privlači rumenosti in idealna oblika sadja pritegnili pozornost, in spomini na njegov okus kvalitet bi veliko krivulj, in nekateri - sanjati okusno in aromatično čaja.V hladni sezoni se je povpraševanje močno narašča, saj pomaga obvladovati bolezni dihal.Morda so mnogi že uganili, govorimo o limone.Torej, to je barvita sadja in vitaminov, ki so vsebovani v limone, bodo razpravljali v tem članku.
Dolgo časa se je izkazalo, da je limona zelo dobra za človeško telo in njegova sestava vsebuje veliko koristnih vitaminov, ki so bistvenega pomena za vzdrževanje imunskega sistema in za boj proti številne prehladi.One - C ali askorbinska kislina, katerega vsebina je v bistvu limone prvak.Koliko vitamina C v limone in količino vsebuje ta sadja še druge koristne snovi, ki se upoštevajo pri mizi.
vitamin sestava
| Vitamini | število miligramov na 100 gramov izdelka |
| karoten | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| B2 | 0,02 |
| B5 | 0,2 |
| B6 | 0,06 |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1 |
| Z | 40-75 |
Kateri vitamini so vsebovana v limone, podroben opis, kaj so koristne za naše telo, ki bodo obravnavani v nadaljevanju.
karoten igra pomembno vlogo v vseh presnovnih procesih v našem telesu, polnjenje s človeško potrebo vitamina A. To je zelo pomembno za rast, zato je potrebno za otrokovo telo.
Skupina B
B1 ali tiamin, omogoča normalno presnovo ogljikovih hidratov v možganih, jetrih in drugih pomembnih organov.Zaradi svojih koristnih lastnosti našega telesa bori utrujenost, depresija, slabši apetit, pomanjkanje energije in moči.Vitamin B1 ščiti mehur in jetra do izobraževanja v svojih kamenja in peska, upočasni proces staranja živčnih celic, izboljšuje spomin in razmišljanje procese, ni čudno, da se imenuje "vitamin za spomin in možgane."Prav tako izboljša imunski sistem, izboljšuje prebavila, zmanjšuje vnetno reakcijo kože (lišajev, psoriaza, atopični dermatitis, ekcem), pomaga med nosečnostjo in dojenje ima analgetične lastnosti.
B2 ali riboflavin, je bistvenega pomena za naše telo.Ščiti očesni mrežnici, ki preprečuje razvoj sive mrene, je odgovoren za proizvodnjo stresnih hormonov v telesu, izboljšuje kardiovaskularni sistem (koronarne srčne bolezni, vazospazma, miokardni).
nadaljevanju pogledamo, kaj se vitamina vsebuje limone več, kot tudi njihove koristne lastnosti za človeški organizem.
B5 ali pantotenska kislina, spodbuja razvoj in rast telesa, pomaga celice za proizvodnjo energije, in se ne stara, tako da na Priporočljivo je prvi znak staranja vzeti vitamin B5.Med drugim je tudi bori s sovražniki kožo, na primer z alergijami, tidies živčni sistem, izboljšuje presnovo maščob in ogljikovih hidratov, sodeluje pri nastajanju hormonov nadledvične žleze.
B6 ali piridoksin, je pomembno med nosečnostjo, kot tudi nekatere ženske ob estrogena droge.Men B6 je potreben v primeru redne uporabe steroidnih zdravil.Mlada generacija tega vitamina pomočjo znebiti akne.B6 pomaga tudi pri nespečnosti, spominske nezavest, pomanjkanje imunosti.
B9 ali folna kislina, je treba za nosečnice (za preprečevanje nepravilnosti intrauterini ploda), ki sodelujejo pri nastajanju novih krvnih celic, spremlja raven hemoglobina v krvi, kar vodi do normalne kislosti želodca vpliva na jetra in črevo,Pomirja živčni sistem, dviguje razpoloženje, daje optimizem, povečuje vitalnost, zagotavlja izbruh energije.
Kateri vitamini so vsebovane v limone.Poleg zgoraj navedenega, upoštevajte naslednje.
