subțire primul elev de clasa, a la Harry Potter, frenetic pounding spate un coleg: "Dar tu, la naiba, poți să mă asculți?".Conductress imensă în mașină latră: "? Bunico, dar stai jos deja: ce va avea loc în trecere" Close prieten a scris un mesaj: "Dacă trăiești să vezi seara - hai să bem ceva" Am tras concluzia: o depresiune toamnă colectiv, de asemenea, să lupte împreună!.Gândurile
pozitive, pozitiv!
cuvânt "depresia" este acum la moda pentru a apela orice: depresie, oboseala, privarea de somn cronice.Între timp, o melancolie tipic toamna poate ajuta acțiune mai simplă.
Mișcarea
Încărcarea - în dimineața la fel de mult ca tine poate.Warm-up - în biroul în după-amiaza, după cum doriți.Un dans - seara cu familia mea ca posibil.Și asigurați-vă că pentru a merge: la castile cu cel mai bun prieten ei, un câine iubit, cu copii - o cursa prin bălți cu sotul ei - în brațe prin aceleași bălți.Important: noutatea traseului.
Creativitate
desen te învață perseverenta.Camera va face din ce în ce te uiți la cer.Înot va consolida nervii șubrede.Un batic va dezvolta capacitatea de a gândi creativ.În orice caz, organismul va fi recunoscător pentru tine, dacă sunteți un cuplu de ore pe săptămână va fi acordată iubita lui!
la doctor!
Start vitamine pentru intarirea sistemului imunitar.Nu te dus cu tot felul de bauturi speciale de energie (balsamuri, ginseng siberian, cafea) - acestea pot afecta grav vasele de sânge și inima.Du-te la sauna cu infraroșu și solar.Un alt serviciu newfangled - cromoterapie folosind lămpi răcoritoare portocaliu și galben.Lumina poarta autoritatile un tarif corespunzător, activează procesele vitale.
omul rus nu știe cum să se relaxeze!
Larisa Knyazev, psiholog:
- Aproape de sfârșitul anului calendaristic, iar semnalele corpului nostru care pur și simplu obosit.Și chiar natura "tronc" persoana: ploaie, noroi, lipsa de soare și temperatura de neînțeles.Pentru a face cu acest lucru, puteți, de obicei: visa, emotii pozitive, fructe, suc (în orice caz, nu alcool!).Pentru maxim
Ia timpul tau.Dar lucrul cel mai important - de vacanță dreapta.Noi nu suntem în măsură să se relaxeze pe deplin!Lucru - da, dar se pare doar să se odihnească în timp ce culcat pe canapea uitam la TV.Du-te la "popor".Face ideea ta, iar corpul - muta!Și când prima zăpadă cade și înainte zamayachat vacanță - starea ta de spirit se va schimba cu siguranta!
Cum prind viață cu ajutorul culorilor?
ajuta să facă față depresie calde, tonuri insorite.Inconjoara-te cu ei din toate părțile: un fular luminos, lenjerie de pat, pijamale noi.Păstrează în mod regulat de fructe pe roșu masă și galben (banane, mere, portocale).Stoc pe țesuturi și prosoape de culori "vesel" corespunzătoare - pentru întreaga familie.
Red - activeaza, încălzește, întărește încărcătura emoțională, revigoreaza, stimulează.
Orange - anima, încălzește, stimulează.
Pink - consolidează relația cu sexul opus.
Galben - aduce din stupoare lui, intareste sistemul nervos.
Green - calmeaza, se adapteaza la dragoste.
De dragoste - nu observa vremea rea!
Julia Ignatieff, consilier de familie:
- Mulți oameni cred că de vreme de toamnă incurajeaza tot felul de depresie.De fapt, furtuna lasă numai omul singur cu el însuși și viața.Dacă această viață este luminos și plin de culoare - vreme rea și nu am observat nici o.
Amintiți-vă în momentul de tineret institutului: nici un moment pentru a respira, sesiuni, teste, Prima dragoste - care este de fapt acolo pentru vremea rea de urmat?Deci, dacă există o anumită melancolie - este o ocazie de a gândi: dacă fac ceea ce vreau?Lista
de fapte bune. Gândiți-vă și scrie 20 de lucruri pe care le aduce placere (cursuri pentru copii, muzică, prieteni, filme, sex) și urmați câteva elemente de zi cu zi din această listă.
împodobesc lumea!Femeile sunt sfătuiți să meargă acasă și de aspectul lor exterior: du-te prin garderoba, cred că de utilaje de toamnă și să le actualizeze cu accesorii simple, eșarfe, meșe.Să cadă asociat cu o nouă fază în viața ta.
alimente simplă. mananca mai mult de lamaie, piper, varză acră.Vitamina C - o sursă de sănătate;Vitamina B (cereale, germeni de grâu, pâine din făină de grâu) - dă energie.Vitamina D (în ceea ce privește lipsa de lumina soarelui) este conținută în uleiul de pește.
Îmi amintesc o poveste despre un călugăr de la Kiev.În celula sa într-un loc vizibil a fost ... o mătură!Când rulouri disperarea sau în cap urcat ceva neplăcut, călugărul a luat o mătură și a început să umeri, spunând: "Nu a mea!Nu e al meu.Mod bun.
În general, goana în gât tot felul de gânduri rele.Și să înceapă să se pregătească pentru sărbătoarea magic - Anul Nou!El nu este departe.
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
