se zgodi, da po tem, ko se je prebudil, ne morem se spomniti, ali bomo sanjali sanje.Polno zavedanje sanj - precej redek pojav.Zmožnost ohraniti zavest med spanjem in spremeniti potek njenega toka se ne daje veliko.Vendar pa vam omogoča, da se znebite nočne more, in navdih, tudi ponoči.Obstaja nekaj preprostih pravil, ki jih vodi, ki boste izvedeli, kako nadzirati sanje in celo spremeniti svoj scenarij.
1. Ob prebujanju, ne skoči iz postelje in se uleže nekaj minut in poskusite, da se spomnimo, kaj si sanjala.Če želite to narediti, lahko vodi dnevnik, v katerem si zabeleži vse sanje.Pomembno je, da poskusu, da se spomnimo vsakega od elementov spanjem in jih izvaja na papir.
2. Naj bo navado, da včasih mislim, v popoldanskih urah, in ne spiš?Poskusite sami prepričali, da je realnost vas obdaja - ne da drugega, kot še en sanje, in potem nenadoma razvedriti, se lahko tudi sam ščepec.Presenečeni boste, toda na koncu, in ponoči se vam zdi, da ste popolnoma zavestno sanjanje in snovedeny.
3. Pred spanjem se sami prepričali, da je noč, da ne boste pozabili, da pogled na njegovih rokah.Ta preprosta, a učinkovita metoda daje presenetljive rezultate.
4. poskušali ustaviti notranjega dialoga.Dol z neurejenih misli se nenehno vrti v glavi!To bo uporabno znanje, če želite, da se naučijo videti OS.
5. Vizualizacija različnih geometrijskih oblik, preden zaspi - en način, kako nadzirati sanje.Zjutraj, ko se zbudiš, držite pozornost na najbolj pomembnih vidikov spanja.Dobre rezultate daje tudi telesno dejavnost.Če bo telo zaspi hitreje od možganov, boste lažje nadzorovati vse, kar se zgodi v sanjah.
svoje pripombe razdeljen harvardski profesor Tehniki nadzor spanja Deirdre Barrett.Navaja ti hitro fazo očesni gibi (ali GDB), in navaja, da je praktično edini faze spanja, ko je možganska aktivnost enaka kot v budnem stanju.V tem obdobju so ritmični bliskavice v možganski skorji, ki se preoblikuje v sanjah.Na vprašanje, kako nadzirati sanje, profesor trdi, da je to lahko samo učijo skozi vsakdanje usposabljanja pomnilnika.Pred spanjem, kar potrebujete, da si instalacijo, ki smo jih želeli videti na sebi, tako kot v filmu.In mi smo direktorji filma, in lahko spremeni vse kulise in znakov.Tako lahko enostavno znebiti nočne more - zavedati, da sanje - to je delno nadzoruje proces.
Vendar pa ni vse tako preprosto.Nekateri znanstveniki, psihologi menijo, da so ljudje, ki vedo, kako nadzirati sanje, ki povzročajo nepopravljivo škodo za njihovo zdravje.Po njihovem mnenju, lucidnega sanjanja moti polni spanec, ker pri uporabi takšne tehnike možgane deluje na vrhuncu aktivnosti.Lahko rečemo, da je oseba, ki se trudijo, da poseže v naravni proces, ki se je oblikovala skozi milijone let.Ampak še vedno lahko, da se zbudiš in pobegniti iz slabe sanje ali nočna mora pri volji - uporabno spretnost in stalnem usposabljanju, da bi obvladali jim ni težko.
