Kaj vitamini so vsebovane v korenju in jetrih in kaj njihove prednosti

Že od otroštva moja mama poskušala vcepiti ljubezen do svojih otrok, da takšnih živil, kot so jetra in korenje.Menijo, da so najprej bogato z vitaminom rastni, ki je tako potrebna pri razvoju otroka.Torej, kaj so vitamini, ki jih vsebujejo korenje in jetra?To vprašanje je skrb mnogih mladih mater in ne samo.

Korenje: koristne lastnosti

znano, da je ta zelenjave zelo potrebni za normalno življenje in delovanje človeškega telesa.Kakšne so njegove prednosti?Izkazalo se je, v naslednjih kapacitet:

• zaradi visoke vsebnosti v svoji sestavi beta-karoten, korenja, preprečuje razvoj raka;
• zelenjavni ureja izmenjavo ogljika;
• izboljšuje čustveno stanje;
• uporablja kot odvajalo.

Poleg tega je treba omeniti, da je redno uživanje takšnih zelenjave, kot korenje, pomaga podaljšati let življenja, in pomanjkanje beta karotena lahko povzroči razvoj sive mrene, nastanek kamnov v sečilih, in tako naprej. D.

omenitida tudi majhen korenček je sposoben zagotoviti dnevni zahtevo za retinola (vitamina A).

Indikacije za korenje uporaba

zdravniki priporočajo uživanje surovega korenja in sok iz njega za naslednje bolezni:

• Beriberi;
• bolezen jeter;
• težave s srcem in njegov sistem;
• poliartritis;
• anemija;
• želodčne težave in njegov sistem;
• kršitev presnove mineralov;
• očesne bolezni;
• kot preprečevalni protivirusnega zdravila.

kuhano korenje je pokazala, da ljudje z boleznimi, kot so: diabetes

• ;
• nefritis;
• rak;
• črevesne dysbiosis;
• oblikovanje kamna.

Poleg tega redno uživanje korenje pomaga odpraviti številne težave, s človeško kožo.Z njeno pomočjo, na primer, se uspešno zdravi znake dermatitisa.

Korenje: sestava vitaminov

vitaminov iz zgoraj zelenjave (100 g):

• 183,3 mg retinol - vitamin A (od zahtevanih standardov, je 20,4%);
• 1,1 mg beta-karoten (od želene norma je 22%);
• 0,1 mg tiamina - vitamin B1 (od zahtevanih standardov je za 6,7%);
• 0,02 mg riboflavina - vitamin B2 (na želeno normo 1,1%);
• 0,3 mg niacina - vitamin B3 (od zahtevanih standardov je za 6%);
• 0,1 mg pirodoksin - vitamin B6 (od želene norma 5%);
• 9 mikrogramov folivoy kislina - vitamin B9 (od zahtevanih standardov je za 2,3%);
• askorbinki 5 mg - vitamin C (zaželeno norma je za 5,6%);
• 0,6 mg tokoferol acetat - vitamin E (s potrebno stopnjo 4%);
• 0,06 mg biotin - vitamin H (od zahtevanih standardov je za 0,1%);
• 13,2 vitamina K (od želenega norma je 11%);
• 8,8 mg holina.

Poleg navedenega rastlinskega bogata v takih uporabnih mikrohranil, kot so kobalt, molibden, mangan, kalij, baker, magnezij, fosfor, železo, krom, natrij.

koristi vitaminov, ki jih vsebuje korenje

nad snovmi, ki so del te zelenjave, naslednji učinek na telo:

• Vitamin A (retinol) je bil aktivno vključen v delo na nadledvično žlezo in ščitnico, oksidativnih procesov in proces rasti, izmenjavoproteini, holesterol in ogljikovodiki.Prav tako pomaga obnoviti epitelija kože in sluznic.
• Vitamin E ima vlogo pri korenju močan antioksidant.Poleg tega, da upočasni proces staranja, krepi mišice in krvne žile.
• askorbinku normalizirati presnovo maščob, ogljikovodikov, beljakovin in pomaga nemoteno delovanje srca in njenega sistema, krepi odpornost, sooča z virusnimi okužbami.Vitamini
• B pomagali urediti presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih.Poleg tega so se izboljša delovanje srca, povečati zaščitno sposobnost organizma, pomirja živčni sistem, popravljen vizijo.Zlasti primanjkuje, na primer, vitamin B2 lahko težave s kostnega tkiva ter postopek prebave.
• Niacin izboljša prekrvavitev, razstrupljanje ima vpliv, s čimer se zmanjša pritisk (krvi).
• Korenje je bogato z vitaminom K, se pogosto omenja kot aktivni pomočnik krvi in ​​krvnega sistema, saj je snov krepi kapilare, izboljšuje strjevanje krvi in ​​preprečuje odlaganje soli na stenah krvnih žil.
• Holin prizadene spomin osebe, pomirja centralni živčni sistem (CŽS).Njena glavna sposobnost - ureditev ravni inzulina.

