Če želite kuhati nekaj okusno, medtem ko prehrana z nizko vsebnostjo maščob, se prepričajte, da poskusite piščančje zarebrnice z bučkami.Jed vsebuje najmanj kalorij, vendar istočasno, velike količine proteina, je sočno, izpolnjuje in izgleda lepo.Če kotleta serviramo s kuhanim zelenjavo ali zeleno solato, boste dobili čudovito kosilo.
Recept Piščančje kotleti z bučkami
Da bi velik del okusnih jedi, sprejme:
- funt piščanca brez kože in kosti;
- 200 g bučke kaše;
- 100 g kuhanega riža;
- 1 kos korenja in čebule;1 šopek
- vsa zelišča (peteršilj, koper, cilantro) za polnjenje;
- 1 jajce;
- sol, črni poper, moko ali drobtine za paniranje.
Temeljito sperite piščanec, krtače čebulo in korenček.Po mesa in zelenjave, da se pomaknete skozi mlinom za meso, če želite, da vaše piščančje kotleti z bučkami postala bolj občutljiva, nadev lahko ročice 2-3.Squash naribamo, solimo in pustimo stati nekaj časa, nato pa pritisnite sprosti sok.Jih povezati z nadevom, dodamo kuhan riž, sesekljan zelišča, jajce, sol in poper.Iz dobljenega mesa maso Fashion majhna pleskavice, jih povaljamo v moki ali krušnimi drobtinami in zalege v rastlinskem olju do zlato rjave barve.Običajno je vsak odsek traja 10-15 minut.Po piščančjih zarebrnice z bučkami, pripravljenih, da jih lahko predloži vroče mizi, na primer, s kislo smetano.In kot jed lahko uporabite kuhana zelenjava ali zelena solata.Mimogrede, da bi jed manj hranljiva, lahko te burgerje kuhana v dvojni kotel, v tem primeru ni treba, da roll v drobtine, samo oblikuj obrazec in poslali za pripravo na 20 minut.Seveda, da ne bo svež, vendar pa se lahko izognete z uporabo sončničnega olja maščob in enostavnih ogljikovih hidratov, ki nam dajejo drobtine ali moko.Mimogrede, kalorično prehrana je 87 kcal na 100 g produkta, vključno z maščobami - 3 gramov beljakovin - toliko kot 7,5 grama, in se prilega v okvir prehrane.
Sesekljano piščančje kotleti z bučke: sir receptu c
Za pripravo sočne jedi iz mesa in zelenjave, boste potrebovali:
- 600 gr.piščanec;
- na 1 kos bučkami in papriko, je srednje velikosti;
- 100 g kateremkoli izmed nariban sir;
- 1 jajce;
- moka ali drobtine za paniranje, jedilnega olja in začimb.
belo meso in poper drobno sesekljamo, bučke in sir naribamo.Vegetable morali solimo in pustimo nekaj časa, bo dal sok, ki ga je treba premagati.Povežite pripravljene sestavine, dodamo jajce, začimbe in nekaj žlic moke, če je masa izkazalo pretanek.Temeljito zmešajte izhaja goveje meso, s katerimi se tvorijo majhne pleskavice.Jih povaljamo v drobtine in prepražimo v rastlinskem olju.Ko je jed pripravljena, služijo vroče na mizo.Piščančje kotleti z bučkami in sirom so še posebej rad otroke, za njihovo občutljivo okus in svež, in ker je ta jed kuhana zelo hitro, tako da je možnost, da celo najbolj obremenjenih mamo.
