Zelenjava niso le koristna, ampak tudi zelo okusna.Dietne jedi iz njih, so navadno značilna nizka kalorij in oskrbo telesa z eteričnimi vlaken, vitaminov in mineralov.Seveda, če boste sledili energetsko vrednost prehrane, morda ne bo vredno enake peko bučke ali jajčevci, jih utopili v rastlinskem olju, in pomfrit (še vedno zelenjavni!), Ne more biti imenovan za najboljšega prijatelja hujšanje.Zato si oglejmo naš članek kot cvetače pečemo v pečici.Ta jed je zelo okusna in koristna, ker peka zahteva velike količine rastlinskega olja, in tako vam omogoča, da pripravite okusne zelenjave in brez škode na slikah.Pečemo v pečici za cvetačo in se lahko sami, brez dodajanja dodatnih sestavin, pa lahko dodamo malo trdnega nemasten sir.Okusen crust bo izkazalo, vendar če ste služijo močan polovico svojo družino, nato pa poiščite na recept z mesom.Karkoli boste izbrali, boste dobili zelo okusno.
cvetača, pečen s sirom
Za pripravo sprejme:
- funt cvetače;
- 100g.koli sir z nizko vsebnostjo maščob;
- nekaj žlic debele smetane;
- 1 jajce;
- koper, sol in poper, sončnično olje in malo česna ekstrudirani.
Pečemo v pečici za cvetačo je zelo preprosta.Pripravite zelenjavo: operite, jih ločite florets na majhne koščke, dodamo v ponev z vodo in dal na ogenj.To bo okusna, če boste dodali pri kuhanju rezino limone.Počakajte, da se tekočina pride do vrenja, in po 3 minutah se cvetača mogoče odstraniti.Ga v pekač, namaščen malo, in začela pripravljati omake.Za njega, zmešajte jajce, kislo smetano, sesekljan koper, začimbe, sol in česen.Dobro premešamo in vlijemo maso njenih zelenjave.Na vrhu potresemo s parmezanom iz srca in jih pečemo do zlato rjave barve približno 15 minut minut.Po tem času smo jed je pripravljena - je mogoče uporabljati tako posamezno kot jed, na primer, za meso.
Pečena cvetača z mesno
Včasih ljudje tako težko priti koristne zelenjave, ki je glavna hrana za močno polovica človeštva šteje za meso.Poskusi, da gredo na trik in izkoristite naše recept.Videli boste, da bo vaš sin ali mož ali oboje zagotovo morali dopolniti.Za velik del bo vse, kar potrebujete:
- 300g.cvetača;
- 150g.riž;
- 300g.mleto svinjina ali govedina ali zmes dveh vrst mesa;
- 2 jajci;
- velika čebula in mletega česna 3 glave;
- 1 svetlo paprika, si lahko rdeče ali oranžno;
- 100 gramov.kislo smetano in sir;
- olje - lahko sprejme vse zelenjave, sol, začimbe po okusu, črni poper.
skuhamo do polovice zelje in riž - dokler storiti.Zmešajte kosmiče z mesom, 1 jajce kladivom, dal drobno nasekljano čebulo, potresemo s poprom in soljo.Meso masa potrebno temeljito zgnetemo.Enkrat v skledi zmešajte sir in kislo smetano (ali smetano) 1 jajce in malo soli in popra.In zdaj so samo cvetača pečemo v pečici.Na pekač ali v obliki rahlo naoljen, dal polnjenje na vrhu cvetača in narezane paprike, nato pa ga napolnite z omako sira in kisle smetane.Pokrijte s folijo stanja in pečemo v ogreti pečici (temperatura naj bi bila približno 180 stopinj) približno 20 minut, odstranite folijo in prinese posodo, dokler ni pripravljen za naslednjih 30 minut.Bodite prepričani, da je vaša družina to pečenje ne bo pustil nikogar ravnodušnega.