Kontraindikacije jesti korenje

To zelenjave je zaželeno, da se uporabljajo v prehrani za ljudi z naslednjimi težavami:

• gastroduodenit (razjeda na dvanajstniku);
• vnetje tankega črevesa.

zloraba zgornjega proizvoda povzroča gag refleks, glavobol, zaspanost in utrujenost.

Kateri vitamini so vsebovane v jetrih

seznam komponent nekaterih živil je zelo pomembno za vsako človeško bitje.Pogosto se sprašujem, kaj so vitamini, ki jih vsebujejo korenje in jeter ali, na primer, jabolka in hruške.Konec koncev, znanje o prednostih različnih vrst sadja, zelenjave, mesa, kakovosti pomoči za diverzifikacijo našega jedilnika.Torej, po vsem, kar vitamini so v jetrih?Ta informacija pomaga osebi, da pravilno nastaviti vaš dnevni prehrani.

jetra vsebuje te vitamine (100 g):

• 8,2 mg retinola (. Vit A);
• 1 mg beta-karotena;
• askorbinki 33 mg;
• 0,3 mg tiamina (vit B1.);
• 2,19 mg riboflavina (vit B2.);
• 240 mg folne kisline;
• 9 mg niacina.

Poleg tega je ta produkt je bogata z elementi v sledovih, kot so natrij, magnezij, baker, železo, kobalt, cink in drugi.

Koristne lastnosti jeter

Ta izdelek je zelo pomembno za zdravje ljudi, zaradi naslednjih razlogov:

• zaradi visoke vsebnosti retinola, jetra vpliva na ledvice, možgani, oči;
• komponente vključeni v zgoraj izdelka, ki je odgovoren za gladko kožo, močne zobe, gosto dlako;
• normalizira proces strjevanja krvi;
• pomirja živce;
• ima protivnetni učinek;
• preprečuje razvoj ateroskleroze;
• prepreči nastanek impotenco;
• ščiti telo pred učinki tobaka in alkohola;
• blagodejno vpliva na ščitnici zaradi selena.

Ljudje z naslednjimi boleznimi je prikazan jesti jetra: diabetes

• ;
• tromboza;Težave
• vida;
• bolezen ledvic;
• slaba vizija;
• anemija;
• anemija;
• ateroskleroza;
• kap;
• osteoporoza;
• srčni napad;
• impotenca;
• rak;
• težave s srcem in njegov sistem;Bolezni živčevja
• ;
• skupno bolezni;
• utrujenost.

za pravilno izbiro dnevne prehrane, je zelo pomembno, da vedo, sestavo živil (ki vsebujejo vitamine).Korenje in jetra našli veliko količino retinol - rast vitamina.Zato se ti izdelki imajo podobne koristne lastnosti.

Kontraindikacije za uporabo jeter

Ta izdelek ni zaželeno, da bi jedli za ljudi s težavami, kot so, na primer, zvišan holesterol v krvi, saj je lahko pogoj za razvoj angine, kapi, srčnega infarkta.

Poleg tega starejših treba zmanjšati tudi uporabo jeter.Konec koncev, ta izdelek vsebuje veliko ekstraktov.

Korenje in jetra - najbolj rabljenih izdelkov.Njihove prednosti so pogosto povedali, pediatri in terapevtov.Zato je vprašanje o tem, kaj so vitamini, ki jih vsebujejo korenje in jetrih, zakaj so potrebni za telo, vznemirijo več kot eno osebo.Te informacije bodo pomagali izbrati prave hrane in da svoj dnevni obrok hrane.