Това е стрес, днес всеки знае от първа ръка.Ние работим много, малко почивка, и всичко останало, ние унищожи вече слабо тяло с техните зависимости: алкохол, цигари, наркотици.Дори прекомерната употреба на храна, лесно може да ни доведе до неприятни и непоносими чувство на неудовлетвореност.
Така, превенция на стреса.Има много съвети по тази тема в литературата и в Интернет.Всички те са доста сходни и нищо ново по себе си не носят.На първо място, разбира се, е да промените обичайната си график.Knock себе си от коловоз уни дни, претъпкан опасения.Леко промяна на реда на изпълнение на служебните им задължения, малко по-жива мисли за ново и различно.Да се опише конкретен списък за деня, и ще видите, че много от проблемите са решени да не е прекалено трудно, но някои от тях не са си струва вниманието.
В намек на стреса - спрете.Огледай се наоколо, да отнеме няколко дълбоки вдишвания.Ще се почувствате като неистов сърдечна дейност се забавя, главата става по-ясна и по-лесно да се направи оценка на ситуацията.
За да се чувстват винаги в добра форма, трябва да се включи в живота ми спорт.Тя може да бъде танц, гимнастика или аеробика, басейн, или дори един обикновен тенис корта (за превенция на стреса - понякога много приятно нещо).
Опитайте се да получите достатъчно сън.Престанете да остана до късно пред компютъра и телевизора - това ще се отрази негативно на здравословното състояние на сутринта, а оттам летаргия, мързел и лошо настроение.Прочетете книгата преди да заспя - е не само полезно, но и приятно занимание.
Ако пушите, трябва да преразгледа отношението си към цигарите.Предотвратяването на стреса е почти напълно елиминира това неприятно дори и за пристрастяването на човека.Не забравяйте, че никотинът да се откажат от по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед.Помислете за вашето здраве, здравето на хора, близки до вас, и за бъдещите поколения - те не заслужават проблемите, които възникват заради дима.
Друг практически съвети в области като предотвратяване на неврозите е любов към себе си.Не е изправен нарцисизъм нарцистичен дневно и трезва оценка на своите положителни качества.Вярвайте, че имате нещо да се гордеем.
Ако превенцията е здраво стрес в живота си, да намерите време за приятели и познати!В края на краищата, вие знаете, че истинското приятелство - тази отговорност и грижа, и редовно внимание на хората.Бъдете сигурни, че те ще реагират в натура.
И, може би най-важното, мисля позитивно.В светлината на многото хора, и всеки от тях има свои собствени проблеми: малки, големи, просто огромна.Кой не би казал това, но мисълта, че все още е материал.Доброто управление на стреса - способността да се насладите на това, което е.Ако позитивно мислене не се развива, има няколко рецепти:
1. Бъдете абсолютно сигурни.Дишайте равномерно и без скокове.
2. Кажете на себе си, че всички трудности са решени.Рано или късно, но има изход.
3. Бъдете гъвкави по отношение на външния свят, регулирайте бит по неговите условия.
4. Опитайте се да умело да раздели времето си.Не пипайте няколко задачи наведнъж, в противен случай то е изпълнен с неприятни последици.
5. Ако стресът на път - да вземе почивка.Кратки продуктивни дейности (не забравяйте, че промяната на дейност - също е празник) не боли бизнеса си, а по-скоро просто правят нова сила, за да се вземат за преодоляване на пречките.
Превенция на стреса - доста интересен процес, който помага да се направи живота по-лесен.Дори и да са изключително гъвкави и са имунизирани, дори ако вашият мир на ум, ще бъде достатъчно, за целия работен екип, а ти все още си човек, който има своя вътрешен свят и света по-добро поддържане на ред и хармония.
