spraševala, kako izgubiti 10 kg v kratkem časovnem obdobju, poskusite najti način, ki ne bo škodovalo vašemu zdravju.Hard prehrana ne vplivajo na splošno stanje telesa.In če imate še vedno čas, dati prednost takšne možnosti, ki so namenjeni za dolgoročno.
Torej, kako izgubiti 10 kg.Najboljša možnost je, uravnotežena prehrana in redna telesna dejavnost, po možnosti precej intenzivno.Kar se tiče prehrane, bi se morali posvetovati s specialistom, saj človeško telo je drugačno.In kaj dobra, druga ne more povsem fit.
Glede splošnih priporočil, da so vsi enaki, in sicer zmanjšati količino ogljikovih hidratov, poraba maščobe se čim bolj zmanjša.Vaša prehrana bi morala prevladati beljakovin živila.Glede ogljikovih hidratov je treba dodati še nekaj besed.V nobenem primeru ne obupajte na njih.So potrebne za naše telo obnoviti energijo.Vendar je treba izbrati tiste hrane, ki vsebujejo tako imenovane počasne ogljikove hidrate.Ta zrn žita, rjavi riž, fižol, polnozrnat kruh, gobe in tako naprej.Med sadje in zelenjavo - marelice, breskve, jabolka, grenivke, pomaranče, hruške, bučke, stročji fižol, cvetača in podobno.
vprašanje "kako izgubiti 10 kg, in še več," skrbi veliko.Kljub temu, da se znebite odvečne teže, ne da bi vsako prizadevanje, ne boste dobili.Bodite prepričani, da se ukvarjajo s katero koli vrsto športa.To je lahko karkoli: obisk bazena, pojdite v telovadnico, naredite nekaj aerobika, pilates, ali na koncu, da redno doma tiste vaje, ki so namenjene zmanjševanju količine telesne maščobe.Skupaj s pravilno izbrano dieto, boste hitro dosegli pozitivne rezultate.
ne pozabimo na še eno pomembno točko.To je količina zaužite hrane.Ne moreš postati vitkejši, če bo vaš del je nekoliko manj kot v bazenu, tudi v primeru, ko so proizvodi pravilno izbrano.
Vsa ta priporočila so podane za tiste ljudi, ki želijo izgubiti težo postopoma, brez povzročanja stresa na vaše telo.
Ampak včasih moraš žrtvovati in se znebite dodatnih kilogramov v zelo kratkem času.In zdaj se bomo pogovarjali o tem, kako izgubiti 10 kg v enem tednu.Da je to možno tudi.In tam je veliko število načinov.Vendar pa bi bilo narediti majhen rezervacijo.Izkoristite teh postopkov lahko samo tisti ljudje, ki ne trpijo zaradi različnih bolezni.
Tukaj je ena variantov- ravnanje stradanje.Na prvi dan morate piti mineralno vodo brez plina, in ne več kot šest skodelic.Na drugi dan, ko bi morala biti omejena na štirih kozarcev mleka in zelenega jabolka, ki jih želite jesti pred spanjem.Tretji dan - ponovitev prve.Četrti dan prinaša nekaj različnih.Pripravite solato, ki temelji na zelja, repe in vseh vrst korenja.Napolnite jo z olivnim oljem, v znesku enega žlico.V celoti je ta solata, kar potrebujete za dnevno eno litrski kozarec.Zaradi tekočine lahko pijete dve skodelici nesladkanega zelenega čaja ali vode.Peti dan drugega ponovitev z eno izjemo - jabolko ni predvidena.
šesti dan - to je veselje za želodec v tako dieto.Pri zajtrku, jeste predpisano jajce kuhano kuhani, in popijte kozarec čaja brez sladkorja.Kosilo vključuje zelenjavno juho za eno skodelico.Na kosilu boste našli sto gramov kuhanega govejega mesa in enake konzervirane grah.Poleg tega je na ta dan, si lahko privošči v treh jabolk, za večerjo, kosilo in drugo večerjo.
In končno, sedmi dan.Čez dan jesti pol paket sira, piti dva kozarca mleka in spat - eno skodelico nesladkanega zelenega čaja.
resort s tako dieto bi morala biti le v skrajnih primerih, da je, ko je res vprašanje, "kako izgubiti 10 kg, za 8 dni ali en teden" je zelo resna.
Skratka, nekaj majhnih, a zelo koristnih nasvetov o tem, kako izgubiti 10 kg: Poskusite, ne podleže stresu, se vključijo v avto-usposabljanja, prizadevati za self-izboljšave.In vam bo uspelo!
