Повечето момичета и жени, които искат да намери идеалната фигура, се опитвате да отслабнете много бързо и веднага десет или петнадесет килограма.В хода на всички ще методи от пълен глад за строги ограничения във времето и размера на всяко хранене.Наистина, някои "крайни" методи позволяват да отслабнете достатъчно бързо - това не е мечтата на всяка жена?За съжаление, бърза загуба на тегло винаги е мощен удар за здравето.С ясни примери за приложение, както на вредната и полезна за методите за загуба на телесно тегло може да се намери в интернет.Може би се започне с е злонамерени техники.
лекарствата
На интернет, можете да се препънат по един доста странен становище.Много от момичетата в името на красиво тяло е най-готова да отрови в тялото на наркотици.Не става въпрос за специални хранителни добавки, предназначени за намаляване на теглото, но за това лекарство.Особено популярни са хапчетата, използвани за лечение на диабет.
Тези момичета не се интересуват от това как да губят 2 кг за 2 седмици.По време на тези 14 дни, те трябва да се отървете от най-малко десет килограма.Те не се страхуват от нежеланите лекарствени реакции.Логиката работи така: ако пациентите с диабет за оптимизиране на нивото на секреция на инсулин с наркотици ("Siofor" и т.н.), а след това лесно можете да оптимизирате и собствения си метаболизъм, дори и да намалите теглото си никога не е заплашен с диабета.Най-лошото нещо - фактът, че някои лекари предписват тези лекарства, като се аргументира избора: ако не искате да се хвърлят 2 кг за 2 седмици, и ще загубят двадесет килограма по здравословен начин, не можете да направите, без специални лекарства.И доверчив момиче, разбира се, да започне послушно поглъщат хапчета.Това е много по-лесно, отколкото да отиде на правилното хранене и да започне да спортува.Таблетките в този смисъл по-лесно всяка диета.Само на вредните ефекти от такава загуба на тегло е много сериозен: веднъж наруши нормалното производство на инсулин, може да се направи реална диабет.Това не пречи на естественото функциониране на организма, без основателна причина.
Постенето
Безспорно пост, предназначен да се отърве от тялото на необходимостта от разделяне и усвояване на хранителни вещества (и токсини), носи само ползи.В първия ден на тялото се отървава от токсини и "сабо" - оттук и лоша миризма на тялото, които се оплакват от пациентите започват да гладуват.Ключови думи: "медицински" и "пациенти".Постенето не е предназначен да се отървете от излишните мазнини.
Диетите
Тази точка може да се разглежда едновременно с предишната.Общо т - маркирани ограничение в консумацията на храни.
Diet изобретил невероятен брой, и много момичета са се опитали най-малко два или три от тях.Някои позволи хвърлят 2 кг за 2 седмици, а други обещават, че ще напусне минимум минус 10 кг на месец.Свързани с диети включват популярната система "- 60", който се състои от Катрин Mirimanova за себе си.Убедени на видимото ефективност чрез пример Mirimanova започва да публикува статии и книги за системата, като предлага на всеки да следва правилата измислени от него и по този начин бързо и "безболезнено", за да отслабнете.Каквато и да е името на този метод за организация на власт, неговата същност не се променя: тя е и диета със съотношение на базата на калории различни храни.По принцип, ако само трябва да хвърли 2 кг за 2 седмици, коментари по системата "- 60", може да помогне за определяне на избора на стратегия.
Защо той не работи
Основният недостатък на всички диети и диетични ограничения - това е изкуствен пространство на тялото в стресови условия за него.Nedopoluchit необходимите хранителни вещества (включително мазнини и въглехидрати, са строго ограничени в почти всички диети), органът реши, че е дошъл "черни дни", и при най-малкото излишните калории магазините излишната енергия под формата на мазнини.Извън този проблем е, но той е малко вероятно някой ще хареса.За да не се расте здрава след диета, че е необходимо в същия тази диета да седне остатъка от живота си.
-добрият подход
Как да губят 2 кг за 2 седмици, и защо е толкова необходимо да се изчисти?
факт, че нормалното протичане на излишната мазнина е само на сто грама на ден.Когато промени начина на живот (прехода към правилното хранене, започнете да упражняват) бързо загубил излишната вода, и на изхода, натрупани в червата от токсини.Когато наднорменото тегло 20-25 кг вода и токсини, просто правят половина до два паунда.За да запазят позициите си и да продължи да отслабнете, трябва радикално да променят начина си на живот.
правилния начин
перфектната рецепта за отслабване възмутително проста: той е правилното хранене и умерени упражнения.Малцина обаче предпочита да се следват.Защо постно за здравословни храни, когато можете да ядете сладкиши и едновременно с това поглъщат хапчета за диабет?Защо да отидете на фитнес или закупуване на жилище тежки гири, ако можете, например, внимателно почиствайте целия апартамент - и че тя упражнява?
