Ceea ce avem nevoie de vitamine vivacitate și energie

Dacă știți sentimentul de oboseală constantă și apatie, vrei mereu să dormi, nu ai puterea chiar de a activităților zilnice, atunci cel mai probabil corpul tau nu are vitamine.

În cazul în care pentru a lua vitamine pentru vitalitate si energie?

În scopul de a satisface propriul organism necesar pentru funcționarea normală a vitamine și oligoelemente, aveți posibilitatea să modificați fie drastic dieta de zi cu zi sau mergeți la cel mai apropiat farmacie și să cumpere complexul de vitamine cel mai potrivit.În mod ideal, dacă vă simțiți oboseala puternic, se recomandă de a combina aceste două metode.De asemenea, oferim pentru a afla, în care nevoia stringentă mai de vitamine corpul nostru și de a afla ce produse sunt conținute.

vitamine vivacitate și energie : B1 (tiamina)

Aceasta vitamina are un spectru foarte larg de actiune: ajută la menținerea sănătății sistemului nervos uman, incetineste procesul de imbatranire a creierului, menținând astfel claritatea de gândire și memorie.Prin urm

are, dacă sunt angajate în muncă intelectuală, fără tiamina pur si simplu nu se poate face.Deficitul de aceasta vitamina asemenea, duce la somnolență, iritabilitate si oboseala prematura.Pentru a compensa deficitul de tiamină în organism, nutritionistii recomanda mananca regulat alimente, cum ar fi carnea de porc (carne și ficat), leguminoase, cereale, varza, nuci, trandafir sălbatic, lapte, cartofi și ouă.

vitamine vivacitate și energie : B8 (biotina)

Aceasta vitamina este utilizat pentru a digera proteinele obținute din alimente cum este necesar de către organismul de energie.În plus, biotina promovează stimularea metabolismului glucozei în alte cuvinte reglează nivelul de zahăr în sânge.Un glucoză, după cum se știe, este un nutrient pentru creier și celulele nervoase.Vitamina B8 este conținută în următoarele produse: rinichii și ficatul, carnea de vită drojdie de bere, galbenusul de ou, orez, ciuperci, fructe, conopida, lapte, nuci și produse din soia (brânză feta, etc.).

vitamine vivacitate și energie : acid ascorbic (vitamina C)

Toate acestea familiar pentru noi sub numele de "askorbinka" Vitamina devine foarte repede în celulele nervoase ale omului, contribuind la dezvoltarea de noradrenalina, care este omateriale, datorită căruia suntem de alertă și sunt într-o stare de spirit buna.În scopul de a satura corpul cu acid ascorbic, să includă în dieta de zi cu zi alimentele, cum ar fi trandafir sălbatic, fructe citrice, coacaze negre, ardei, capsuni, kiwi, varza (atât proaspete și murate), rosii, patrunjel, marar, ceapa verde, hrean si cartofi.

Top vitamine vivacitate: recenzii,

Mulți decid să ajute organismul dumneavoastră, nu numai să includă în dieta dumneavoastră alimente bogate în vitamine, dar, de asemenea, folosind complexe din vitamine.În conformitate cu feedback-ul de compatrioții noștri, cea mai bună opțiune pentru acest lucru sunt complexe din vitamine sub următoarele denumiri: "Alfabet", "Vitrum», «Multitabs", "Complivit", "Centrum" și "Merz".