în mod a fost mult timp un stil de viață sănătos și exercitii fizice regulate, dar nu toată lumea își poate permite de câteva ori o sală de gimnastică săptămâni.Acasă Sporturi - este o alternativă bună pentru cei care, pentru un motiv oarecare, a refuzat sală de gimnastică.Cu toate acestea, de formare este necesar pentru orice echipament de sport, care este o sumă rundă de bani.Pentru a nu să-și petreacă toate salariile pe echipament sportiv, puteți încerca manual să răspundă la întrebarea de modul de a face bara de acasă, având la îndemână numai elementele care sunt în casa ta.
puțină imaginație - și bara de la domiciliu gata
Fiecare casă sigur de a găsi unele sticle de plastic, dar chiar dacă acestea nu empty pot găsi prieteni, cunoștințe, sau pur și simplu lăsați dupa ce au baut apa minerala sau limonada.Numărul de sticle depinde de necesitatea pentru tine de a încărca: media este de la 6 la 10 bucăți de același volum.În plus față de stoc sticle mari ar trebui să fie închise.Sticle și banda vor avea materialele de bază necesare pentru fabricarea a proiectilului.
Cum sa faci un post în casă?Sticlă și banda - nu e toate materialele de care aveți nevoie.Apoi, trebuie să găsiți în stick-ul plat sau tija, care va păstra flaconul.Mâner ideală de o lopată și un rake, dar nu este de fiecare locuitor al orasului, asa ca uite pentru orice băț gros de lemn (și puteți lua o mătură vechi).La aceasta se adaugă firul pana la 5 metri lungime și două găleți de nisip uscat.Pentru o parte a tijei nu a fost mai mult sau mai puțin de o secundă, și va necesita mai multe scale.Ea a fost mult timp dovedit că o tijă de casă nu este mai rău decât un vultur profesionist în sala de gimnastică.
Nu grame mai mult ...
Toate materialele sunt deja în așteptare în aripi, iar acum este foarte ușor să răspundă la întrebarea de modul de a face bara de acasă.Dar există un punct pe care ar trebui să acorde o atenție.Nisip în fiecare flacon trebuie să fie o anumită sumă.Nu putem permite ca o parte cântărească mai puțin sau mai mult decât opusul.Următorul este de a determina greutatea barei: de exemplu, dacă aveți pe fiecare parte va fi de patru sticle, complet umplute cu nisip, pentru a primi în cele din urmă aproximativ 30 kg.De asemenea, nu trebuie să uităm despre greutatea tulpinii sau stick-ul la care se va atașa bunurile lor.În medie, un sticle de doi litri umplute cu nisip să cântărească 3 kilograme 750 de grame, pe baza acestei mase poate fi necesar echipament sportiv.
scamatorie, puțină imaginație - și Rod improvizate gata
Să presupunem că a ales greutatea maximă și opt sticle de doi litri umplut cu nisip până la partea de sus.Se înțelege că sticlele nu se lipesc de stick și trebuie să fie oarecum consolidat.În acest scop, vom folosi banda scotch.Distribuite pe 4 sticle pe fiecare parte și înfășurat în jurul mai multe ori cu bandă adezivă.Încercați mâini greutăți improvizate și strâns la momentul cel mai nepotrivit nu este risipit.Secure toate prize, verificați dacă conținutul interne nu sunt vărsat.Shell jumătate este gata de utilizare.Dacă încă nu înțeleg cum se face casa poștă, apoi mergeți mai departe.
În plus bandă, trebuie să aveți sârmă pre-preparate.Ea va lega, de asemenea, ne-am sticla reciproc în caz de Scotch-ai lăsat în jos, și de marfă nostru decide să se prăbușească.După ce toate sticlele sunt legați unul de altul, trebuie să fie montat pe mâner.Dacă v-ați decis că fiecare parte va avea patru greutăți improvizate, maneta va intra în gaura dintre sticlele nu ar putea fi mai bine.Totul este acum barul nostru de casă este gata de utilizare.
test de rezistență
dorinta de a lucra pe corpul lui acolo, un instrument de sport face la domiciliu, de asemenea;există foarte puține - pentru a verifica calitatea proiectilului.Aveți nevoie pentru a vă asigura că tija nu se sparge la momentul crucial, și Georgia nu este desprinse de pe tulpină.
Dacă sticle stau ferm pe stick-ul, nu se frământa în direcții diferite, ai rezolvat corect problema de modul de a face bara de acasă.În cazul în care bunurile nu este suficient să se stick-ul, aveți nevoie pentru a repara cu materiale suplimentare.Puteți folosi lipici, obligatoriu orice altă parte, sau pur și simplu mai puternic sticlă psihiatru de scotch.
În cele din urmă
final al eforturilor noastre de a fi un test de anduranță.La prima vedere poate părea că greutatea de opt sticle colectate împreună, va fi neglijabil.Dar când le colecta, bar pentru tine poate fi foarte grea.Pentru a nu suprasolicitare, aveți nevoie pentru a calcula inițial greutatea pe care le poate ridica, fără a provoca un pericol pentru organism.După un timp, va fi capabil să toarne nisip în sticlă sau pentru a adăuga o greutate suplimentară pe fiecare parte.Ei bine, acum știi cum să faci posta propriile mâini.
