orice fată vrea să fie subțire și frumos, acest lucru poate fi cu greu pus la îndoială.Cu toate acestea, fiziologie prezintă uneori astfel de surprize care unele părți ale corpului cresc proporții mai mari, care îndeplinesc cerințele un fizic ideal.Prin urmare, femeile cu exces de greutate, uneori, nu există o întrebare firească - cum să piardă în greutate în papa?În scopul de a obține un răspuns precis, aveți nevoie să ia în considerare factorii cheie cel mai puternic influențează procesul.În cele mai multe cazuri, rata de pierdere in greutate depinde de formare corespunzătoare, regim alimentar echilibrat, precum și diverse proprietăți ale corpului slăbire.
Care ar trebui să fie pregătirea
Training în sala de sport ar trebui să fie sigur de a intra în program de pierdere în greutate ca un corp întreg, precum și părțile sale individuale.Forța de formare permite mai rapid pentru a atinge acest obiectiv, deoarece din cauza prezenței în organism a muschiului activ metabolism accelerat masă, ceea ce înseamnă că, chiar și în stare de repaus de cele mai multe calorii in exces provenind din alimente, este eliminat în mod eficient de.De formare ar trebui să permită să piardă în greutate în picioare și fund și trage alte parti ale corpului.Cu alte cuvinte, acest proces poate implica doar un singur tip de părți - inclus întregul corp.Cu toate acestea, accentul în sala de clasă ar trebui să fie înregistrate în elaborarea grupa de muschi țintă.
Bazele de alimentare
orice fată pune întrebări cu privire la modul de a pierde în greutate în papa ar trebui să aibă o înțelegere a mecanismului acestui proces și dependența acesteia asupra dieta si nutritie.Acesta din urmă, desigur, este adaptat la caracteristicile individuale ale unei anumite persoane.Prima masa program trebuie să ia în considerare aportul caloric, și consumul de energie în timpul aportul zilei.Faptul bine-cunoscut - în timpul slabire soldul ar trebui să fie negativ.Diferența dintre intrare și de calorii consumate în timpul zilei, în acest caz este de aproximativ 600-700 kcal.Este acest sistem de putere ajuta să piardă în greutate în mod eficient peste tot, care este, a scăpa de grăsime în toate părțile corpului și să-și piardă volum în fese.
combinație adecvată de marfă și de putere
despre cum să piardă în greutate în papa și în alte părți ale corpului simultan, pot fi găsite doar în cazul în care sistemul privat va fi pilotat de combinația potrivită de puterea de formare și program nutritional.De exemplu, se dovedește că în primele două ore după clasa nu poate fi utilizat carbohidrați.Chiar și cu cele de mai sus, sub rezerva echilibrul de calorii încălcare a acestei reguli va duce la o încetinire a procesului de pierdere în greutate, sau pentru a opri pe deplin.De asemenea, este imposibil în acest moment pentru a lua un aliment de mare energie pentru a converti grasime la muschi.Atunci când se planifică cum să piardă în greutate în papa de ardere a grasimilor, trebuie să se țină cont de faptul că este imposibil de a construi musculare, în același timp, în ceea ce privește fiziologie.Nu poate trece complet diferite procese în unul și același timp.