Недостатъци диета и лекарства, обсъдени по-горе.И тъй като за обикновен (или дори изобщо) почистването трябва да кажа това: дори ако тя изгаря определен брой калории от работа у дома, вие никога няма да намери тялото, което той мечтае.Затегнете форми силна преса, високи и стройни бедра гърди постигнати дълги дни и месеци на съдържание за обучение.
Фитнес: Jillian Michaels
Може би това име вече е известно, че почти всяка жена.Jillian Michaels - American експерт и фитнес треньор.Тя е създала повече от десетилетие на високо-производителни видео курсове за обучение, насочени към намаляване на теглото и придобиване пожелах формуляри по образец.Възможно ли е да се чудят как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици?Отзиви за видео уроци Jillian Michaels, които сте задали в дясната вълна.Въпреки това, информацията, публикувана в интернет, трябва да се подхожда със здравословна доза скептицизъм.Може да сте прочели, че обучението с Michaels значително нарани глезена и коленните стави, които не могат да започнат тези упражнения, без преди това мощна физическа подготовка, фитнес като цяло, че това е вредно, защото на прекомерна интензивност.Да, негативни коментари почти толкова, колкото и положително, но на човека е достатъчно, за да видите видео настойнически на известния треньор да дойде до заключение: ползите от следваща дадена специалист процент е много по-големи от недостатъците.Да загубиш 2 кг за 2 седмици, а не да хронична болка в ставите, просто трябва да се упражнява специално внимание да се повтаря.Всеки клек или нахвърлям Michaels демонстрира неправилни позиции и движения, коментираха възможните рискове и дава ярък пример за оптимално изпълнение на някои упражнения.Ако скоростта изглежда твърде интензивно, за да можете, започнете с най-прост видеото.Тя се нарича "Jillian Michaels: Отслабване за начинаещи."
здравословно хранене Ако искате да знаете как да губят 2 кг за 2 седмици, мнения за храненето са идеален материал за ваше сведение."Коректност" на този метод се основава на оптимално потребление съотношение на белтъци, мазнини и въглехидрати с нуждите на организма.
сутрин, не забравяйте да закусите, а закуската трябва да включва сложни въглехидрати (овесени ядки, пълнозърнест хляб), протеин (млечни продукти) и плодове.Плодове изобилстват макар въглехидрати се разглежда в тази система, отделна категория на мощност (както впрочем и зеленчуци).
Sample закуска за тези, които искат да се научат как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици: порция от овесени ядки или каша от елда, банан или ябълка, сандвич от пълнозърнест хляб със сирене 17% мазнини (можете също леко се разрежда с 5% извара кисело мляко, за дапаста), чаша чай или кафе без захар.
Два часа след първи път идва обяд.В тази храна са разрешени въглехидрати, включително прости, както и мазнини, протеини и други хранителни вещества.Общо тегло яде на обяд, не трябва да надвишава 100-150 грама.Това е времето, когато е желателно да се ядат ядки, масло и "правилните" сладкиши: бонбони, бонбони, бонбони, халва, локум, мед.
за обяд трябва да бъдат подготвени зеленчуци и в допълнение към него храна, богата на белтъчини и сложни въглехидрати.Пример: паста или картофи с месо или риба, пресни зеленчуци според сезона.
Правилното хранене за който се интересува от това как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици, е изградена на задължително спазването на лека закуска.Вие не можете да пропуснете обяда или следобеден чай.Закуска се състои от протеини и зеленчуци.Като източник на протеин се вписва всяко постно месо, риба, млечни продукти, яйца.
за вечеря - отново, протеини и зеленчуци.Тегло ял за последен основното хранене яде надвишава теглото на закуска точно два пъти.В идеалния случай, в следобедните часове 100-150 грама варени за вечеря - 250-300 грама
на правилното хранене също не може да пропуснете хранене "през нощта."Това е една чаша кисело или прясно мляко.Ако редовно правите силови тренировки и не ми пука за въпроса за това как да се хвърлят 2 кг за 2 седмици, кисело мляко може да бъде заместен извара или казеин, за да се осигури достатъчен прием на протеини.
Доказан
Що се отнася до коментарите за правилно хранене (което е същото - здравословна диета), вие няма да намерите и един отрицателен.Това е напълно достатъчно, за да се откаже пържени в петролни продукти и да се съобразят с описания по-горе алгоритъм за хранене - и вие ще отслабнете с помощта на един метод, наистина добро за вашето здраве.
