Femeile sunt menite să fie atractive pentru fascineze oameni, eye-catching.Cu varsta, sau imediat după sărbătorile de figura noastră variază considerabil, și nu în bine.Este timpul să ne gândim: taxa eficace pentru pierderea în greutate nu doare.Pentru a face acest lucru, puteți începe de gând să sala de sport sau pur și simplu pentru tine de a dezvolta un set eficient de exercitii pentru pierderea în greutate.
instructori de fitness modernă au început recent să utilizeze exercitarea pe minge pentru pierderea in greutate, acestea sunt numite fitball.Folosind mingea sală de gimnastică și face exerciții pe mingea în mod regulat pentru pierderea în greutate nu se poate pur și simplu trage diferite grupe de mușchi, de a uita despre problema celulitei femei, dar pierde, de asemenea câteva kilograme în plus.Exerciții
pe mingea este foarte eficient pentru pierderea in greutate.Angajeze cu fitball ușor și distractiv, mai ales dacă joci muzica preferată.Frumusețea acestor exerciții este că acestea pot practica la domiciliu.Fitball vândut peste tot: in magazine de sport, mall-uri, piete, si este util pentru jocuri cu copii.Care este exercițiul pe minge pentru pierderea in greutate?Acesta este un joc distractiv și practic minge, intareste muschii si imbunatateste starea de spirit.
Discutați despre fitball.Ele reprezintă o mare bile de gimnastică.Piața modernă oferă o varietate de bile de culori si decoratiuni, dimensiuni si preturi.Exista modele cu mânere speciale, ele sunt numite coarne, precum și fitball rundă de simplu.Unele companii produc o suprafață pupyrchatoy fitball.Aceste bile au un efect de masaj, îndepărtarea oricăror ridurile nedorite și umflături pe piele.Mingi de gimnastica nu numai intarirea organismului, dar, de asemenea, ajuta la normalizarea aparatului vestibular.În timpul exercițiilor cu fitball nevoie pentru a menține echilibrul, ține spatele plat și gât.Toate acestea contribuie la alinierea posturală, dezvoltă toleranță pentru a netezi poziția coloanei vertebrale.
Fitness, cursuri complete cu minge de gimnastică, fiecare femeie va găsi o cifră de visele lor.Fitbol afecta toate părți ale corpului, în funcție de exercițiile.Adauga la locuri de muncă cu dieta sanatoasa fitball, renunta la obiceiurile proaste, începe să meargă mai, și în curând va avea o formă atractivă.
Iată câteva exemple de exerciții cu fitball.Primul și cel mai distractiv - sărituri.Porniți muzica sau serialele TV preferate, ia fitball și începe viguros mișcare, nu uita în sus de la suprafața mingea.Prin aceasta un exercițiu de fascinant in fiecare zi timp de cel puțin cincisprezece minute, va fi capabil de a pompa până la picioare pentru a le face în formă și subțire.
următorul exercițiu va fi bine pentru talie.Aseaza-te pe un fitball, picioarele presat ferm pe podea.Urmați meandrele corp adânc, pe fiecare parte a cel puțin cincisprezece ori.
exercita acum partea cea mai problematică a corpului feminin - fese.Stai confortabil pe podea, îndoiți genunchii și puneți-l între coapse fitball.Comite comprimare lent de cel puțin treizeci de ori.Apoi, începe să comprima fitball de două ori și de cel puțin treizeci de ori.Apoi, patru și opt de compresie, cu mai dețin coapsă comprimat.
Lie pe podea, picioarele în sus.Prindeți fitball între genunchi și începe să se balanseze presa.Comite primul lift singur, apoi dublu, și de opt ori de patru ori, toate în cincisprezece sau douăzeci de ori.
Țineți fitball mâinile la nivelul pieptului și începe să-l comprima, strecurat muschii pieptului.Acest exercițiu va ajuta strânge piept, dacă o faci zilnic, timp de cel puțin cinci până la zece minute.
Angajarea cu mingea de gimnastică și uita de problemele cu cifra!Exerciții va fi distractiv pentru tine să-și exercite, va fi capabil de a decora viața de zi cu zi gri și a vă ajuta să devină și mai atractivă.
