La locul de muncă, ne petrecem o medie de patruzeci de ore pe săptămână.Și acest lucru trebuie să-și petreacă o mulțime de timp, nu este modul în care doriți să o, precum și de la noi impun acest lucru.
Dar de la orice presiune pentru a vă relaxa, precum și orice rutină - diversificarea.Desigur, nu avem în vedere pauzele de fum de două ore, citind romane de femei sub masă, un buton de pe scaun de șef și alte exemple de comportament distructiv.Vom vorbi despre plăcerile simple și perfect legitime care vă puteți răsfăța în timpul zilei de lucru ...
1. aduce pentru a la locul de muncă.Cupa, lingură, teanc de proiecte, dosar cu rapoarte, tastatură, mouse, creion, agrafe de birou, stilou, creion din nou ... În cazul în care, de fapt, un tabel?O ceasca cu o lingura - chiuveta, reviste - în noptieră, creioane - în leagăn, proiecte - în coș de hârtii, se adaugă folderul gramada curat.Ei bine!Și uite frumos și de a lucra mult mai convenabil.
2. a plecat la oraș pentru afaceri.Dacă colegii sunt acum deosebit de dăunătoare, precum și un raport trimestrial nu este dispus să se întâlnească a cincea oară consecutiv, a găsi un motiv de a iesi din birou.În e-mail, banca pentru o întâlnire cu un client - indiferent.Ca rezultat, veți obține câteva ore de odihnă și a respira aer curat legitim.
3. Asigurați-încărcare.Stând într-un singur loc pentru mai mult de două ore este rău.Prin urmare Scoală-te, plimba prin cameră de cateva ori Ia-ți mâinile pe podea.Puteți sări chiar.Nu acorde atenție la colegii dacă iau în chicoteli cap: este mai bine să sari cu postura dreapta, decât distrezi cu o curbă înapoi.
4. organiza o petrecere de ceai.Da.Nu înghiți în sala de fumat de un aparat de cafea, și în mod clar și categoric cu o ceașcă de ceai.Clătiți ceai, se toarnă frunze de ceai, se lasa sa stea, iar apoi bea liniștit o ceasca sau doua.Ceaiul calmeaza simultan și tonuri, în plus, este mult mai util decât cafeaua.
5. să ia inițiativa.Într-adevăr, cine este de vina pentru faptul că responsabilitățile dvs. sunt plictisitoare si monotone?Cere seful pentru a vă oferi un nou loc de muncă sau transferul la o altă poziție.După cum știți, o schimbare de activitate - cel mai bun de vacanță.
6. muzică joc.În mod corespunzător muzică selectat poate înveseli-te, și dacă sunteți obosit de la colegii săi, căști servi ca o bariera excelenta.
7. Cere o marire de salariu.Aceasta diversifica foarte mult timp: va trebui să găsească dovada indispensabil lor, pentru a aduna curajul de a arăta superiorii lor, iar apoi pentru o perioadă lungă de timp (și, eventual, spume la gură), pentru a le apere.
8. schimbat de locuri de muncă cu un coleg.Ai fost săturat să stau într-un singur loc?În fiecare zi, mă uit la unul și același calendar și ficus într-o oală?A opus coleg, moarte obosit de vedere de la fereastra și soarele evidente?Încercați să schimbe locul cu ei.Este posibil ca noile locuri vor fi mai convenabil pentru ambele de tine.
9. colegii de ajutor.Întrebați un coleg ce făcea și pentru a oferi ajutor.El va aprecia, chiar dacă în cele din urmă refuză să ajute.Și aveți un motiv legitim de a fi în data viitoare pentru a cere ajutor el.
10. apel acasă.Sunați la ziua în care copilul este acasă, sau înainte de a pleca, atunci când ai toate așteptare.La urma urmei, viața nu este doar un loc de muncă, nu?Și apropo, până la sfârșitul zilei de lucru a lasat nimic.
cauza principala a bolilor de inima coronariene, medicii spun stresul la locul de muncă.Psihologii spun că este necesar pentru a preveni stresul cel puțin o dată pe lună pentru a scoate în mijlocul săptămânii.
Articole Sursa: miot.name
