nu numai de persoane interesante din timpul nostru nu sunt familiarizați cu cuvântul "varicelor."În lumea de astăzi - un atac real: lupta ei cu unguente și geluri, gimnastică speciale și metode populare sunt ciorapi de compresie și stick la o dieta care nu face problema mai rău.Să ne astăzi vom vorbi despre cum să se comporte și cum să introducă obiceiuri sanatoase in viata de zi cu zi pentru a acestei boli, chiar și în viitor, nu ai dezvolta, pentru că așa cum cu multe boli, varice mai ușor să previi decât să vindece.
... Articolul 1. Picioare sus!
o regulă de a arunca picioarele în sus în cel mai scurt Make.Am venit acasă de la locul de muncă?Aruncat picioare chiar și pentru câteva minute, și după o sarcină de lungă - vă puteți relaxa și mai mult.In timpul somnului, puteți pune o perna sub picioare, pătură îndoită sau o perna ortopedice special pentru picioarele tale.
Regula 2. Nu sta pentru perioade lungi de timp
Da, de lungă durată impact negativ asupra stării de picioarele noastre, și totuși ei sunt cele mai sensibile la varice.Dacă aveți un loc de muncă permanent, veți găsi de multe ori, cel puțin câteva minute să se plimbe, întinde picioarele lor, pentru a schimba poziția corpului.În cazuri extreme, de multe ori trecut de la un picior la altul.Pentru o prevenire mai eficientă a purta ciorapi de compresie speciale sau colanti.
articolul 3. Exercitarea
potrivi aproape toate sporturile, cu excepția cazului în care este necesar pentru a ridica obiecte grele.Mare impact asupra stării venelor rula (dar pe sol sau iarba in loc de asfalt sau beton) și ciclism.Campion, de asemenea, printre toate sporturile pentru a preveni vene varicoase este de înot.Presiunea apei este navele tone bune și corp perfect orizontală relaxat.Dacă nu ai fi gândit, vă rugăm să rețineți că înotătorii aproape niciodată varicelor.
Articolul 4. Includeti in dieta de grasime
Celuloza - un organism Shiner reală.Ce nu-l au de a face cu varice?Directă!Faptul că una dintre cauzele constipatiei sunt vene varicoase și organism slagging.Fiber este, de asemenea, conținută în cereale și legume coji și fructe, ca un burete colectează toate substanțe nocive și le elimină din organism.
Regula 5: Evita hainele bine
orice îmbrăcăminte, mult montarea solduri, picioare si genunchi dăunătoare (blugi și fuste strânse, etc.) - Previne circulația normală a sângelui, rezultând o varice, precum și multe alteleboala.
articolul 6. Purtați tocuri de înălțime medie
Tocurile inalte aproape la fel de dăunătoare ca unic complet plat.Alege tocuri de înălțime medie, dar în cazul în care obligați să poarte codul PIN - din când în când scoate pantofii si se framanta Shin.
articolul 7. Spălați-vă picioarele ...
dimineața, în timpul procedurii de spălare, să ia câteva minute și picioarele - "spala" ar trebui să fie apă rece.Aceasta crește tonusul vascular.
articolul 8. Ce e nou?
Dacă doriți, pentru a evita fiind venelor varicoase prins - mai cald este mai bine să nu plece, sau mai degrabă a nu pune nimic.Evitati baile fierbinti, saune prea, expunerea la soare prelungită.
Amintiți-vă, varice sunt supuse mult mai mult.Uneori, se pune întrebarea: de ce el sau ea petrece timpul în picioare mai mult decât mine, și prost hrănit, și nu are varice, în timp ce eu ma uit la sănătatea lor, ei suferă?!
Răspunsul este simplu: este posibil, în cazul dumneavoastră este o predispozitie genetica.Daca parintii sau bunicii au suferit probleme bunica ordine de idei, atunci va fi greu pentru a le evita.Cunoscând acest fapt, încercați niciodată să uite regulile menționate mai sus.Fie sănătos!
Articole Sursa: mycharm.ru
