sport - este o parte importantă și necesară a vieții moderne.Fetele vis de un stomac plat și întins, și de evoluțiile moderne în domeniul de fitness pot obține rezultatele dorite rapid si usor.O femeie este doar de gând să lucreze la figura lui, interesat în multe probleme.Deci, cât de mult timp vă poate pompa până presa?Răspunsul la această întrebare este destul de ambiguă.Aceasta ia în considerare mai mulți factori, cum ar fi vârsta, starea fizică a greutății inițiale.
încerca să răspundă cu precizie la întrebarea, cât de mult timp vă poate pompa până presa?În cazul în care vârsta este între 18 și 30 de ani, și fizicul tau destul de armonios, și nu de kilograme în plus, o veste frumoasă și de relief poate fi de așteptat după 5-6 luni de sală de gimnastică regulat.Dacă vă aflați în această grupă de vârstă, dar fizicul si are o medie de 5-6 kg de excesul de grasime, este o veste excelentă în 6-8 luni.Păstrați în minte, se poate aștepta doar pentru rezultatele de la ocuparea forței de muncă regulat.Cât timp vă poate pompa până omul de presă 18-30 de ani, cu simptome de obezitate?Pe sarcina va dura de la 10 luni la un an.
Dacă vârsta dumneavoastră este între 30 și 45 de ani și de mai sus poate fi numit un fizic slaba, un rezultat bun este de așteptat în 7-9 luni.În aceeași categorie de vârstă și campion umflate mijlocie burtă apar dupa 10-12 luni.Cât timp vă poate pompa până persoana de presă al 30-45 de ani sunt supraponderali?Aceasta va dura aproximativ 13-15 luni.
ai 45-60 de ani, și nu ai grasime in exces?Burta Fit poate fi de așteptat în 10-12 luni.Aceeași categorie de vârstă și greutatea medie?Presa va fi in 13-15 luni.Dacă aveți excesul de grasime, rezultatul nu ar trebui să fie de așteptat mai devreme decât în 16-18 luni.
Nu vă fie teamă de o astfel de perioadă lungă de timp.Rezultate durabile pot fi obținute numai cu clasele lungi și regulate.Cu toate acestea, începând să lucreze pe muschii abdominali, veți observa schimbările după aproximativ o lună de muncă pe corpul lui.Dacă doriți doar pentru a trage un timp burta puțin în acest scop, va fi nevoie de mult mai puțin.Cât timp vă poate pompa până prietena de presă?Datele vor fi aproximativ egale.Cu toate acestea, pentru cea mai mare parte, femeile nu au tendința de a exagerat muschii de relief, și pentru că rezultatul dorit va fi suficient de repede.
vârstă ce atât afectează rata de cresterea masei musculare?Într-un bărbat de vârstă mijlocie scade treptat nivelul de testosteron și metabolismul, prin urmare, timp de activități fizice necesită mai mult decât cei tineri.
posibil pentru a pompa presei în ultima lună?Dacă formarea persistentă și sport dieta se poate obține rezultatul dorit.Desigur, abdomenul nu va fi mult de relief, dar ar fi frumos și de burtă sport.Ce exerciții trebuie alese pentru a obține rezultate rapide?Alege raise picior drept.Exercitiul se efectuează pe bara, în menghină.Desigur, este dificil de ajuns, dar pentru a facilita formarea puteți obține bucle ulnar, care sunt vândute în magazine de articole sportive.
Dacă sunteți interesat, puteți pompa presa în ultima lună, acesta ar trebui să fie, de asemenea, amintit că repetarea inutilă de exerciții - nu cea mai bună soluție.Nu te va duce la rezultatul dorit.Nu face mai mult de 15-20 de repetari intr-un set.Acesta nu va ajuta să obțineți umflat și strângeți muschii, și va crea numai probleme inutile de sănătate.Când exercite în orice caz, nu trebuie să moară de foame.Alege o dieta speciala bogata in proteine vegetale și animale.Este important sa mananci regulat si nu uita sa bei multa apa plata.Dacă doriți să obțineți rezultate mai rapid, contactați un instrument profesional.În departamentul de sport cumpăra alimente speciale.Este absolut inofensiv, dar cresterea masei musculare cu un astfel de "ajutor" puternic va fi foarte rapid, în comparație cu regimul alimentar normal.
