Както знаете, един от най-популярните ястия е за закуска омлет.Най-често тя се приготвя само от яйца.Въпреки това, някои домакини знаят как да се подобри, така непретенциозно ястие, добавете, например, спанак.Тази закуска е не само вкусна, но и полезна.В крайна сметка, спанака много витамини и минерали.Например, съдържанието на протеини на растението е далеч по-добър да противодейства на боб.Също така, си витамини А и C-членки се запазват дори и по време на нагряването.Така че, ние предлагаме да се научите как да се готви един омлет със спанак.Повярвайте ми, вашите домашни любимци ще оценят вкусна и здравословна закуска.
рецепта омлет със спанак
Както вече споменахме, това е чудесен вариант на лека закуска.Изискан вкус, бъркани яйца със спанак ще се хареса на възрастни, така и най-малките членове на семейството си.За да се подготви това ястие, ние се нуждаем от следните съставки: три-четири яйца, мляко - половин чаша спанак - сноп от младите листа, малко масло и сол на вкус.
инструкции за извършване
В дълбока купа с вилица или размахване, разбиване на яйца.Налейте млякото тук и се разбърква.Спанак оставя малко нужда да я държи в тенджера със студена вода, след това ги изплакнете под течаща вода, сухо и фино котлет.Нарязан зелен добавка към купата с яйцата и млякото.Подправете със сол и се разбърква.В тиган сложи парче масло и изчакайте докато се разтопи.След това се изсипва сместа, покрийте бъдещата ни омлет със спанак капак и варете няколко минути над средните топлина.Когато забележите, че теглото на тиган нагоре и вече не е течност, махнете капака и завъртете над омлет.Кук за няколко минути, докато леко покафенеят и втора страна.Разположено на табели и ястие домакинства покани на масата.За да е още по-вкусни омлет, можете да го излее със заквасена сметана.Бон апети!
омлет със спанак и сирене
Това ястие ще бъде голямо начало на новия ден!В крайна сметка, това не е само вкусна, но и обилна.След като вкуси омлет със спанак за закуска, вие няма да се чувствате гладни, докато вечеря.Така че, за да се подготви една порция, ще имаме нужда от следните продукти: две яйца, две супени лъжици мляко, един куп спанак, 30 грама сирене, както и сол и индийско орехче на вкус.Процес
готвене
старателно измити листа спанак трябва да се напоява във вряща вода за няколко минути.След това те се сушат и ситно shinkuem.Разделяне в купа или дълбоки яйца табела, добавете млякото и се разбърква старателно.Добавете малко сол и индийско орехче и се разбърква.Сирене търкайте по груби ренде.Загрейте тигана върху парче масло.След това изсипете спанака и оставете да къкри няколко минути.След това се изсипва разбитите яйца в тигана и добавете настърганото сирене.Фрай над средните топлина.След един омлет със спанак покачване, то трябва да се обърнат отново и се готви за още няколко минути, докато втората страна е покрита със златна коричка.
Как да се готви един омлет с шунка и спанак в multivarka
Ако сте щастлив собственик на това чудо на технологията, е възможно да се подготвят вкусни омлет и с негова помощ.За да направите това ние се нуждаем от следните продукти: две яйца, половината от мулти-чаша мляко, един куп спанак, 100 г шунка, малко парче масло, една трета от чаена лъжичка босилек и сол.По време на готвене, не е голяма работа.Да започнем шунката се нарязва на малки кубчета и се измива спанак фино котлет.В отделна купа разбийте яйцата с млякото и добавете сол.Обърни multivarku в "печене" и се стопи в чашата й парче масло.След това се изсипва в нея яйца, шунка и се изсипва нарязан спанак.Добави босилек и, ако е необходимо, друга сол.Затворете капака и варете на петнадесет минути.Delicious омлет със спанак и шунка е готов!
