incorect dieta, dezechilibrat, sedentarismul și obiceiurile proaste duce la problema de excesul de greutate, indiferent de vârstă și stare.Practic, atunci când se ocupă cu de lire sterline recent dobândite sunt preferate dieta: ele sunt mai accesibile și nu necesită mult efort, cum ar fi piscina sau sala de gimnastică.Cel mai popular mod de a pierde in greutate sunt produse lactate.Cei mai mulți oameni știu, de exemplu, cum să piardă în greutate cu ajutorul de iaurt.
Chefir, lapte acru ca un mijloc pentru pierderea in greutate
scopul de pierdere in greutate iaurt este utilizat în mai multe moduri: zile de post, dieta mai multe zile și descărcarea parțială a corpului.Primul este necesară nu numai pentru pierderea în greutate, și pentru prevenirea obezității.Ele sunt recomandate o dată pe săptămână.În acest scop, în timpul zilei trebuie sa bei 1,5-2 litri de iaurt de orice conținut de grăsimi, prin împărțire în părți egale.Treziți-vă cu o ceașcă de cafea, și în după-amiaza pentru a mânca unele fructe și bea ceai fara zahar.Cu ajutorul zile chefir descărcare, puteți pierde în greutate treptat, aduce toxinele din organism, normaliza intestinelor.De-a lungul timpului în aceste zile vin în obiceiul, iar organismul va răspunde cu recunoștință și talie subțire ușor.Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt folosind-o pentru descărcarea parțială a corpului?Pentru a face acest lucru, bea 150-200 ml de produs în dimineața înainte de micul dejun, iar la fel pe timp de noapte.Dacă sunt adăugate la bea o lingura de tarate de ovaz de dorit, deja în prima lună puteti pierde 2-3 kg.În combinație cu o proteină sau o dieta saraca in calorii, rezultatele pot mulțumi și rate mai mari (de până la -5 kg).Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt, folosindu-l ca dieta de bază?Aceasta dieta este destul de greu, complex și dezechilibrat.Dar eficacitatea sa este extrem de mare.Lipirea de mai mult de 10 zile se interzice, începând cu o reducere drastică a proteine si carbohidrati organismul poate provoca mai mult rau decat aduce beneficii.În timpul acestei diete nu este altceva decât produsele lactate, nu pot fi consumate.Sub rezerva acestei cerințe, puteți pierde aproximativ 8-9 kilograme în plus.Înainte de a merge în acea extremă ca dieta chefir, revizui dieta ta.Poate că motivele pentru excesul de greutate este în el.Prin eliminarea câteva dintre produsele cele mai nocive și intră într-o dietă zilnică de 200 ml de iaurt, vă puteți întoarce cu ușurință la formularul anterior.
Cum de a pierde in greutate cu ajutorul
fructe dietafructe - este gustoase și sănătoase.Deosebit de încântat cu opțiuni și disponibilitatea lor în timpul verii.Aproape fiecare femeie știe cum să piardă în greutate cu kiwi, mere, struguri sau ananas.Din nou, folosind fructele se poate face postul zile, gustări în timpul zilei sau mai multe zile dieta.De ce sunt fructele promova pierderea in greutate?În primul rând, ele sunt sarace in calorii.Prin urmare, pentru a le folosi, chiar și în cantități nelimitate, nici un risc de cresterea in greutate.În al doilea rând, multe dintre fructele, în special cimbru include aminoacizi, arderea grasimilor.Și în al treilea rând, e vitamine, imbunatateste tonusul pielii și de a consolida imunitatea.
de evacuare a colonului de toxine
de multe ori duce la excesul de greutate sunt dopuri de zgură în intestine care împiedică funcționarea normală a tractului digestiv și sunt cauzele bolilor cronice sau inflamație internă.Cel mai comun mod de a curățare a organismului sunt clisme.Deci, cum să piardă în greutate cu ajutorul unei clisme, și în același timp îmbunătăți sănătatea dumneavoastră acasă?În primul rând, curata intestinele de a face cu ajutorul unei căni Esmarch: mai mare creștere, cu atât mai lichid ar trebui să fie.În al doilea rând, procedura pentru o soluție se prepară pe baza de apa clocotita, la temperatura camerei, cu adaos de suc de lămâie și sare (poate fi, de asemenea, adăugate miere, suc de sfecla rosie sau infuzii).În al treilea rând, pentru curățirea intestinală completă, un curs format din nu mai puțin de 10 proceduri care au loc dimineața devreme.Dar cel mai important, ma uit la dieta ta, să păstreze un stil de viață activ și renunțe la obiceiurile proaste, astfel încât să nu te uita pentru opțiuni cu privire la modul de a pierde in greutate (folosind iaurt, fructe sau clisme).
