Alla vet om det går utan mat en person kan vara ganska lång tid, här utan ständig påfyllning av kroppens vatten, skulle han lever bara några dagar.Alla metaboliska processer vidare endast med deltagande av vatten.Och att vatten, returnera den till en tillräcklig närvaro i cellerna, är en viktig faktor i vår harmoni, för att inte tala om skönhet, ungdom och hälsa.
Det verkar en paradox!Efter allt vi vet, den första fasen av aktiv viktminskning, ofta de första att förlora kilo, tar inget fett, går vattnet.Så varför inte bara minska vattenförbrukningen?Kanske om vi dricker mindre, låt oss då väger mindre?Det visar sig att det motsatta är sant!Ju mer dryck (naturligtvis inom rimliga gränser), smalare blir.
Det finns tre huvudmekanismer för att säkerställa harmoni i vår kropp:
• För det första måste vi göra fettet går utöver de fettceller (lipolys), där molekyler av fett som lagras i depån.
• För det andra, dessa fettmolekyler, lämnade sina celler bör komma in i mitokondrierna i kroppens celler, där det bränna fett
• Och för det tredje, den omedelbara bränna fettmolekyler och omvandla den till energi
ochalla tre faser vatten spelar en avgörande roll.Om cellerna vissnade, de lite fukt, cellmetabolism utförs inte i praktiken.Mättade vatten celler bränna en massa fett, och vissnade - lite, och att de inte försöker, med ett underskott på vatten i kroppen att bli av med överdriven fyllighet misslyckas.
Var i kroppen dold vatten?
vätska i våra kroppar är överallt: 80% av musklerna består av vatten, det finns vatten i ben, lever, njure och mjälte består av vatten med nästan 65 procent, bindväv och leder med cirka 40 procent.Cellerna i vävnaden (intercellulära vätskan) och blodkärlen är ett ständigt utbyte av vätska och denna vätska tas från tarmen.
njuter av varje klunk klart rent vatten kan representeras som det tvättar alla inre organ i kroppen, cirkulerar i blodkärlen, näring vävnaden, gör arbetet mer aktivt varje cell i kroppen och lämnar kroppen, tar bort alla sönderfallsprodukter, avfall och gifter.
Ibland, naturligtvis, går det undan och inte alla ... fall av vätskeansamling i vävnaderna, om det inte finns några problem med hjärtat och njurarna, ofta förklarade det otillräcklig vattenförbrukning.När kroppen får tillräckligt med vatten, uppfattar det så här som ett hot mot överlevnad och börjar att behålla varje droppe.Cellerna lider av törst, inte kan ge normala metaboliska processer, och i det intercellulära utrymmet ackumuleras vätska.Varför är detta vatten inte komma in i cellerna är uttorkad?Det visar sig att varje cell i kroppen har en skyddande membran med två skikt.Genom porerna i membranet i cellen, tillsammans med en ström av vatten som kommer näringsämnen.Arbetet i miniatyr "pumpar" som involverar cell och pumpas flytande huvudet två mineraler: natrium och kalium.
Natrium absorberar vatten och håller den, och kalium tvärtom avlägsnar vattnet.Därför är det viktigt att observera vattensaltbalansen.I händelse av brott mot alltför mycket vätska ackumuleras i vävnader utanför cellerna, medan cellerna själva dör nästan av törst.Och som vi redan vet, om vattnet i cellerna är inte tillräckligt, börjar lipolys, och cellerna kommer inte att kunna bränna fett.
för viktminskning och återställande av vattensaltbalansen, experter rekommenderar att följa korrekt dricka regimen och överensstämmer med principerna för en balanserad kost, varav de flesta bör vara vegetabiliska produkter, har en liten urindrivande effekt.
när och hur mycket vatten att dricka?
Hur mycket vatten vi behöver varje dag för människan?Det beror på egenskaperna hos organismen, vikt, fysisk aktivitet.Tvister om den mängd vatten som behövs för normal funktion i kroppen, som varar i decennier.Hittills enligt de flesta forskare, graden av vattenförbrukningen för en vuxen - ca 30 - 40 ml per kg kroppsvikt.
För inte så länge sedan var en mycket populär teori att för att bibehålla god hälsa en person bör dricka en dag för ungefär åtta glas vatten.Men strikt vetenskaplig kontroll, som bygger på statistiska uppgifter, dessa riktlinjer inte verkar existera.
Mycket beror på individen, livsstil, matvanor, och även vädret.Om du följer rekommendationerna, såsom kinesisk medicin, dricka dagligen 5 koppar grönt te, dricker du mer och två liter vatten kommer att vara klart uppräkning.
del av vätskan behövs av kroppen, erhåller vi med hjälp av produkter, finns många grönsaker och frukter nästan helt består av vatten.Ja, och andra drycker - juicer, te, kaffe - det är också flytande.
Men som om det inte var en sak är säker, klar, uppfriskande vatten - ett idealiskt val av alla drycker, särskilt för att förlora vikt, eftersom den inte innehåller kalorier.
Det finns även en speciell diet - "Vatten" i huvudsak är det bara en kalorifattig mat med användning av stora mängder vatten, upp till 4 liter.Jag är personligen försiktig för alla typer av dieter.Alla dieter har en mycket betydande nackdelar, har det vatten och diet.Om en person konsumerar 4 eller fler liter vätska per dag, tvättas ut ur kroppen nödvändiga mineraler.Ökat intrakraniellt tryck, som orsakar svår huvudvärk.
Ja, minskar överdriven vattenförbrukning känslan av hunger, vilket bidrar till att gå ner i vikt.Känslan av mättnad av vattnet verkligen inträffar, men bara för en kort tid.Men skadan från att försöka ersätta kraften i vattnet kan vara mycket betydande.
Så ersätta mat med vatten är inte värt det!Och bli av med den falska hunger och överdriven aptit vatten kommer att hjälpa oss.
vattenanvändning Reglerna är enkla:
- Drick den första glas vätska omedelbart efter sömn, han kommer att ansluta sig fukt reserver i kroppen och kommer att börja arbeta i matsmältningssystemet.
- Drick vatten när törstig.
- Om du känner lust att äta, även om objektiva grunder för det finns ingen hunger, dricka ett glas vatten.
- före måltid, dricker vatten så att du mest nöjd är antalet kalorier som förbrukas minskas.
- strax efter en måltid, dricka lite vatten.Först kommer rötningsprocessen långsammare, och mättnadskänslan kommer att pågå längre, och för det andra, kommer vattnet att tvätta bort med slemhinnor språkmikro livsmedel som irriterar slemhinnan, vilket några dreglande och en önskan att tugga något.
viktigt att notera att det vatten du dricker efter en måltid inte ska vara kall.Vid den tiden (tillbaka på 60-talet av förra seklet), forskarna utfört experiment och funnit att om du dricker livsmedel isvatten eller andra kalla drycker, medan hennes vistelse i magsäcken minskas till 20 minuter (i stället för 4-5 timmar).Det vill säga, en halvtimme efter att ha ätit du känner dig hungrig igen, och detta är ett direkt sätt att äta för mycket.
dricka så vatten i tillräckliga mängder och blir smalare!
kurs för att få en slank figur, bara dricka vatten tillräckligt.Som de säger, en nödvändig förutsättning, men inte tillräckligt!Hur man inte cool, men huvudregeln - kalorier överstiger socken.Om det inte är uppfyllt, de återstående stegen är meningslösa.Men nästa termin framgång i vägen för viktminskning - är det en accelererad metabolism.Hur man ska uppnå det?Det är inte svårt, träna och ... dricka vatten!
Artiklarna Källa: mycharm.ru
