Един от най-популярните олимпийски спортове е лека атлетика.Той съчетава много различни дисциплини, включително течаща конкуренция.
Кой е спринтьор
Sprint е циклична форма на състезания, в които имате нужда от голям дисплей за скорост издръжливост.По този начин, спринтьор - спортист преодоляване на къси разстояния, толкова бързо, колкото е възможно.Натоварването в работещ анаеробна, и ако други тече енергиен източник на глюкоза или мастните актове, тук е креатин.Това се дължи на интензивността на прекомерни натоварвания.
От един спортист изисква специална скорост издръжливост, както е посочено върху необходимостта от пълно и незабавно.Ето защо, Sprint изисква максимална физическа годност, както и всеки друг спорт.Лека атлетика, спринт в частност, е мощен упражнения сила, която има силно влияние върху всички процеси, протичащи в човешкия организъм.
Удобства спринт тече
Поради естеството на товар Sprint има определени характеристики и ефекти върху тялото на атлет.Първо, тя допринася за развитието на сила, издръжливост, има положителен ефект върху мускулния тонус, сърдечна и белодробна система.Можем да кажем, че общото благосъстояние се подобрява и укрепва здравето.На второ място, спринт бягане е ефективно изгаряне на мазнините стимулант.Следователно няма горене на мускулната маса, а по-скоро може да бъде увеличена скелетната мускулатура на долната част на тялото.
Въпреки това, с всички положителни неща, така наречената гладкото протичане travmoopasen достатъчно и технически сложен.Поради това не се препоръчва да се започне с този вид.Sprinter - опитен досъдебни тренировки подготвени да тежките натоварвания, на атлета.Обучението е не само свързани с натоварването на скоростта тестване и леката атлетика и други упражнения.
Разстояния спринт.Бягане на 100 метра
Има дължините, които преодоляват спринтьорите.Налице е на разстояние от 30 до 400 метра:
- 30 метра.Държани на закрито, състезанието трае само до пет секунди, което изисква по-добро начало на реакцията.
- 100 метра.Тя се отнася до официалните разстояния в открит стадион.
- 200 метра.Това може да отнеме както лятото и зимата на стадиона.Това е състезание, в течение на кривата и след прав участък.
- 400 метра.Смята се, дълъг спринт, издръжливост и изисква специални умения, за да влезете завоите, без да намалява скоростта.
най-популярните и престижни дисциплина се изпълнява на 100 метра.Тя вече е в програмата на Олимпийските игри от тяхното създаване.Конкурсът се провежда в лятната стадиона, с прав участък от коловоза е на 400 метра.Тази дисциплина е състезание от стартовата линия до финала в надпреварата на сто метра.
бягане техника
Sprint включва четири фази: започнат, да започнат подготовката, течаща директно от разстоянието и финала.Като за начало, а след това в надпреварата в спринта използвайки ниски старт.Това дава възможност за бързо стартиране и растат най-бързата скорост, и дълго време да го поддържа.
Sprinter - един бегач, който все още е на кратко разстояние време, за да се съсредоточи и да бъде в добра форма.
използва за отблъскване солидна подкрепа под формата на стартиране на машината и подложка.Те също така се гарантира стабилността и устойчивостта на краката.Следващата стъпка е да се започне подготовката.В тази фаза е важно да се постигне скорост най-близо до максимум.
Постигане висока скорост по време на движение на разстояния се осъществява благодарение на дългия етап, както и бързо.Увеличете дължината на стъпката може да бъде мощен отблъскване.Максималната скорост трябва да се поддържа до края на състезанието.Състезанието се счита за приключила, когато спортист спринтьор Що се отнася до тялото вертикално.За да се избегне намаляване на резултата, бегачът не трябва да направи скок за преодоляване на финалната линия.
Подготовка за конкурси
Преди състезанието състезателите са добре обучени.Тя включва обучение теоретично, интегрирано, стратегическо, сила, както и обучение на психичното стабилност.Познаването на теорията на дисциплината преди всяка практика.Атлетът трябва да овладеете всички тънкости, методите за анализ и средствата за обучение.
също е много важно физическа сила спортист, неговата издръжливост и стабилна на централната нервна система.Ето защо, бегачите редовно изпълняват различни мощност и кардио, непрекъснато подобряване на възможностите си мощност.Също толкова важно е да се хранят правилно и почивка.
Sprinter - човек със силна воля, самоконтрол и самоконтрол.Това налага създаването на стабилна психика на един спортист.Също така е много важно да се холистичен подход при подготовка за състезания.Той определя интегриран подход и да играят най-различни начини научили знания.Правила
конкуренцията
огромен брой спортисти, които участват в състезания по такъв спорта като лека атлетика.Sprint е дисциплина, в която участниците най-много.Ето защо, изборът се извършва в рамките на няколко обиколки.Много важно е правилното прилагане на всички фази на спринт състезание.Стадиони официални състезания са оборудвани с автоматична временна счетоводство, както и фотофиниш.
Ако времето е ветровито, като е взето под внимание опашната компонента, тъй като тя може значително да улесни задачата на спортиста.Pads, които ще започнат с атлетите, оборудвани с устройство, което определя времето за реакция на бегач.Необходимостта от такъв проблем, поради автоматизацията на фалстарт, което може да бъде причина на субективния решението на съдиите.
фотофиниш определя реда на Храмове спортисти.Победител е този, чиято торса пресича равнината на финала първи.Неговият образ на автоматична времето точно определя времето, което се отделя на спортистите.
