Svarīgas lietas tiek pārvietots, kad ir steidzami gadījumi.Laiks - kavējas, kad jums ir nepieciešams kaut ko darīt ļoti steidzami.Visi plāni iet greizi, un beigās nekas nav darīts.Skaņu pazīstami?
Psihologi saka, ka tas ir ļoti svarīgi atšķirt prioritizāciju ieradums vienkārši atlikt lietu tikai vēlāk.Un pat domāja, ka tas ir īpašs nosaukums - vilcināšanās.
Iedomāsimies, ka jums ir nepieciešams veikt svarīgu un atbildīgu darbu.Piemēram, lai sagatavotu ziņojumu vai izrakt dārzu, vai uzzīmēt zīmējumu.Vakarā mēs ejam gulēt ar domu, ka rīt pusdienlaikā ziņojums ir gatavs, un izraka dārzu.Bet no rīta par visu "aizmirstas" un sākt apsvērt konstatēto katalogu pastmarkām veikt nevajadzīgus zvanus vai dodas uz jaunu rīcības filmu.Tā rezultātā, ziņojums nav sākusies.Dārzeņu dārzs ir aizaugusi ar zāli.Krāsas un sukas ir kastē."Nekas, es esmu joprojām gatavojas rakstīt uz attēla dienā.Just Pirmdien, "- mēs esam pieraduši domāt.
Tas ir vilcināšanās.Izklaidēšanās par ikdienas sīkumiem un izklaides - tā vietā, lai dara patiešām svarīgi.Dažādās pakāpēs, vilcināšanās raksturīga visiem cilvēkiem, bet, kad tas kļūst par normu, tas ir nepieciešams, lai skaņas signālu.Par atlikt visu viegli sajaukt ar slinkumu ieradums, bet būtiskas atšķirības starp tiem.Slinkums neizraisa trauksmi un diskomfortu sakarā ar nepiepildīto pienākumiem un bieži kalpo kā regulators cilvēka stāvokli.Ja jūs reizēm ļaut sev visu produkciju gulējuši uz dīvāna nejūtot sirdsapziņas - lai jūs vienkārši nepieciešams, taimautu.Un guļ uz dīvāna jūgā neizpildīto saistību kļūst par reālu spīdzināšana.
Šodien, šī parādība ir pakļauts kontroles.Saskaņā ar zinātnieku, 50% respondentu uzskata sevi hroniskas procrastinators, un uzskatu, ka šis ieradums rada viņiem daudz problēmu.Darba devēji ir arī norūpējies par neracionālu tēriņi darbinieku laiku.Kad meklētājprogrammu Google ievietojis savā mājas lapā spēle «Pac-man», interneta lietotāji iztērēti par to summu 4,8 miljoni stundu, tas ir, 10-12 dzīvi bez pārtraukuma miega un pārtiku.
Psihologi izstrādāts dažādi iemesli atlikšana - tas ir bailes no neveiksmes vai, tieši otrādi, lai izceltos no pūļa, šī nevēlēšanās rīkoties saskaņā ar sabiedrību un varas iestādēm uzlikts lomas.
- Kad cilvēki velk ārā no mājas, apsveikuma radiniekus savā dzimšanas dienā, pie sirds, viņi vēlas justies brīvi no sociālajiem pienākumiem, - saka Nataļja Karlovskaya vadītājs Vispārīgās psiholoģijas Omskas Valsts universitāte.- Tas ir tāds iekšējais svinības nepaklausību.Tāpat kā katru jaunu mērķa datums dod Jums iespēju meklējumos mazliet laika, kad jūs varat justies meistaru dzīves.
Ja vilcināšanās cēloņi bieži vien ir bailes no veiksmes un neveiksmes, tas izraisīs - motivācijas trūkums un nespēja plānot savu laiku.
Psihologi iesaka četrus vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs pārvarēt šos trūkumus
1. dienasgrāmata par ikdienas rutīnas
Cilvēki bieži saglabā visus plānus manā galvā un ir grūtības ar ikdienas darba laika, kā arī brīvdienās, svētku dienās.Psihologi iesaka ir īpaša dienasgrāmata, kur ir gan plānots un izpildīts.
2. Tikai sasniedzami mērķi
Nevar veikt varoņdarbiem katru dienu.Ja jūs saskaras liels uzdevums drosmi, jums vajadzētu lauzt pat mazos sastāvdaļām un tos pārvalda atsevišķi.Kā ēst liels zilonis?Pamazām!
3. Vai neatliktu
nelielu uzdevumus, kas uzkrājas, piemēram, sniega pikas, var apturēt jebkuru darbu.Tāpēc neliels jautājums būtu jārisina tieši.
Ja jums ir liela problēma, un padara jūs vēlaties, lai push viņai tumšā stūrī - tad jums ir nepieciešams, lai nekavējoties jāķeras pie darba.Nu, lai sāktu ar plānu, lai atrisinātu problēmu, vai vismaz, lai savāktu informāciju par to - patiesībā pareizos jautājumus pusi atbildi.
4. Vienošanās
sajūta, ka jūs labu darbu un ir tiesības uz nelielu atpūtu, pēc kura atkal pārņems gadījumā - droša zīme, ka vilcināšanās atkāpsies.Man vajadzēja pārtraukumi.
Paul Kantyshev
Raksti Avots: trud.ru
