a spus că de-a lungul istoriei, există întrebări "eterne".Nu în ultimul rând este a devenit, din păcate, aproape o întrebare retorică despre cum să mă adun.Sună în diferite situații pe diferite ocazii.Poți găsi răspunsul?Desigur, dar cu condiția ca persoana stie exact ce are nevoie.
Să ne uităm la câteva situații în care întrebarea este mai des.Situația
primul.Cum să mă nu trage împreună pentru a spune o prostie, nu ofensa persoana sau nu pentru a da frâu liber furiei lor?Poate că acest lucru este cel mai frecvent, dar relativ simplu situația.Nevoie de un pic de practică numai.Metoda
primul.Daca intelegi ca ascultarea prostie sau insultele cuiva nu mai multă putere că mâna a crescut la grevă, și sunteți gata să dea tot ce vrei, să ia o respiratie adanca.Foarte adânc, astfel încât înjunghiat sub stern.Țineți-vă respirația cât mai mult posibil, și apoi foarte, foarte încet.Cunoaște expirație mai mult, cu atât mai repede el părăsește furia și orice alte negativ.De obicei, două sau trei respirații, dacă te concentrezi asupra lor, suficient pentru a mă adun.
A doua metodă este mai simplă.Doar bea un pahar de apa calda, foarte dulce.Crede-mă, este foarte bună, mai ales dacă beți încet
În cele din urmă, a treia metodă, activ.Nu aruncați niciodată de mâncăruri nedorite sau borcane de sticlă.Ei vin la îndemână într-un moment pe care doriți să-l omoare pe cineva.Preia o placă veche, cu tot lui s-ar putea rula pe perete.Trei sau patru plăci, și uitați să se gândească la cum să mă trage împreună.Emoțiile negative au dispărut, iar starea de spirit se va ridica.Vei chiar amuzant.
doua situație.Cum să se trage împreună, să nu mai fie leneș și să înceapă învățarea (sau de lucru)?Nu este de ajuns fără o abordare științifică și voință.În primul rând trebuie să găsească un motiv.Încercați să vă imaginați viitorul tău fără studii, fără un salariu bun.Discutați cu oameni de diferite profesii, a se vedea modul în care acestea trăiesc.Cred că este mai aproape de tine: durata de viață a 10 mii pe lună sau mai mult de existența o sumă decentă.S-au găsit un motiv?Acum selectați-te la locul de muncă pentru a programa sesiuni, a crea un sistem de sancțiuni, recompense.Nu fac o programată?Nu de mers pe jos, nici o comunicare cu prietenii.Desigur, e greu.Este nevoie de auto-control constant.Dar cu unele de formare și interesul tuturor poate fi atins.
treia situație.Cum să te aduni și să piardă în greutate?Întrebarea, însă, și poate chiar mai dificilă decât cea precedentă.Este nevoie de o voință de fier, va trebui să tren de auto-control foarte greu.
începe, în cea de a doua situație, prin crearea de motivație.Puteți să-l atârna pe frigider fotografia cea mai nefericită arătând toată grăsimea, toate cutele suplimentare.Foarte adesea ajută.Obține un examen medical.Amintiți-vă că printre oamenii care au murit în vârstă, nu există nici o grăsime.Ei doar mor de tineri.
Presupunem că motivul este găsit.
Facem dieta.Eu nu dieta - de la micul ei bine.Doar o, modul de bine echilibrat alfabetizați.Noi încercăm să stai cu ea.
Acum vom începe un jurnal alimentar.Se spune totul: ce, când, cât de multe au mâncat.În fiecare dimineață de a doua zi monitorizează, verifică rezultatele cu planul de nutriție, corectați eroarea.
nu ține multă mâncare în frigider.Am vrut să mănânce pe timp de noapte - deschide frigiderul, și este gol.Noapte buna!
În cele din urmă, fac sport.Sau cel puțin merge pe jos.Crede-mă, rezultatul va manifesta mai devreme sau mai târziu.Veți pierde cu siguranta in greutate.Devreme - dacă vă controlați te.Late - dacă da slăbit.
teoretic posibil pentru a răspunde la întrebarea cum să mă trage împreună.Dar să-l facă, în practică, poate fi omul numai el însuși, în cazul în care efortul.
Amintiți-vă: capacitatea de a se controla - cheia pentru o viață de succes.Noroc.
