Cum să obțineți greutate lishego scăpa fără a afecta sănătatea ?Încercați să alimentare separată : subțire și recenzii principiile de bază ale sistemului

În prezent, există o mie de moduri, diete si medicamente pentru pierderea in greutate.Unele dintre ele sunt eficiente, unele - nu.În plus, unii aditivi sunt dăunătoare și chiar extrem de periculoase pentru sănătate, și foarte meniu scăzut de calorii - doar sublinieze la corp obișnuit de a primi pe deplin proteine, grăsimi și carbohidrați.În acest articol, nu vom oferi un regim alimentar regulat sau remediu magic care într-o săptămână sau o lună pentru a vă ajuta să postroynet, dar uite-te de o alternativă, și, probabil, una dintre opțiunile periodice pentru a scăpa de excesul de greutate - mese separate.Review-uri a pierdut in greutate, principiile și recomandările de bază citiți mai departe.Nu este nici un meniu special și întregul direcție, care este proiectat pentru a schimba puncte de vedere asupra a ceea ce de obicei mancat.Ca atare interdicții pentru anumite produse nu sunt, nu poate fi totul - și asta este o veste bună, dar trebuie să fim pe deplin conștienți de modul în care să se amestece împreună anumite feluri de mâncare.

separa alimente: subțire și recenzii principiile de bază ale

După cum arată practica, si raspunsurile celor care au aplicat sau aplică recomandările de mai jos, pentru prima lună, puteți pierde in greutate 4-6 kg.După aceea greutatea va scădea mai lent până când se ajunge la parametrii normali.Desigur, ai putea crede că "foame" dieta da rezultate similare in 2-3 saptamani, dar de fapt este că, de regulă, a scăzut într-un timp scurt de kilograme tind să se întoarcă la fel, există limitări semnificative în alegerea produselor,dar retete alimentare separate pentru pierderea in greutate - este familiar pentru noi toate ingredientele, doar atent selectate reciproc.Asta este, dacă vreți, să zicem, carne de vită - mănânce carne de vită, dar nu cu piure de cartofi sau hrisca, și cu legume verzi.Dacă preferați paste - și puteți, dar numai cu ulei de masline in loc de sos "Bolognese".Acestea sunt principiile de bază și regulile de astfel de putere:

1. alimente acide și alimente bogate in amidon trebuie să mănânce la ore diferite.Asta este, nu poți amesteca cu cartofi o placă, pâine, fasole, și așa mai departe cu citrice (portocale, lămâi, mandarine), precum și roșii.
2. Mananca alimente bogate in proteine ​​si carbohidrati la momente diferite.Acest lucru - regula de aur pentru cei care practică un aliment separat.Comentarii pierdut in greutate de multe ori pe baza tocmai pe faptul că distincție între utilizarea de alimente bogate in proteine ​​(oua de carne sau fructe de mare,null, branza, nuci, și așa mai departe), cu produse care conțin cantități mari de carbohidrați (aceasta cereale, paste, cartofi, fasole, paine).
3. recomandat să utilizați doar un singur fel de mâncare de proteine ​​la un moment dat.S-ar părea ca o proteina - totul este alb.Dar, în carne, pește, ouă și așa mai departe, el este încă diferită, și le amestecă unele cu altele nu este necesară.Asta este, dacă doriți să luați masa pe friptură și o bucată de brânză, cel mai bine este sa alegi ceva unul din aceste nume.
4. Incearca sa mananci alimente bogate in proteine ​​si cele care contin acid, în momente diferite.Că este, tocana de carne de vită este foarte posibil să completeze o salata de legume verzi, dar mai bine să se abțină de la tomate.Grăsimi și proteine ​​
5. ar trebui să fie nu pieri, dar separat.Asta este, orice ulei, indiferent dacă vegetal sau unt, carne, ouă și așa mai departe nu trebuie să combine (până amintiți-vă că aceste norme, ca tabelul de mai jos se adaugă claritate, și, în final să clarifice principiile alimentare separata).
6. alimente amidon și zahăr ar trebui să aibă, de asemenea, la momente diferite.Aceasta este, în urma această regulă, în cereale, produse de patiserie sau cartofi dulci nu se poate adăuga nimic.
7. Dar tine minte doar acest lucru: lapte, pepene verde și pepene galben - cu nimic produse incongruente.Aportul lor ar trebui să fie separate în timp de la consumul de alte alimente, și le amestecă cu orice altceva într-adevăr nu este recomandată.

Acum să vedem cum grafic să coopereze între ele anumite alimente: produse Tabelul

Split,putere: Comentarii pierdut in greutate

general, aceste principii, unii nutritionisti si medici recomanda să adere la învățarea pe tot parcursul vieții pentru conservarea sănătății.Dar cei care au profitat de ele, în scopul de a reduce greutatea corporala, a vorbi despre eficiența lor și ușurința de utilizare.Si cel mai important, poti pierde in greutate prin consumul de alimente preferate.

De exemplu, puteți găti că este o astfel de salata neobișnuit, ia:

• 150 de grame de piept de pui fiert;
• fructe 1 kiwi;
• jumătate de mango și grapefruit;
• un pic de zahăr, o pereche de linguri de suc de portocale si lamaie;
• 1 lingura.l.smantana pentru umplerea și piper negru.

felie de carne, coji de fructe, se taie și se colectează sucul.Se amestecă toate ingredientele intr-un castron, se toarna un amestec de smantana, zahar, suc de portocale.La sfârșitul acestui fel de mâncare poate presara cu piper negru.Aceasta salata ar fi o masă completă de proteine, conținutul său caloric este de 320 kcal.Destul de mult, ci ca noi componente utilizate numai sunt combinate cu alte fiecare, acest fel de mâncare poate fi foarte bine una dintre componentele separate ale dieta ta.