Как да се справим с наднорменото тегло ползване ~ полезни продукти
- Burning лука и чесъна също да помогне да се отървете от мазнините, тъй като те се ускори обмяната на веществата и подобряване на кръвообращението.Но не злоупотребяват с тях като примери права, защото те могат да увеличат апетита
- За хора с наднормено тегло са много полезни продукти, които съдържат йод - Feijoa, риба, морски водорасли.С недостиг на йод в организма инхибира функцията на щитовидната жлеза, което нарушава хормоналния баланс и насърчава метаболитни нарушения.
- Печени картофи поклати пробив на мазнини, но пържени актове точно обратното.
- Помага да се справят с мазнини и ябълков оцет.Напълнете ги салати, но използват собствения си, домашен оцет, защото покупката може да съдържа консерванти.
- Вашата диета трябва да има храни, които допринасят за "изгаряне на мазнините".Забележете колко популярни хранителни добавки, съдържащи грейпфрут и ананас, всички, защото тези плодове съдържат много askorbinki и флавоноиди.Същите полезните свойства са киви, различни от цитрусови и дори ягоди, от която можете да направите вкусни ягоди шейкове.И с право, така че просто яде портокали, мандарини, грейпфрути с бяло plenochkoj под кожата, защото тя е много по-полезни вещества.
- Когато имате апетит миришещи торба с ванилова захар - това помага да се отървете от желанието да се яде.
- Елиминирайте алкохолни напитки от менюто си - те нарушават pa6otu вътрешните органи, често съдържат много калории (особено бира и вино), и увеличаване на апетита ви с това мнение и приема домакин на нов дом, Alex Begak.
малко psiholgii
Нашите емоции и мисли оказват силно влияние върху обмяната на веществата, защото емоционалния живот е пряко свързана с хормонални и метаболитни процеси и освобождаване хормон също вързани заедно.Също така е тайна, че много хора започват да ядат много след стресиращи преживявания, но когато тя се превръща в лош навик, усвояването на храната започва да придружава всяка закален неприятности.Като резултат от всички калории, консумирани се превръщат в мазнини, което увеличава неприятните емоции и чувства за вина, и мъжът започва отново конфискува му скръб бисквити и наденица.
Психолози и лечители твърдят, че могат да се появят над телесните мазнини при хора като реакция на страх и гняв.Дебел мъж, тъй като тя е защитена от света и да се отличава от него са с наднормено тегло.Ако сте много рязко реагира на коментарите на другите, се страхуват от нещо или много ядосан на някого, тялото ви може да започне да се изградят допълнителни килограма.Поради това понякога е достатъчно да спортува, и там са малко и е необходимо да се преразгледа отношението си към живота, света и хората.Ако просто не можете да отслабнете или да успеете да отслабнете, но след това теглото се върна в неговата най-висока, а след това превъртете надолу в главата ми всички събития от миналото и да се мисли за това, което те притеснява.Извинете събития или хора, които да ви нарани ги освободят в света.Отиди на църква и да се молят за себе си и за тези хора.Направете същото и към тези, които правят пакости в реалния си живот.Трябва да се разбере, че хората не могат да бъдат принудени да се променят, така че най-добрият начин - е да се промени отношението ви към тях.
Start-спокоен поглед към бъдещето, не се страхувайте.Не забравяйте, че вие сте през цялото време под закрилата на Бог.Кажете на себе си често: "За всичко, Господи, Твоята воля", и вярвам, че всичко в живота ви се случва за добро.Сутрин и вечер преди лягане, повторете израза самохипноза: "Прощавам вашето минало, аз прощаваме на другите.Аз съм в пълна безопасност.Аз съм под закрилата на божественото. "
Вече знаете как да се справим с наднорменото тегло с помощта на продукти и прилагане на малко по психология