Vitamin PP je potrebno za nas, da las, kože, oči, jetra, daje moč in delovanje živčnega sistema, pomaga v boju s stresom, izboljšuje prekrvavitev, zmanjšuje tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni, sive mrene, migrene, depresije, vrtoglavica, odvisnosti od alkohola.
Končno, vitamin C. To je zelo pomembno za naše telo.Koliko vitamina C v limone?To sadje njene vsebine je skoraj prvak (75 mg na 100 gramov izdelka).Vitamin C pomaga ščititi pred prehladi, revmatizem, tuberkulozo, odpravlja alergije, krvavenje dlesni, učinkovit proti črevesnih črvov, in lahko okrepi imunski sistem in izboljša razpoloženje, razgraditi holesterola in ga odstranite iz telesa.
Kako uporabne minerali, ki vsebuje limonino
ki vsebuje vitamine B, to čudovito sadje, ki smo jih razumel, zdaj pozorne hranila.
| Trace | število mg na 100 g izdelka |
| Kalijev | 163 |
| Kalcij | 40 |
| Magnezij | 12 |
| Natrijev | 11 |
| Fosfor | 22 |
| Iron | 600-1200 |
Kalijev omogoča mišice skrčile, spremlja srčni utrip, nadzor tlaka, prikazuje telo toksinov, strupov, ščiti pred kapi, depresije, oskrbo možganov s kisikom.
Kalcij je bistven za rast kosti, je pomirjevalo in pomirjevalno.
Natrijev ureja živčnomišično dejavnost, podpirajo ravnovesje voda, sol, zagotavlja snov v krvi, topnega stanju, je odgovoren za zagotavljanje hranila organov.
Fosfor sodeluje v najpomembnejših procesov v našem telesu, v presnovi energije, je del pomembnih bioloških spojin.
Magnezij je regulator rasti celic, omogoča izločanje odpadnih produktov, povečuje raven dobrega holesterola v krvi, mehča učinke predmenstrualnega sindroma, ima dejanje vazodilatatorno.
Železo sodeluje pri transportu kisika iz pljuč v tkiva, kot tudi v krvi, ki zagotavlja telo z energijo, se normalizira živčni in mišični sistem, boj proti utrujenosti, slabokrvnost.
Uporaba limone
vsebujejo vitamine v limono omogočajo antiseptično ukrepanje za zaščito tkiva pred razpadom, da bi ubil škodljivih bakterij, za boj proti boleznim, ki vplivajo na dihala.
Čaj z limono ponuja neprecenljiv koristi mrazu bolnika, pomaga normalizirati telesno temperaturo, kot je že dolgo znano, da je limonin odlične diaphoretic lastnosti.
Če ga dodate na sok v masko za obraz, je možno, da se znebite aken, izboljša tonus kože in upočasni proces staranja.
škoda limonin
Kljub koliko in kaj so vitamini iz limone, kislino, ki se nahaja v sadju, in nekateri lahko škoduje telesu.Zato je potrebna previdnost, citronasto pijačo v čisti obliki za tiste, ki imajo želodčne razjede prisoten, giperitsidny gastritis, želodčna razjeda 12 razjeda na dvanajstniku.
Lemon zob
Zelo pogosto uporabljajo limone in zobozdravstvo.Je odlično sredstvo zoper krvavenje dlesni, in lahko proizvajajo beljenje učinek in se znebite oblog.Po drugi strani pa je prisoten v limone citronska kislina, lahko spodkoplje zobne sklenine.Zato, zobozdravniki priporočajo po uporabi limoninega soka ali agentov, ki ga vsebujejo, uporabite zobno pasto in zmanjšanje krtačo z mehkimi ščetinami.
Na vprašanje, kaj so vitamini vsebuje limono, kot tudi nekaj uporabnih elementov v sledovih so del svetlo sadja, smo podrobno odgovorila v tem članku.Iz zgornjega je mogoče sklepati, - jesti limone v zmernih količinah in vedno zdrava!
