespa), fare nonostante i detrattori sua (per non morire di invidia come io sono abbastanza!) e roba, roba, roba.La cosa principale - per rendersi conto che il tuo nemico №1 - non giurato amico, non un vicino di casa al piano di sopra, avete riempito senza fine, e il peso, il proprio peso.Si abbassa la tua autostima.Egli rende gli uomini abbassò gli occhi alla vista di voi, invece di accese le luci di gioia e desiderio.E 'stato la causa della inaspettata "sinistra" marito e viaggi ai medici.E il nemico che facciamo se non si arrende?Proprio così, distruggere!
alcune regole
Ed ora poche regole da imparare:
- non può perdere peso, conducendo una vita sedentaria.Se non si dispone in palestra o un centro fitness (o quelli della vostra comunità sono assenti), il camminare, ogni giorno, a 5 km, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche -. È sacro.Inoltre regolare la carica desiderabile, preferibilmente con attrezzi ginnici.
- In tutto il sistema desiderato.Il principio del "lo farò domani" non funzionerà e non porterà ad alcun risultato.
- senza fanatismo!"Morva Pacific" si raggiunge in breve il desiderato, piuttosto che il seno getterà nella breccia.Lentamente, con metodo, passo dopo passo, si perde peso senza causare danni al corpo e torturare se stessi.Dopo tutto, cambiare il loro tradizionale modo di vita per il corpo - lo stress, a cui era abituato.
- scegliere una dieta, non cercare esotico, sguardo cibi familiari a cui un organismo è adattato.A volte è sufficiente per smettere di usare alcuni dei piatti e cibi cambiano le tecniche di nutrizione e di cottura come la bilancia mostrerà i numeri desiderati.
- stabilire obiettivi e scadenze realistiche.E - essere bella, magra, giovane!
