piele ar trebui să fie îngrijiți, nu numai printr-o varietate de produse cosmetice.Important pentru starea pielii are dieta noastră.Medicii al Societatii Americane de Dermatologie clasat 10 alimente pentru o piele sanatoasa.Cu toate acestea, lista, este demn de remarcat faptul, destul de exotic.
număr produs o - avocado.Acest fruct este bogat în uleiuri esențiale și vitamine B, hrăni pielea din interior.În plus, avocado conține o mulțime de vitamina B3, niacina sau, ceea ce este de asemenea important pentru o piele sanatoasa, deoarece are un efect anti-inflamator, are un efect calmant asupra pielii iritate si ajuta la lupta impotriva acneei.
este foarte important pentru o piele sanatoasa este un alt fruct exotic - mango.Acesta conține mai mult de 80% din necesarul zilnic de vitamina A, care este necesar pentru funcționarea normală și regenerarea celulelor pielii.Mango sunt, de asemenea, antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea prematura a pielii.
Migdale 150% satisface nevoia umană de vitamina E, sunt utile pentru piele, este, de asemenea uleiuri bogate hidratarea pielii, și antioxidanți.Prin urmare, dacă doriți să prelungească tinereții pielii lor, este de asemenea necesar să se includă în dieta.
Barbados cires sau Acerola, 100% satisface nevoia umană de vitamina C este un antioxidant puternic.Aceasta vitamina previne aparitia ridurilor, lupte daune pielii si joaca un rol major în producerea de colagen, care oferă rezistență și elasticitatea.
Consumul regulat de stridii te va salva de la acnee.Faptul că stridiile sunt bogate în zinc influențează producția de sebum.Deficitul de zinc duce la acnee.Și dacă înlocuiți cartofii prăjiți cartofi copti in coaja, apoi se va oferi 75% din necesarul zilnic de cupru.Deficiența de cupru în dieta omului este înfășurat astfel încât pielea este redus capacitatea de a recupera, devine dur și lipsit de viață.
Experțiiasemenea recomandat să includă în ciuperci dvs. din meniu.Descoperit în ele vitamina B2 (riboflavina) este important pentru o piele sanatoasa.Organismul consuma cantitati mari de riboflavină atunci când recuperarea de răni, arsuri sau supusi unei interventii chirurgicale.Ulei
sint ideale un furnizor excelent de acizi grași nesaturați omega-3, foarte utili pentru piele.O lingura de ulei de furnizează organismului cu 2,5 grame de omega-3, hidratare și curățare a pielii.Varza de grâu
sunt bogate in substante nutritive.Boabele de grâu germinat prezente vitamina C și vitamina H biotina sau, are un impact mare asupra pielii.Chiar și o mică lipsă de biotină poate duce la dermatite - o boală inflamatorie a pielii.
Articole Sursa: style.rbc.ru
