Cum să luați vitamina E, și în ce doze și atunci când nu ar trebui să facă?

prezent Vitamina E în medicament numit tocoferol, a devenit foarte popular.Acesta face parte din multe produse cosmetice, este disponibil la pachet cu alte multivitamine sau separat.Unii o vitamina de tinerețea și frumusețea în considerare, în timp ce alții se trateze cu prudență și să vorbească despre posibilele efecte secundare.Prin urmare, este necesar să se uite în această chestiune în detaliu și să decidă cât de utilă vitamina E pentru a primi și în ce combinație.

Aceasta vitamina este vitamina grăsime-solubil.Principalele locuri de acumulare a devenit glandelor suprarenale, adipos țesut, sânge, ficat, inimă și uter.Cum să luați vitamina E?Nu este necesar să-l folosească în cantități foarte mari, dar, de asemenea să refuze complet din este de asemenea imposibil.

Pentru a afla cum să ia vitamina E, vă rugăm să consultați dozajul în funcție de vârstă.Copiii de la un an la șase ani să nu depășească doza recomandată este de șapte miligrame.Adolescenții cu vârsta de șaptesprezece ani este permis să

primească o doză zilnică, la o rată de cincisprezece miligrame.Femei adulte și bărbați doze suficiente de zece miligrame, dar femeile insarcinate si care alapteaza sunt sfătuiți să crească norma de zi cu zi a paisprezece miligrame.Copiii de san nu trebuie să ia aceasta vitamina, așa cum este în cantitatea potrivită furnizate acestora in organism, impreuna cu laptele mamei lui.

Cum să luați vitamina E?Astăzi este disponibil într-o varietate de forme și compoziții.Aceasta poate fi o soluție pentru administrare orală, sau injecții, pastile masticabile și capsule.În orice caz, trebuie să respectați cu strictețe doza recomandata.Una dintre cele mai importante elemente nutritive care incetini procesul de imbatranire din organism - este un antioxidant vitamina E Cum să-l ia în capsule și pastile.?Pentru adult destul primirea o capsulă pe zi sau două sau trei pelete topit în gură și apă cereri.Valoarea

de aceasta vitamina în funcțiile organismului este foarte mare.Aceasta facilitează fluxul de oxigen în sânge, să consolideze peretii vaselor de sange, protejeaza impotriva toxinelor, și de a efectua multe alte funcții utile, de a promova funcționarea sănătoasă a întregului organism.Nu mai puțin importantă rol pe care îl joacă în buna funcționare și eficientă a sistemului de reproducere, atât femei și bărbați.Aceasta vitamina ajuta la indepartarea de mirare chiar depresie și somnolență în timpul sindroamelor climatice, precum și creșterea libidoului.

Dar există o serie de contraindicații, care descrie modul de a lua vitamina E pentru persoanele care suferă de anumite boli.În infarctul miocardic, cardioscleroză și hipersensibilitate pentru a obține această vitamină nu este recomandată.

Cum să luați vitamina E cu alte medicamente?Este combinat cu citrat de fier fumeratom și gluconat, dar cu oxid de fier și preparate băuturi de argint nu trebuie să fie de vitamina activ.Cum să luați vitamina E in complexul?Este perfect in armonie cu seleniu și vitamina A, iar aceste medicamente sunt recomandate pentru a bea în cantități egale.

Cum să luați vitamina E?Orice vitamine lichide pentru a bea după o masă.Acest lucru trebuie făcut ca oamenii de stiinta estimeaza ca o persoană consumă zilnic de tocoferol rată.Ei bine, dacă vorbim despre produsele convenționale, este cel mai mare conținut în nuci, ulei, soia, uleiul de floarea soarelui și ouă.Mulți tocoferol este în broccoli și varza de Bruxelles.Prin urmare, aceste produse ar trebui să fie necesară pentru a intra în meniul de fiecare.Nu uita că lipsa de vitamina afectează grav aspectul pielii, în timp ce deficitul său puternic poate apărea slăbiciune a organismului.Pe această bază, se poate face concluzia potrivit - tocoferol, în orice caz, aduce corpul mai mult bine decât rău, mai ales dacă-l bea în doze rezonabile.