Organismul cantareata Rihanna aprecia nu numai fanii loiali si groupies.Giorgio Armani lux completate cifră Rihanna invitat să devină fata publicitate liniei sale de blugi si lenjerie de corp.
trebuie să spun că Rihanna a făcut față cu sarcinile.Se spune că o parte din bannere cu imagini publicitatea cantareata chiar interzisă utilizarea în pe străzile din mai multe orașe europene, pentru că sunt prea distras atenția conducătorilor auto, cea mai mare parte de sex masculin jumătate din șoferii.
Dar a fost o alegere riscantă Armani, Rihanna schimbat fata de publicitate de actrita Megan Fox marca votat cel mai sexy femeie de pe planetă în 2008 (revista sondaj on-line bărbați FHM).
Deci, acum cifra Rihanna este considerat un punct de referință pentru alții să urmeze.Deci, este foarte interesant modul în care steaua a reușit în acest sens.
figuri Reteta ar fi Rihanna
antrenor personal Harley Pasternak a dezvăluit recent un antrenament secret de Rihanna.Vei fi surprins, dar acest lucru este, probabil, de formare cel mai accesibil, care poate fi.La doar 25 de minute pe zi, de cinci ori pe saptamana - si vei atinge succesul Rihanna!Și totuși aveți nevoie de un pedometru regulat.
Rihanna face de zi cu zi 10 mii pași (stabilește, folosind un pedometru).Plus un antrenament de 25 de minute este atât de accesibil, care se poate face oriunde și oricând.Principalul lucru - să o faceți!
25 de minute de antrenament pe Rihanna
Harley Pasternak a dezvoltat un antrenament constând din 5 etape de 5 minute.Prima etapă și ultima - încălzire cardio-sarcină și stretching, etapele de mijloc - exercitii pentru partea superioară a corpului și partea inferioară a abdomenului.
25 de minute de exercitii:
5 minute -
jogging 5 minute - împinge
5 minute - genuflexiuni
5 minute - exercitii abdominale
5 minute - de mers pe jos, se întinde
nu exercita
Harley Pasternakavertizează că doar un exercițiu de mers pe jos și rezultate rapide nu va ajunge.De exemplu, Rihanna, a sfătuit-o dieta numita "cinci factori".Cinci minute de antrenament dieta 5-Factor - foarte usor de retinut!
loc de tradiționale trei mese pe zi, aceasta dieta oferă cinci mese pe zi.Fiecare fel de mancare trebuie sa contina cinci componente: proteine, fibre, carbohidrati sanatosi (cum ar fi fructele si legumele), grasimi sanatoase (cum ar fi avocado sau nuci), băuturi fără zahăr.Din băuturi sunt ceai verde, apă cu suplimente de vitamina (lamaie, lime).
O dată pe săptămână, puteți aranja o vacanță mic și răsfățați-vă desert.Rihanna este permis pentru a aranja o zi întreagă, atunci când ea poate mânca nimic.Următoarele șase zile pe o dieta pentru a compensa orice exces, a spus Harley Pasternak.
Articole Sursa: mycharm.ru
